Принципы рационального питания. 40 правил НЛП Дианы Балыко

СТРАТЕГИЯ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Человеческий организм прекрасно знает сколько и когда нужно съесть,чтобы питаться рационально и сбалансировано.Но!
Люди едят не только когда действительно хотят есть.Они очень часто заедают тревогу,страх,сексуальную неудовлетворенность,нехватку общения.Они заглушают свои настоящие потребности едой,утоляют пищей голод совершенно другой природы.Вот почему мы едим в десять раз больше,чем нужно организму.
А как разобраться-пришла пора поесть или заняться любовью?
Нужно научиться разговаривать с собой.Честно спросить у организма:он не станет врать.

Схема такая:

• перед тем как приступить к трапезе,
• нужно расслабиться,
• закрыть глаза и
• представить огромное разнообразие блюд или меню в ресторане,из которого
• мысленно нужно выбрать продукт,который хочется съесть.
• Выбрали.
• Мысленно съели.
• И теперь спросите у организма,как он будет себя чувствовать сразу после еды,через полчаса,через два часа.
• Если после еды вы чувствуете слабость,желание поспать,значит,ваш голод не пищевой природы или блюдо вы выбрали слишком калорийное,чтобы заесть какую-то проблему...
• А вот если вы чувствуете легкость и бодрость,желание действовать и творить,значит,именно этот продукт нужен вам для поддержания энергии и тонуса.
• А если сразу после еды чувствуете желание поспать,а через два часа-легкость и прилив энергии,значит,нужно просто уменьшать порцию!Или выбрать более легкое блюдо.

Не бойтесь,что эта медитация перед едой очень утомительный и долгий процесс...Ничего подобного!Две недели тренировки,и эта процедура незаметно войдет в ваш график,будет реализовываться подсознанием за доли секунд.

Главное-не заедать нехватку общения или сексуальную неудовлетворенность.К тому же,когда нет реальной потребности в пище и вы представляете процесс поедания в своей голове,мозг получает необходимую информацию насыщения и голод проходит.Проверено на себе.Ведь женщины,когда готовят,так"напробуются",что им потом и есть не хочется.На самом деле они же не едят,они просто посылают сигналы мозгу о вкусовых и ароматных качествах блюда,мозг усваивает,а желудок насыщается,как это не пародоксально звучит.

Конечно,мы заедаем свои проблемы,но иногда это все-таки самый быстрый способ снять стресс...Просто когда вас неутомимо тянет нажраться плюшек,отслеживайте,зачем вы это делаете,какую проблему хотите заглушить,есть ли другие способы ее решения...Они есть...Я знаю.

И еще важная ремарка:если нет аппетита,не стоит есть только потому,что все едят,или потому,что сейчас обеденный перерыв.Пища,съеденная без аппетита,при недостаточной выработке желудочного сока,не переваривается до аминокислот,а только до среднемолекулярных белков,которые являются серьезным ядом.