1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Jimmy_Irina

Помогите понять в чем проблема?

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Jimmy_Irina, 20 июн 2013.

  1. Jimmy_Irina

    Jimmy_Irina New Member

    У меня в теле есть очень проблемные места-ноги. А точнее ушки, как их многие называют, и внутренняя сторона ног.
    Первый год я сидела на разных диетах, по-началу это помогало, но потом перестало действовать и я перестала худеть. Поэтому пошла на тренировки. Сначала самостоятельно, они тоже помогали, потом перестали, исходя из этого я пошла в зал к фитнес-тренеру. Он мне написал программу.
    В итоге получилось так, что мышцы я накачала, а жир на ногах остался.
    Сейчас занимаюсь только на кардио (бег и эллипс в основном), но это ни сколько не помогает.
    Питаться стараюсь правильно: в основном белки, каждые 3-3,5 часа, стараюсь без перекусов.
    В чем может быть причина такого поведения организма и как же мне все таки избавиться от этих ужасных ляжек?
    Может попить жиросжигатели? Например, L-карнитин или еще что?
  2. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    объем ног увеличился или остался таким же?
    если увеличился то жир вообще не ушел, а только прибавилось мышц, а если остался таким же то мышцы увеличились, а жир чуть уменьшился

    очень рекомендую перейти на такой тип питания
    тебе такое легко будет соблюдать?
    я бы порекомендовала сушку, но в твоем случае пользы от нее не будет, раз ты и так практически на белках...
    21 июн 2013
    #2
  3. Jimmy_Irina
    Jimmy_Irina
    Объем ног остался таким же.
    Посмотрим, по крайней мере попытка не пытка.
    Думаешь, поможет? И все таки почему происходит так, что жир не уходит, есть соображения?
    21 июн 2013
    #3
  4. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    значит мышцы добавились а жировая прослойка уменьшилась, так что как видишь жир то уходит
    22 июн 2013
    #4
  5. Jimmy_Irina
    Jimmy_Irina
    А вот еще вопросик: что бы скинуть вес с ног лучше бегать или ходить? Или что еще? И по сколько?
    23 июн 2013
    #5
  6. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    быстрая ходьба. не менее часа каждый день
    или интервальный бег (то медленно то с максимальным ускорением)
    бег трусцой длительный
    23 июн 2013
    #6
  7. Jimmy_Irina
    Jimmy_Irina
    Спасибо большое. Посмотрим что выйдет из этого всего)
    23 июн 2013
    #7
    Майя Миллвуд нравится это.
  8. astra
    astra
    Бывают весы которые показывают процент мышц ,жира и воды,было бы здорово взвеситься на таких, может это все мышцы. не верится мне , что при в основном белковом питании жир благополучно остался на месте. У меня жира на 10% меньше стало на белковой и в основном белковой диете за 3 месяца.
    24 июн 2013
    #8
  9. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    а сходи в фитнесс клуб любой, там обычно есть такие весы)
    26 июн 2013
    #9
  10. Jimmy_Irina
    Jimmy_Irina
    Спасибо)
    27 июн 2013
    #10
  11. Jimmy_Irina
    Jimmy_Irina
    А японская диета не подойдет? Я слышала действенная, как раз в сочетании с нагрузками.
    7 июл 2013
    #11
  12. Thai Girl
    Thai Girl
    а тебе сколько сбрасывать?
    8 июл 2013
    #12
  13. Jimmy_Irina
    Jimmy_Irina
    Около 8ми..
    8 июл 2013
    #13
  14. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    привет) напиши свой рост\вес, что бы прикинуть скорость сброса и на чем тебе будет лучше))
    и ты планируешь что именно из спорта?
    8 июл 2013
    #14
  15. Jimmy_Irina
    Jimmy_Irina
    154, 53.
    Я сделаю все, что нужно. Мне просто нужно знать что. Мне нужно что бы мои мышцы наконец из под жира показались.
    Скакалка может помочь? Как что и сколько ей? До бега или после? Или чередовать?
    10 июл 2013
    #15
  16. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    скакалка поможет однозначно!

    а чем ты еще кроме бега занимаешься?

    и сколько у тебя бег по длительности и с каким темпом?

    а не пробовала кушать по такой схеме?
    на ней сбрасывают те, кому обычное питание каждые три часа не подходит
    11 июл 2013
    #16
  17. Jimmy_Irina
    Jimmy_Irina
    Я сейчас в спорт зале не была 2 недели, по обстоятельствам. А так только дорожка 60 минут. Как лучше скакалку? До, после, во время?
    Питаюсь я пока чем хочу :D
    Через неделю др, я в панике. Надо худеть, а я никак! И за 7 дней наверное уже ни чего не поправить..
    12 июл 2013
    #17
  18. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    Так, не делай ничего до др, потому что даже если сейчас сделаешь жесткую диету. а на др сорвешся (а ведь скорее всего так и будет) - ты своей обменке сделаешь только хуже

    поэтому начинай диету через день после празднования дня рождения

    сейчас да, ходи в зал, питание постольку по скольку - слишком сладкое и жирное не ешь да и все)

    вообще что бег что скакалка по действию равнозначны

    делай бег два дня, день скакалки - только прыгай по хорошему, с ускорениями, чередуй обычные прыжки с подъемами ног, с захлестами ног назад, то на одной ноге. то на другой, то прокручивай скакалку несколько раз во время прыжка

    видела эти упражнения со скакалкой?

    если тебе они под силу, занимайся пока так)
    13 июл 2013
    #18
    Jimmy_Irina нравится это.

Поделиться этой страницей