1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

как убрать живот?

Тема в разделе 'Упражнения для Пресса, Живота и Талии', создана пользователем Tasty_Cat, 27 апр 2012.

  1. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    Подскажите, пожалуйста.
    проблем с лишним весом особых нет, но почти от любой еды все время вздуваетсяживот, что портит фигуру. Уже выработала привычку все время ходить с втянутым животом, но не помогает - если верхняя часть втягивается, то нижняя все равно круглая и заметная.

    Подскажите, есть какие-нибудь упражнения, позволяющие визуально снизить этот эффект? Хожу на аэробику и занимаюсь по утрам йогой, все мышцы уже потихоньку подтянулись, а живот так и остался :(
  2. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    ой)) я последнюю неделю так хожу по улице))

    а ты пресс на нижние мышцы живота делала?

    еще и перед месячными сильно низ круглый становиться, но это пару дней...

    кстати я могу отдельно верх, отдельно низ втягивать)
    и в зависимости от того что торчит, то и втягиваю)
    Tasty_Cat нравится это.
  3. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    у меня нижний как раз не получается. А какие упражнения на нижний бывает? Я недавно занимаюсь, не разбираюсь пока
  4. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я одно время усиленно качала пресс, и что интересно - он стал не красиво выпирать!
    мышцы накачались и объем увеличился...
    потом я начала делать упражнение вакуум
    и... живот стал красивее!!!
    плоский))
    там ниже в теме еще и йогические упражнения, но их я пока не научилась делать))
  5. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    спасибо, я попробую ) Смотрела уже сегодня эту тему но не поняла, мой ли это случай :) Теперь буду знать, что мой
    Thai Girl нравится это.
  6. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    а на счет именно накачки пресса могу посоветовать видео от которых пресс хорошо накачался... вот только и выпирать стал(( когда без вакуума
  7. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    да, посоветуй, пожалуйста. мне еще до выпирающих кубиков ооой как далеко )
  8. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    вот три уровня, делала подряд все три видео
    а вот пресс для начинающих
    когда почувствуешь что не устаешь делаешь более продвинутые
  9. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    ну ты даешь ) Я сегодня как раз их пробовала, но меня только на 1-е хватило, и то не до конца :oops:
  10. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    они хорошие!!
    главное делай))
    сначала сколько сможешь, а потом через время сможешь делать все, и кубики будут))
    Tasty_Cat нравится это.
  11. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    хорошо ) Я еще вот такое пробовала перед свадьбой
    живот не убрала (не надолго меня хватило), но пресс получше тогда стал
  12. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    это самое простенькое))
    я тоже его пробовала, но те что я тебе прислала - меня гораздо больше впечатлили))
  13. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    меня они тоже впечатлили )
  14. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    что бы кубики накачались нужно делать через день, но полностью...

    хотя если тяжело делать видео - то делай каждый день, сколько сможешь, а в выходные отдыхай))

    а вот когда сможешь полностью видео пройти - тогда через день, и кушай белок и немного углеводов (например яйцо с кашей) сразу после кача))
  15. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    Ок ) у меня как раз так и выходит - я занимаюсь перед завтраком, а на завтрак - белок и овощи
    Thai Girl нравится это.

Поделиться этой страницей