Лецитин - сила, выносливость и стройная фигура

Что дает лецитин-

- эластичность кожи и стройную фигуру
- силу и выносливость
-быстрое восстановление сил

Лецитин является важнейшим компонентом питания, без которого практически в каждом органе происходят сбои. Это вещество составляет 17% периферической нервной системы и 30% массы мозга.
Его роль для здоровья человека трудно переоценить, потому что лецитин:
- Защищает клетки печени:
Печень на 65% состоит из лецитина и если его не будет, то просто не будет и самой печени. Лецитин защищает печен от инфекционных атак, алкогольной и других интоксикаций. Обладая антицирротическим эффектом, лецитин защищает печень от цирроза, а также помогает быстрее избавиться от токсинов, ароматизаторов и красителей, которые в огромном количестве попадают в печень с едой, водой, лекарствами и т.п. Незаменима роль лецитина в защите печени от действия лекарств. Принимая лецитин, вы обеспечиваете более быстрое структурное и функциональное восстановление печени.
- Защищает желчный пузырь:
Присутствие лецитина в питании не позволяет образовываться желчным камням, стимулирует желчеотделение, предотвращает развитие холецистита и дискинезии желчных путей.
- Защищает желудочно-кишечный тракт:
Лецитин поддерживает кислотность желудка и нормализует пищеварение, стабилизирует состав желчи, помогает быстрому заживлению язв в ЖКТ и защищает слизистую оболочку желудка от вредных последствий лекарств и стресса.
- Защищает сердечно-сосудистую систему:
Лецитин уменьшает вероятность образования холестериновых бляшек на стенках сосудов, выводя холестерин из еще не отвердевших бляшек. Оказывает благотворное влияние на образование эритроцитов и гемоглобина, тем самым улучшая состав крови. Он уменьшает тонус сердечной стенки, частоту сердечных сокращений и способствует снижению кровяного давления. Самое главное то, что, как обнаружили ученые, работоспособность нашего сердца пропорциональна концентрации лецитина в сердечной мышцы.
- Защищает нервную систему:
Лецитин является своеобразной «изоляционной лентой» наших нервных клеток и волокон и является их основным питанием.
- Защищает мозг:
Мозг на 90% состоит из лецитина. Благодаря своим уникальным свойствам лецитин напрямую влияет на крепкую память, интеллектуальные способности человека, работоспособность и координацию мышечных сокращений. При достаточном уровне лецитина в питании быстро восстанавливается нервная система и уменьшается болевой синдром. Мозг работает более четко и слаженно и не подвергается истощению. Человек меньше подвержен нервным срывам, усталости и раздражительности.
- Защищает эндокринную и иммунную системы:
Лецитин помогает работе гипофиза, надпочечников и поджелудочной железы. Играет очень важную роль в восстановлении главных защитников нашего иммунитета – лимфоцитов и макрофагов. При достаточном потреблении лецитина значительно повышается сопротивляемость организма к заболеваниям, повышается мышечная выносливость.
- Омолаживает кожу:
Лецитин помогает правильной работе сальных желез и повышает эластичность кожных покровов.
- Нормализует мочеполовую систему:
Лецитин повышает подвижность сперматозоидов, уменьшает вероятность фиброза предстательной железы и улучшает работу почек.
Суточная потребность в лецитине 7-9 грамм.
Лецитином богаты (2,5-3,5 г в 100 г съедобной части продуктов) яйца, печень, икра, мясо кролика, сельдь жирная, нерафинированные растительные масла. Особенно много лецитина в яичном желтке. В 100 г говядины, баранины, свинины, мясе кур, горохе имеется около 0,8 г лецитина; в большинстве рыб, сыре, сливочном масле, овсяной крупе — 0,4-0,5 г; твороге жирном, сметане — 0,2 г.

Выходит человек, съевший около 300 грамм икры, или 300 грамм жирной сельди, или печени , либо съевший 800 грамм мяса в день может считать себя получившим необходимое количество лецитина. Боюсь даже считать сколько надо съесть овсяной крупы.
Получается что большую часть времени наш организм недополучает лецитина. Стоит принимать его специально.
Где же его взять?
Лецитин можно купить в аптеке, продается лецитин в капсулах, например Доппельгерц Актив Лецитин-Комплекс , 30 капсул ,около 210-250 рублей упаковка


Правда капсула содержи всего 7 % от суточной потребности в лецитине, 500мг
Есть и гранулированный лецитин Ка 90 граммов за 300р -стоимость около 250 рублей.
При приеме столовой ложки в день возможно хватит на неделю.

И гранулированный лецитин Лецитин "Наш" 120 грамм в порошке, цена около 270 р у меня в городе,


Поскольку прием желателен продолжительный вот эти вышеприведенные варианты мне не подошли, слишком выходит дорого. Я отыскала в любимом своем магазине вот такой лецитин-

Неслучайно картинка такая большая, банка лецитина размером 1 литр.
Now Foods, Lecithin Granules, Non-GMO, 1 lb (454 g) – это литровая банка гранулированного соевого лецитина. Хватает такой банки на 1,5 месяца приема. Лецитин- желтые небольшие гранулы, имеющие невыраженный вкус желтка. Норма потребления в день- столовая ложка с верхом, его можно добавить в блюдо ,размешать в напитке или просто съесть ложкой во время еды. Этот лецитин не содержит ГМО
На iherd.com продается множество разных видов лецитина. Возможно вам удобнее будет принимать лецитин в капсулах или мягкой гелевой оболочке- выбор за вами. Особое внимание обратите на надпись NON GMO – которая сигнализирует об отсутствии геномодифицированного сырья при производстве лецитина.
Картинки кликабельны
Как заказать в магазине iherb читайте вот на этой страничке нашего форума .