1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Упражнения для пальцев рук (FingerFitness)

Тема в разделе 'Упражнения для Рук', создана пользователем wazzzuup, 31 окт 2011.

  1. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    Здравствуйте. Нашел этот форум по описанию обучающего видео
    .
    Мне интересно, кто-нибудь, используя этот курс, достиг такой же гибкости и автономности пальцев?
    У меня один вопрос, который сразу же встал передо мной - у меня безымянный и мизинец не двигаются автономно, т.е. при сгибании мизинца, сгибается и безымянный. Сам по себе этот факт меня не беспокоит, потому что это, я так понимаю у почти каждого обычного человека. Меня беспокоит то, что при попытках добиться изолированноого движения мизинца от безымянного (принудительно ли держа один палец согнутым, разгибая другой; либо пытаясь сконцентрироваться мысленно на разгибании безымянного, стараясь держать мизинец согнутым и наоборот), возникают неприятные ощущения в основании кисти и в пальцах. Вот мне интересно - это нормально и со временем и разрабатыванием проходит или тут какие-то особенности строения кисти?
    Просто в начале фильма советуется обратиться к врачу для консультацией. Я только не знаю к какому врачу обратиться за таким советом -)
  2. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    привет))
    я делала от нечего делать (просто я увлекаюсь растяжкой, и пальцы это тоже интересно) - пальцы стали более обособленно двигаться, но потом я забросила
    неприятные только когда делаешь или и потом остаются?
    если когда лелаешь - то просто сустав разрабатывается... со временем пройдет)

    а к какому врачу не знаю((
    я помню ходила с выбитым (как оказалось) пальцем на ноге - так первые два врача поржали с меня, сказали каблуки пока не носи и все пройдет...
    а я ступать нормально не могла, поднятся на носочки не могла

    через пару дней пошла в травматологию, там следелали рентген, и на место поставили..
    а если б послушалась обычных поликлиничных врачем - неизвесно что бы щас было((
    это я о том, что если и идти к врачу - нужно быть уверенным в нем...
  3. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    когда делаю - хочется помассирвать в этом месте либо потрясти ладонями ) Больше такое ощущение появляется, если сложить ладони вместе и попытаться согнуть только два мизинца, как он показыват в самом начале в секции Folds. Во-первых, они не до конца сгибаются, а только наполовину, а во-вторых - это ощущение. В принципе, неприятное ощущение это, наверное, сродни ощущению при растяжке ног. Меня просто больше интересует как добиться, того, чтобы пальцы сгибались/разгибались отдельно друг от друга - получается только это сделать, если один держать. Но при таком подходе получается, что изолированность не тренируется, т.к. остальные пальцы не двигаются лишь, потому, что я препятствую этому механически, хотя как я понимаю, нужно добиться, чтобы мозг посылал сигналы только мышцам, управляющим конкретным пальцем, а в этом случае сигналы все равно идут на оба одновременно, но один не двигается лишь потому, что я его держу. А мысленно как-то сконцентрироваться на каком-то пальце вообще кажетя нереальным...
  4. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    добиться тренировками!
    "А мысленно как-то сконцентрироваться на каком-то пальце вообще кажетя нереальным" а ты постарайся
    один раз получиться, и сможешь делать)
    я тоже раньше думала что невозможно;-)
  5. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    Буду стараться ) А ты каким делала - держала палец или пыталась на движениях пальца сконцентрироваться? было ли у тебя изначально конкретной проблемой "разъединить" эти два пальца? или тебе это далось легко?
  6. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    дааа)) разьеденить было проблемой)
    не получалось вообще...когда начала делать
    я делала в любое свободное время - смотрела сериал например и пробовала сделать)
    а потом раз и получилось))))))) недели две прошло

    сначала держала, а потом уже концентрировалась)
  7. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    спасибо, буду тренироваться )
  8. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    у меня получилось когда у париться перестала))
    именно когда телек смотрела)
    видимо но уже натренировалаось, а тут мозги расслабились и получилось)
  9. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    Засада еще в том, что мизинец вообще не сгибается, если держать прямым безымянный ((( может у меня совсем руки "кривые" ? только с помощью... чет ничего не получается пока...
  10. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    так еще не вечер)
    руки только привыкают, это же непривычно для них)
    обожди пока недели две, исли и тогда ничего не получиться, то возможно..

    я ж тебе говорю - у меня через две недели пальцы "поняли" что к чему))

    кстати, щас проверила это движение - получается;-)
    только когда я сгинаю мизинец, сгинаеться и безымянный, а потом его выпрямляю (безымянный), а мизинец оставляю согнутым - это не левой руке так
    а на правой - сгибаю мизинец, а безымянным могу оставить ровным сразу

    а у тебя на обоих руках одинаково?
  11. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    да, одинаково. а сколько времени каждый день ты уделяла этому?
  12. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    нуууу..... смотрела сериал и делала)))))) серия минут 40))))))) но я не в течении всей серии - где то то)

    а ты?
    только поначалу я много уделяла - видео на стоп ставила и пробовала повторить
  13. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    я меньше уделяю, к тому же я не могу больше половины упражнений выполнить как раз из-за того, что у меня эти два пальца не разъединяются )
  14. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    ооо, а ты думаешь я все могу сделать?))))))))))
  15. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    ну раз, у тебя пальцы двигаются изолированно друг от друга, то хотя бы медленно все должна выполнить )
  16. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    неее))) все пока не могу, изолированно раз через раз)
    но!
    я вижу прогрес и это меня радует)
    а ты видишь изменения в подвижности пальцев? уже должны были проявиться)) если ты занимался
  17. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    постоянно заниматься не получается - я еще кроме этого на гитаре занимаюсь (собственно отсюда и забрел на данное видео) и в спортзал хожу. прогресс в подвижности трудно оценить, я пока над изолированностью стараюсь работать. в этом пока прогресса особого нет (
  18. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    так если играешь на гитаре - то пальцы должны привычные быть к изолированным движениям)
    а что в спортзале тренируешь?
  19. wazzzuup

    wazzzuup New Member

    я еще не очень хорошо играю, для улучшения как раз и разрабатываю пальцы. в спортзале - железки тягаю, тренирую остальное тело )
  20. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    как пальцы? есть прогресс?

Поделиться этой страницей