1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Как правильно заниматься на кардио тренажерах что бы похудеть?

Тема в разделе 'Жиросжигающие тренировки', создана пользователем Bot IB-105.5, 3 ноя 2010.

  1. ЛапLandka

    ЛапLandka Member

    а там нужно какие то особые упражнения делать?
  2. Sporturi gen

    Sporturi gen New Member

    да нет, разве что можно играть с тем, что ускоряешь и замедляешься эффект на лицо получается!
  3. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    а сколько ускорять и замедлять?
  4. ЛапLandka

    ЛапLandka Member

    хорошо что спорт это не для меня)
  5. ЛапLandka

    ЛапLandka Member

    а сколько по длительности должно быть само занятие?
    вдруг и для меня это будет по силам
  6. Sporturi gen

    Sporturi gen New Member

    ну эффект начинается после 30-20 минут, так что 20 минут на велотренажере и после этого например пресс покачать , пресс начнет появлять , лишние кг постепенно уходить. Ускорения я делала так 3 минуты ускоренно там под 35 км час, потом 1,5 мин медленно , но вообще скорость это по удобству, о результаты хорошие:) и дыхалка развивается
  7. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    это принцип интервальной тренировки!
    можно в беге применять также)
  8. Sporturi gen

    Sporturi gen New Member

    конечно, все анаэробные тренировки так могут работать.
    Thai Girl нравится это.
  9. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    и работают;-)
    спасибо)
  10. ЛапLandka

    ЛапLandka Member

    спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  11. светик

    светик Well-Known Member

    а от велотренажера мышечная масса ног не увеличивается?
  12. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    не знаю как от велотренажера, но от велика да...((
    я в последних класах школы увлекалась катанием на велике - целыми днями ездила - ноги в районе ляшек тогда и накачались(((
    но тогда меня это не волновало почемуто:(
    просто сам процесс катания нравился:cool:
  13. светик

    светик Well-Known Member

    а объемы потом быстро ушли?
  14. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    да в том то и дело что тогда я похудением не заморачивалась) (хотя на было бы, это я сейчас понимаю)
    или ты имеешь ввиду после отмены катания сошли или нет?
  15. светик

    светик Well-Known Member

    после катания
  16. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    за зиму почти исчезли... но следующим летом я опять ездила))
  17. светик

    светик Well-Known Member

    вот интересно, а велотренажер то же так накачает
  18. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    та думаю да! принцип то один..
    у меня был спортивный велик)
  19. Sporturi gen

    Sporturi gen New Member

    ну это все зависит от того как это делать, просто нужно заниматься рывкам тогда не будет, если там неразрывно на одной скорости 30 минут то будет
    ЛапLandka нравится это.
  20. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    если неразрывно - то накачаются, правильно?

Поделиться этой страницей