Как похудеть после праздников?

лучше сразу четко определить чего можно чего нельзя

Сижу сейчас, читаю и вижу сплошное "нельзя есть" "жрать плохо" "я жирная корова" , а бывает из крайности в крайность "снова обожралась" "снова сорвалась" или "мне лень идти делать зарядку" и т.д и т.п в том же духе.

ЗАПОМНИТЕ !!
Будьте же в гармонии со своим телом, то как вы с ним поступаете, оно в разы сильнее отвечает и вам!
Настройте себя на некую игру. Не воспринимайте диету как способ наказания себя , а как способ изменить себя и стать лучше.
Примите за правило "ВИЖУ то - что ЕМ" а не наоборот "ЕМ то - что ВИЖУ"
Станет намного проще держать себя в руках и не срываться.

Почувствуйте наконец вкус еды, а не поглощайте все без разбору.
После того как вы съели первую булочку, вторая вкуснее от этого не станет, а после второй третья, а после нее четвертая.
Все знают что мозгу и желудку нужно 20 минут что бы "допереть" до того что они наелись.
Смакуйте еду, и уже через некоторое время вы заметите что есть то и не хотите, а тарелка еще полная.
Не ешьте "на халяву" или как это еще называется "ем что бы хозяйке не было обидно" когда в гостях. Твердо, но вежливо отказывайтесь.

А самое главное, не доедайте когда чувствуйете что наелись (и это не когда живот раздулся, а желудок будто щас лопнет) , слушайте себя, понимайте себя и всегда будете знать, действительно ли это голод или это все го лишь аппетит. Не доедайте, ровно потому что "Я не мусорка, что бы остатки подбирать".

По скриптум.
Заранее прошу прощение если что то написала грубо.

По скриптум 2.
Задавайте вопросы, как и что, уточняйте, просто интересуйтесь.

привет))
как твои дела??
что делала?))

привет, мне теперь особо не до занятий, у меня сессия началась((eek:

даже времени на банальный пресс нет??

ух ты!!
я не знала что ты учишься))
а на кого?
это вторая вышка??

учусь я на эксперта по недвижимости ( экспертиза и управление недвижимостью), я на заочном и поэтому да же на пресс времени нет, много чертежей нужно начертить и все такое....

вышка первая , но курсов много всяких окончила

все диетологи рекомендуют покупать большие тарелки,т.к на подсознании мы понимаем,что тарелка огромная и поэтому стараемся положить меньше еды,чтобы не переесть..можно провести эксперимент возьмем большую тарелку и маленькую,возьмем любую еду,неважно какую,положим определенное количество в маленькую тарелку и такое же количество в большую,и нам покажется что в большой тарелке очень много лежит еды и поэтому отбавим половину подумав,что переложили,хотя количество одинаковое было..