1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Диета Дюкана или самая лучшая диета для быстрого похудения

Тема в разделе 'Диеты', создана пользователем SummerBody, 4 окт 2011.

  1. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Долго я вокруг Дюкана хожу, тут решила поподробнее почитать. Вас девочки начиталась, так заманчиво. Теперь думаю может тоже попробовать? У меня в рационе почти нет жиров и вредных углей, но полезных полно, поэтому наверно никак не могу вырватся из этого веса. Не люблю я конечно диетится, потом обязательно срыв и набор, на пп хотя бы держится и не растет. Но так хочется скинуть эти ненужные мне кг. на Дюкане мне нравится выход из диеты. Пойду еще книжку Дюкана поищу, может решусь.:)
    astra нравится это.
  2. astra

    astra Well-Known Member

    Если не найдешь, напиши, я тебе в личку кину. По моему обязательно сперва надо его самого почитать, чтоб представить диету лучше и решить, подойдет ли она. Выхода из диеты Дюкана как такового нет, последний этап диеты - стабилизация, она навсегда, пока ты хочешь сохранить достигнутый идеальный вес
  3. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Спасибо скачала, только из архива не могу распоковать, муж придет поможет.
    Про стабилизацию я поняла, для меня это не проблема. Белковый день у меня и так бывает, правда только называеться кефирный разгрузочный:) Только с овсянкой не разобралась. Одни пишут овсяные хлопья, другие овсянку, как правильно?
  4. astra

    astra Well-Known Member

    Овсяные ОТРУБИ, это не овсянка и не овсяные хлопья. Заменить пшеничными или ржаными их нельзя, я сперва на iherb выписала , а потом нашла на местном форуме каких то товарищей предлагающих овсяные отруби и там сразу много купила, цена почти как в америке и в посылке для других вещей место освободилось :)
  5. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Овсяные ОТРУБИ, это не овсянка и не овсяные хлопья. Заменить пшеничными или ржаными их нельзя, я сперва на iherb выписала , а потом нашла на местном форуме каких то товарищей предлагающих овсяные отруби и там сразу много купила, цена почти как в америке и в посылке для других вещей место освободилось :)[/quote]
    А что их нет в обычных супермаркетах?
  6. astra

    astra Well-Known Member

    я е
    А что их нет в обычных супермаркетах?

    Я не нашла у нас, но может у вас есть, я в другом городе последний раз купила в супермаркете в коробках от Myllyn Paras, так и называются- овсяные отруби , а у нас когда искала еще в феврале, нашла только на рынке, оказались задохнувшиеся уже и прогорклые, потом и заказала на iherb . А у нас потом покупала алтайские какие то, я Нате в ее дневнике писала их название, они хорошие
  7. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Дай ссылочку пожалуйста на всякий случай где отруби заказывала
  8. astra

    astra Well-Known Member

    на iherb те что я брала bergin fruit oat bran. 907 грамм чуть дешевле чем 150 р, они вкусные, на мой вкус чем то даже орехом отдают. У нас я покупала у ребят, которые по городу развозят, у них междугородней доставки нет, у вас наверное тоже есть городские форумы, там проверь. Вдруг и у вас кто такой найдется. Я брала по 400 грамм за 60 р пачка. Взяла сразу столько, чтоб до бесплатной доставки дотянуть , недавно доели.
    ioshik77 нравится это.
  9. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    на сколько примерно пачки хватает которая 907 гр.?
  10. astra

    astra Well-Known Member

    около 90 столовых ложек там- по 2 столовых ложки на 45 дней, я в основном хлеб пекла - 2 ст л овсяных+ ложка пшеничных отрубей, яйцо и ложка обезжиренного творога или йогурта домашнего из 2,5% молока ( меньше у нас проблематично найти) и разрыхлитель + соль. это все смешать и в микроволновку
    ioshik77 нравится это.
  11. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    А что их нет в обычных супермаркетах?
    в ашане бывают
  12. astra

    astra Well-Known Member

    у нас ашана не бывает :) В обычных супермаркетах в Иркутске не видела, раз попадался в магазине каком то 60 рублей за 200 грамм пакетик, как то не вдохновила цена. Я рада была когда на форуме нашла объявление, я вообще то искала в поиске форума " овсяные отруби в иркутске", думала, может кто то встречал где-нибудь и выдаст места. А тут раз и нашлись продающие эти самые отруби.
  13. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Вроде бы говорят у нас в аптеках Эвалар продаются, завтра или послезавтра на разведку поеду.
  14. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Сегодня не удержалась и начала, с утра свет отключили и я творогом заправилась, а когда включили продолжила, правда без отрубей, не знаю критически это или нет.
  15. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Еще не подскажете, рыбий жир можно принимать?
  16. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    нужно)) но лучше омега3)
    ioshik77 нравится это.
  17. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Ох как я теперь тебя понимаю! У меня сегодня первый день круиза, так я уже вою на луну без фруктиков((( и никаких мне конфет и пироженных даром не надо, я фрукты очень люблю. Даже представить боюсь что мне еще целых 37 с половиной дней без них прожить нужно:)
  18. astra

    astra Well-Known Member

    я тоже очень люблю, очень без них тяжко было, немного сладкий перец выручал - он от отсутствия в рационе сахара кажется слаще , похрустишь им и вроде полегче :)
    ioshik77 нравится это.
  19. astra

    astra Well-Known Member

    Согласна с Майей , лучше омегу , я свою обычную дозу в 2 капсулы уменьшила до 1 на круиз, а на атаке вообще не принимала. Уже на консолидации вернулась к 2.
    ioshik77 нравится это.
  20. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Спасибо за подсказку! Перчик я и так люблю пожевать:)

Поделиться этой страницей