L-карнитин: сжигатель жира, вред, как принимать. Отзывы

да))) скорее всего из-за компа и хавки)

Дорогие друзья. подскажите при росте 160 и весе 60 хочу сбросить 7-10кг. Узнала о карнитине. Занимаюсь бегом+пресс+приседание все с гантельками. Не нарастит ли мне этот препарат мышечную массу,как он действует и вообще реально ли сбросить за месяц вес при ежедневных тренировках....Спасибо

Здравствуйте. У меня вот такой вопрос появился.
Пью L-карнитин (жидкий) перед бегом утром за 15-20 мин.
Бег занимает у меня 40 минут, когда уже подбегаю к дому чувствую , что как-то морозит.
Аж мурашки по всему телу.
Так же 3 раза в неделю на акву хожу.
И по субботам массаж всего тела, после которого у меня тоже начинает морозить.
С чем это может быть связано?
И ещё пробывала пить L-карнитин перед аквой, если честно разницы не почувствовала.
Может нагрузок мало, на акве занятие 1 час. Тренер сказала, что L-карнитин слабый, но я как-то
после прочитанного здесь, больше поверила и купила.

когда есть цель находятся и силы)) купила карнитон в таблетках в нем 500мг чистого L-карнитина по сколько нужно принимать?

Значит только у меня такая проблема...
Ещё один вопрос.
Через какое время надо делать перерыв L-карнитин, и чем его можно заменять в это время?

Спасибо тебе добрый человек

И для того и для другого. Я просыпаюсь(еле встаю), его выпиваю , т.е. с ним сразу просыпаюсь,
15-20 мин, мажу кремом живот, перетягиваю пленкой. И бегу.
Просто знаю, если я сделаю перерыв через месяц, то как я буду бегать(((
Не смогу я столько пробежать(((и так просыпаться.

две недели перерыв, после месяца применения?

Вчера бегала с карнитином....прибежала домой вся насквозь это радует....многие пишут о том что плохо засыпают...у меня такого эффекта нет заснула,рано ,быстро))))видимо он мне подходит

заснуть не могут- это когда вечером уже пьют,его лучше принимать в первой половине дня

Вечером есть возможность, только 2 раза в неделю. 3 остальных дня я на акве.
Поэтому и бегаю каждый день утром. Да и после бега, весь день чувствую себя заряженной.

Всем привет, подскажите пожалуйста, как правильно принимать l-карнитин, если у меня программа тренировок рассчитана на 5 дней по часу силовой, и по полчаса аэробной

аэробная после силовой?

Да, аэробная после силовой

Так чем мне заменить на время перерыва?

Подскажи, пожалуйста, какая фирма у тебя карнитина?? Просто какой я купила от него эффекта энергии нет совсем, он в жидкой форме и пью его прям перед тренировкой, а тренировка вечером, но тем не менее засыпаю прекрасно.. Видимо, он просто мне не подходит и хотелось бы попробовать что -то другое.