1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Диета ABC (Ana Boot Camp, АБЦ). Меню. Результаты диеты АВС. Отзывы

Тема в разделе 'Диеты', создана пользователем Bot IB-105.5, 13 ноя 2010.

  1. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Диета ABC известна еще как диета ANA BOOT CAMP (АБЦ). В этой теме описаны 50 дней диеты авс, а так же облегченная диета авс (abc light, авс лайт), которая часто используется как выход. Ниже так же есть пример меню для диеты авс. Ну и конечно отзывы и результаты.

    диета АВС.jpg

    Суть диеты ABC:

    Это программа 50ти дневного ограничения калорий. Для тех, кто страдает (в некоторые случаях наслаждается) расстройства пищевого поведения. Она предназначена, чтобы обмануть ваш метаболизм, поскольку количество калорий каждый день разное, что является причиной быстрой потери веса.

    Метки: abc
  2. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    • 1 день: 500 калорий (или меньше)
    • 2 день: 500 калорий (или меньше)
    • 3 день: 300 калорий
    • 4 день: 400 калорий
    • 5 день: 100 калорий
    • 6 день: 200 калорий
    • 7 день: 300 калорий
    • 8 день: 400 калорий
    • 9 день: 500 калорий
    • 10 день: голод
    • 11 день: 150 калорий
    • 12 день: 200 калорий
    • 13 день: 400 калорий
    • 14 день: 350 калорий
    • 15 день: 250 калорий
    • 16 день: 200 калорий
    • 17 день: голод
    • 18 день: 200 калорий
    • 19 день: 100 калорий
    • 20: голод
    • 21: 300 калорий
    • 22: 250 калорий
    • 23 день: 200 калорий
    • 24 день: 150 калорий
    • 25 день: 100 калорий
    • 26 день: 50 калорий
    • 27 день: 100 калорий
    • 28 день: 200 калорий
    • 29 день: 200 калорий
    • 30 день: 300 калорий
    • 31 день: 800 калорий
    • 32 день: голод
    • 33 день: 250 калорий
    • 34 день: 350 калорий
    • 35 день: 450 калорий
    • 36 день: голод
    • 37 день: 500 калорий
    • 38 день: 450 калорий
    • 39 день: 400 калорий
    • 40 день: 350 калорий
    • 41 день: 300 калорий
    • 42 день: 250 калорий
    • 43 день: 200 калорий
    • 44 день: 200 калорий
    • 45 день: 250 калорий
    • 46 день: 200 калорий
    • 47 день: 300 калорий
    • 48 день: 200 калорий
    • 49 день: 150 калорий
    • 50 день: голод
  3. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Диета АВС!!!!!!!КТО СО МНОЙ?
  4. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  5. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  6. 100 Ккал
    Квашеная капуста 200 гр - 40 Ккал
    морская капуста 170 гр - 17 Ккал
    Детская питание яблоко+кабачок 105 гр - 30 Ккал
    Итого: 87 Ккал

    200 Ккал
    Кукуруза 50 гр - 70 Ккал
    Арбуз 400 гр - 120 ккал
    Итого: 190 ККал

    300 Ккал
    Арбуз 500 гр - 150 Ккал
    Творог 60 гр - 100 Ккал
    Кусоек сыра - 50 Ккал


    400 Ккал
    Детское пюре персик 115 гр - 75 Ккал
    Детское питание груша (2 шт) 230 гр - 92 Ккал
    Овсянная каша 40 гр - 145 Ккал
    Итого:312 Ккал

    500 Ккал
    Тунец 185 гр - 208 Ккал
    Яйцо (белок) - 18 Ккал
    Яблоко - 70 Ккал
    Огурец - 30 Ккал
    Сметана 20 гр - 30 Ккал
    Милки Вэй 24 гр - 107 Ккал
    Итого: 463 Ккал
  7. 150 Ккал
    Шампиньоны 200 гр - 54 Ккал
    Сметана 30 гр - 40 Ккал
    Огурец 200 гр - 30 Ккал
    Помидоры 150 гр - 30 Ккал
    Итого: 154 Ккал

