Протеиновый коктейль на завтрак или на ужин. Что вы об этом думаете.

Мальчишки и девчёнки, что про это скажете? http://www.iherb.com/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Unflavored-1-2-lbs-544-g/8270
Уж больно дешевый, а по кол-ву белка- вроде ничего..

нормальный по цене, я брала килограммовый , было где то вполовину дороже как раз

а у меня глаз упал на протеин из конопляных зерен любопытно. Взять чтоли попробовать

Расскажешь потом)

и совсем не жирный??

счас погоди найду его, Вот- Jarrow Formulas, Hemp Protein Powder там жиры за счет омеги 2,7 гр на 30 гр протеина
Сложила уже почти посылку, все таки заброшу попробовать.

конечно раскажу , почему -то думаю что вкусный

(Соевый изолят).
Это белок растительный, по качеству, он раза в полтора хуже животного протеина, поэтому и дешевле, но в принципе и он хорош, для своей группы.

мне кажется лучше на качественный потратиться - не зря он дороже, он ведь и усвоится лучше. а не в унитаз транзитом выйдет

Соевый белок хорошо сбалансирован по аминокислотам, в том числе по незаменимым. После потребления соевых белков появляется чёткое снижение уровня холестерина в крови, поэтому их целесообразно использовать в рационе людей с избыточным весом, а также людей страдающих непереносимостью молочных продуктов.
Но... растительные белки, даже содержащие необходимый набор аминокислот усваивается очень плохо. В связи с трудностью их расщепления до аминокислот.

Цельный яичный белок имеет наивысшую усваиваемость и считается эталонным, относительно которого оцениваются все остальные белки (я сказал цельный, а не яичный альбумин).Извини, не посмотрел этот сайт, он грузится долго, даже при быстром соединении.

а почему правильнее ужинать протеиновым коктейлем?

1. В несколько раз менее калориен, чем тот же объём любой другой пищи;
   
2. Самое главное: при снижении в тканях основного энергетического поставщика - глюкозы, срочно включаются механизмы его восстановления из продуктов неуглеводной природы, в частности из выпитого белкового коктейля, тормозятся процессы превращения глюкозы в жирные кислоты. Ткани начинают активно использовать другие источники энергии - жирные кислоты и продукты их метаболизма (кетоновые тела);
3. Протеиновый коктейль на ночь, должен быть не просто протеиновым, а содержать определённые виды белка, 30% сывороточного, который усваивается быстро, и 70% казеинового протеина. Пропорции не обязательны, плюс-минус километр, но казеина на ночь нужно больше, он усваивается медленнее защищая мышцы от катоболизма. (допустим я тупо съедаю на ночь 180 г обезжиренного творога).

Вот так, как-то.

спасибо большое!

На каждое спасибо есть своё пожалуйста (для мирового равновесия, гы-ы)

спасибо за столь важную информацию!