1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Чем перекусить на работе?

Тема в разделе 'Диетические рецепты. Вкусно и низкокалорийно!', создана пользователем Hot Housewife, 9 янв 2012.

  1. Hot Housewife

    Hot Housewife Member

    Сейчас я опять начала придерживаться диетического питания и у меня остро встал опрос что кушать когда на работе???
    Пока единственно что пришло в голову, это детское питание-яблочное пюре, мандарины, кусок отварной курицы
    Соседка по комнате вижу держит овсянку и сухофрукты. в бокал. плюс кипяток- каша для обеда готова...но ведь не каждый же день...
    что скажете??
    Колибри нравится это.
  2. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я тоже всегда парюсь! получается что кроме кефира, ничё не могу выбрать...мож кто подскажет, белковый продукт, но беспалевный:)))))
    всмысле, чтоб из дома не таскать, и углей мало было:)
  3. Агния

    Агния New Member

    Честно говоря не разбираюсь где угли, а где белки, но я перекусываю орешками, сухофруктами.
  4. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    в орехах в основном жиры и белки)
    в сухофруктах - углеводы)
    по большей части
  5. Nastya Gauzer

    Nastya Gauzer New Member

    перекусываю яблоком или мандарином,но при этом пью кофе,так мне приятнее)
  6. Nastya Gauzer

    Nastya Gauzer New Member

    я перекусывала было дело орехами,просто решила попробывать,но у меня появились такие ощущуния,что я объелась,да и для голоса мне нельзя ,першить начинает,петь мешает)
  7. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я так завтракаю иногда))
  8. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я знаю что от семечек сильно першит...
    а какие продукты полезные для голоса, можешь подсказать?
  9. Nastya Gauzer

    Nastya Gauzer New Member

    не знаю какие полезны))) но точно знаю, что семечки нельзя ,орешки ,шоколад, сладкое ,особенно перед репетициями и выступлениями, ну
    Thai Girl нравится это.
  10. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    сладкое - это торты пироженные конфеты или и фрукты тоже?
  11. Nastya Gauzer

    Nastya Gauzer New Member

    фрукты можно но не за 10 минут до выхода. леденцы.даже мятные конфетки нельзя,ну все, что вы создает некую "пленку"
  12. Gibson

    Gibson Active Member

    лакрицу нельзя))
  13. Stelt

    Stelt Member

    Вот мое питание за день.
    Утро амлет из 3х яиц и одного желтка. Булочка черная из трех злаков. Булочку делю по полам(одна часть уходит на работу) Плюс туна или сыр.
    На работе часов в 11 ем ту часть булки(булка может быть с туной или сыром могу также заменить грудкой или же печеночным паштетом)
    Обед ем плотный, тоесть тарелочку супа, рис с куриной грудинкой или другое мясо птицы по желанию+салаты(салаты не запрывлены просто нарезанные овощи).Делю мясо и делаю бутер с черного хлеба и добавляю салат.
    Часов в пять сьедаю бутер с чаем.
    Дома салат огурцы.помидоры,яичные белки и можно зелень всякую.
    После треньки протэин или творог.
    Хотелось бы знать у форумчан кто чем перекусывает между приемами пищи?
    Thai Girl нравится это.
  14. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я напишу свое меню летнего перекуса:

    обычно это примерно так:
    завтрак: любая каша (у меня большой выбор круп) - варю 50-60 грамм
    перекус: 2 персика или 2 нектарина, или сливы
    обед: суп (кура или рыба), без крупы или тушенные овощи с рисом или спагетти
    перекус: кефир или молоко
    ужин: овощной салат (огурцы помидоры. сл. перец) с нежирным сыром, или зернистым творогом или оливковым маслом
    перед сном: кефир или творог не жирный

    пробовала арбуз есть. от него мне не реально жарко становится... хотя очень люблю их((
  15. sleepingcrazygirl

    sleepingcrazygirl Active Member

    Я часто на работу на завтрак беру обезжиренный творог (например, Савушкин). В течении дня вместо перекусов пью либо кефир 1%, либо томатный сок. Хотя у меня в запасе всегда есть зеленое яблоко
  16. Krabelin

    Krabelin New Member

    на перекус беру творожок, кефир, сухофрукты, салатики
  17. Elena87

    Elena87 New Member

    А я беру с собой прикольные наборы "Вкусный завтрак". Нашла случайно в Интернете. Вообще-то они для школьников рассчитаны, но мне тоже понравились. И шоколадки там, и печеньки, и йогурты. Вкусно и полезно
    nab11.jpg nab22.jpg nab33.jpg nab44.jpg nab55.jpg
  18. Krabelin

    Krabelin New Member

    сегодня брала отварную рыбку
  19. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    Многовато мучного и сахаросодержащего, имхо конечно
  20. rumba

    rumba New Member

    я много днем не ем особенно в такую жару..беру с собой может булочку какую то, зеленый горошек, и еще я ем периодически пророщенную пшеницу! Но она должна быть качественная. Лучше всего - это натуральные продукты, а не аптечные витамины.

Поделиться этой страницей