    200 Ккал
    Творог 0,2 жирности 200 гр - 176 Ккал
    Детское питание тыква 100 гр - 22 Ккал
    Итого: 198 Ккал

    400 Ккал
    Вареный картофель 300 гр - 180 Ккал
    Фарш говяжий - 108 Ккал
    детское питание - 40 Ккал
    салат помидор_огурец - 72 Ккал
    Итого: 400 Ккал

    300 Ккал
    творожная запеканка 150 гр - 277,5
    детское питание - 40 Ккал
    Итого: 317,5
  8. 200 ККал
    Инжир свежий 100 гр - 54 Ккал
    Творог 50 гр - 50 ККал
    Яблоко - 47 ККал
    Мандарин - 37 Ккал
    Яблочный джем 25 гр - 8 ККал
    Итого: 196 ККал
  9. продолжаю))
    50 ККал
    одно яблоко

    100 ККал
    жаркое с грибами (замороженная смесь) - 400 гр - 100 ККал

    200 ККал
    творог 100 гр. - 100 ККал
    борщ 200 гр - 100 ККал

    300 ККал
    Творог 50 гр - 50 ККал
    Кусок пиццы - 257 ККал
    Итого: 307 ККал

    600 ККал
    Даниссимо - 212 Ккал
    Запеканка из творога Президент 165 гр - 277 ККал
    Яблоко - 47 ККал
    Мандприн - 53 Ккал
    Сливы 100 гр - 49 ККал
    Итого: 638 ККал
  10. 250 ККал
    1 литр кефира 260 ККал

    350 ККал
    творог 50 гр - 50 ККал
    грудка куринная 50 гр - 147 ККал
    кабачки 200 гр - 48 ККал
    дыня 300 гр - 105 ККал
    Итого 350 ККал

    450 Ккал
    Детское питание 100 гр - 41 ККал
    творог 70 гр - 70Ккал
    Яблоко - 47 Ккал
    Дыня 200 гр - 70 Ккал
    Капуста тушенная 300 гр - 145 ККал
    Слива 100 гр - 49 ККал
    Итого: 422 ККал

    500 ККал
    Творожкая запеканка президент 165 гр - 307 Ккал
    Морковные котлеты 250 гр - 183 Ккал
    Итого: 490 Ккал

    450 ККал
    Творог обезжиренный Президент 100 гр - 70 ККал
    Детское питание 100 гр (груша) - 45 Ккал
    Капуста тушеная с яйцом 300 гр - 182 ККал
    Песочное печенье TWIXels 2 палочки 15 гр - 77 Ккал
    Итого: 374 Ккал
  11. 450 ККал
    свинина тушеная 100 гр - 235 ККал
    Капуста тушеная с яйцом 350 гр - 212 ККал
    Итого:447 ККал

    400 ККал
    капуста тушеная с яйцом 200 гр - 121 ККал
    Творог обезжиренный Президент 100 гр - 80 ККал
    Детское питание 100 гр - 45 Ккал
    Итого: 246 ККал

    300 ККал
    Творог президент 100 гр - 80 ККал
    Куриная грудка 100 гр - 114 ККал
    2 яблока - 100 ККал
    Итого: 294

    250 ККал
    2 яйца - 140 Ккал
    Салат огурец+помидор+ложка сметаны (200 гр) - 100 ККал
    Итого:240 ККал
  12. так же делала разгрузку на яблоках - что бы избежать срыва...
    вокруг столько красивых яблок было, а я их очень люблю...

    потом продолжила диету со дня на котором остановилась)
  13. Kira

    Kira New Member

    Альбина, это Ваше меню?
  14. да... я так питалась в тот период
  15. Kira

    Kira New Member

    а меню вы сами составляли?
  16. нет, подруга советовала)
    я не сильно шарю как ккал считать))
  17. Kira

    Kira New Member

    просто это моё меню, которое составляла лично я и очень интересно видеть его на каких-то сайтах...
  18. почему то не удивляюсь))
    она мне его откуда то из инета выписывала))
    и строго следила что бы я соблюдала....
    хорошая подруга!
  19. а ты сколько скинула на ней?
  20. ЛапLandka

    ЛапLandka Member

    только закончила питьевую
    может через пару дней

Поделиться этой страницей