Кто быстрее: похудение и спорт. Дневник питания и упражнений

будем писать план что хотим сделать, а потом ставить плюсик что выполнили))
подойдет так, как думаешь?

когда приступим к плану?

да хоть сегодня!
я всегда готова к такому))

а ты чем занимаешься?)

Давайте девченки!
Вперед!!

я уже давно лентяй)), после родов не чем не занимаюсь, время не хватало да и единомышленников то же, а одной не в кайф, так что приму любое предложения

давай определимся с временем прибывания на форуме, что бы состыковываться ......

понимаю))

такс)) по опыту я бываю с 12 до 15 где то стабильно уже)
часовой пояс у меня +2

можно писать план например на следующий день, потом выполнять его (или нет) и писать отчет еще и вечером - вечером я в любое время могу быть))
с 7 вечера и как спать не пойду

ну это супер!! давай опсудем план действий

я занимаюсь по методу дженет дженкинс, мне нравится, но хотелось что то еще попробовать проверенное кем то

ооо, дженис! это круто!
я прошлым летом с ней занималась - ноги делала и пресс
пресс жестокий, вот видео по которым делала
кардио мне нудным показалось...

а ты какие ее комплексы делала?

ща посмотрю

я еще танцевальные делала, и щас покажу что еще
вот тренировки, не все подряд, а например месяц одно, пару раз в неделю, потом мне надоедало... и искала что то другое

это самые первые с которых я начинала
из этих я делала ноги
эти делала все
тоже все делала, но дженис лучше на мой вкус конечно

я это видела))), мне понравилось. буду осваивать

а что ты хочешь сделать с телом?))
в смысле где покачать, где убрать) где оставить)

у дженис все пробовала?
я Стрейчинг так и не сделала)) сил не было, да и длинное оно))

я то же все выбрачно делаю, то что мне нравится, убрать бока хочу и складки ( намеки на них) на спине, ноги и пресс подкачать, но в груди бы не хотела уменьшаться))

а сколько тебе лет если не секрет?

пресс тебе дженис поможет и вот эти три упражнения на пресс по хорошему нужно делать три раза в неделю, но сойдет и два, и один тоже
если все три видео делать))

скажу на ушко по секрету))