1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Выворотность. Тренировка выворотности. Кривой шпагат... Как исправить?

Тема в разделе 'Балет и Боди-Балет', создана пользователем Bot IB-105.5, 26 окт 2010.

  1. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    кривой шпагат
    Наличие и характер воспитания выворотности напрямую зависят от анатомических особенностей строения опорно-двигательного аппарата ребенка. Являясь анатомической особенностью, выворотность напрямую не зависит от функции мышечной системы, не является врожденным качеством. Поэтому, строго говоря, выворотность - не физическое качество. Правильнее говорить о воспитании, а не о развитии выворотности, так как в отличие от основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость) выворотность в онтогенезе не развивается.
    Мне кажется, в данном абзаце имеются противоречия, а уж последующий - вовсе опровергает предыдущий
    Выворотность в первую очередь зависит от глубины и расположения вертлужной впадины. У детей с хорошей выворотностью ног вертлужная впадина неглубокая, а связки, фиксирующие бедренную кость, эластичные. Если вертлужные впадины расположены в стороны, то даже при глубокой вертлужной впадине можно ожидать хорошую выворотность ног, чего нельзя сказать при обращенных вперед вертлужных впадинах, которые создают чисто анатомические препятствия для развития выворотности . Также играет роль анатомическое строение голеней и стоп (коленного и голеностопного суставов).
    Если человек анатомически не может сесть в лягушку, то как это можно "воспитать"???

    097a1f5ded44.jpg
  2. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  3. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  4. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  5. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    кто как выворотность тренировал (тренирует)?
  6. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    лягушка-развивает только паховую(верхнюю) выворотность,а стопы(нижнюю)надо выворачивать или руками или делать в ногах переплет
  7. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  8. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  9. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    а чем бабочка отличается от лягушки?

  10. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  11. larina

    larina New Member

    согласна с тем, что мышцы возвращаются в обратное состояние, и сколько бы не растягивались сегодня, завтра результата не увидите.
    мышцы любят тепло. когда они полностью разогреты, вот тогда дерзайте....мягкие, эластичные, не чувствующие боли. лучше всего держат тепло балоневые штаны, продают в балетных магазинах. это как сауна для ваших мышц !!!
    SummerBody нравится это.
  12. SummerBody

    SummerBody Active Member

    ну почему же...
    скажи еще что растяжка будет одинаковой у того кто полгода тренировался и только начал...
    сильно сомневаюсь)
    да, когда делаешь перерыв, мышцы возвращаются к первоначальному состоянию, но стоить возобновить тренировки по растяжке и они гораздо быстрее вернутся в "растянутую" форму!
  13. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я занималась растяжкой одно время, потом был перерыв полгода - тяжело все таки вернуться в форму, но оно того стоит)
  14. larina

    larina New Member

    Главное... сила воли и желание, чтобы достичь результата!!! И не забывайте о том..., что одному достичь результата, достаточно месяц..(Талант и данные).
    А другому полгода понадобится!!!
  15. Adriana

    Adriana Active Member

    а если человек ни раз в жизни не занимался шпагатом, есть смысл начинать?
  16. larina

    larina New Member

    конечно есть смысл, если хотите сесть на шпагат, начните потихоньку заниматься.
    Adriana нравится это.
  17. Adriana

    Adriana Active Member

    не только хочу! очень хочу!
    а сколько раз в неделю и сколько по длительности лучше заниматься растяжкой?

    тут написали что от шпагата еще ноги худеют!!!
    а это правда так?
  18. larina

    larina New Member

    начните 2 раза в неделю по 15 мин потихоньку растягиваться. будет КРЕПАТУРА(синдром отсроченной мышечной боли, поскольку возникает она не сразу, а на следующий день). растяжка покажется вам вообще не выносимой, но не пугайтесь...это пройдёт, только не бросайте растягиваться. потом можно прибавить и в днях и минутах.
    от шпагата ноги не похудеют. а вот от нагрузки на растяжку...это ведь тренировка..., трата калорий будет.
    Adriana нравится это.
  19. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я делала одно время растяжку - от нее худеют ноги!
    а когда без растяжки занималась то мышцы накачивались(((
  20. Adriana

    Adriana Active Member

    спасибо за совет!!!:)
    ходила сегодня на танцы - там классика и йога, смесь))
    растяжку делали)
    пока ни чего не болит.. с ужасом жду завтра....
    хотя мы не по 15 минут растягивались, а на 8 медленных счетов в каждой позе.. этого мало??

Поделиться этой страницей