1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Emily

АВС (Ana Boot Camp)

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Emily, 4 май 2012.

  1. Emily

    Emily New Member

    Девчонки, всем привет! Мне интересно, кто нибудь пробовал низкокалорийку АВС? где можно почитать про опыты? или может кто поделится в этой теме) Хочу попробовать ее. Диета ABC

    Немного о себе: 25 лет, рост 157, вес 45. Хочу 40! Сейчас очень собой не довольна, постоянно считаю калории, снижаю их, но меньше 45 кг пока не получается достичь.

    Вопрос такой - после 50 дней АВС при возвращении к нормальному питанию, не пойдут ли привесы, ведь тело уже приспособится к калоражке в 200-500 ккал? и что потом всю жизнь сидеть на 200-500 ккал, чтобы не толстеть?

    Это собственно как бы мой дневник похудения будет)))) ПОехали!!!!!
    Метки: abc
  2. malina
    malina
    Эмм... честно говоря не пробовала, да и не хочу, жестковато по-моему... я на такой диете вообще работать не смогу)))
    Вообще решила тут посчитать ИМТ тебе))) Получилось ИМТ: 18.26! Судя по табличке (если получится разместить здесь, сделаю), он у тебя ниже нормы (норма с 19), а где то с 17,5 начинается критический показатель, риск для здоровья, при котором рекомендуется повышение массы тела (проще говоря нервная анорексия)... При весе 40 (который ты хочешь) ИМТ будет 16,23! Критично! Уж нет ли у тебя этой самой анорексии... Извини конечно, если не в свое дело лезу, просто на мой взгляд это странно... И еще, если не секрет, чем именно ты в себе сейчас недовольна? Есть конкретные "проблемные" участки? Ниже ссылка, где можно посмотреть таблицу и рассчитать ИМТ

    http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html
    4 май 2012
    #2
    Emily нравится это.
  3. Thai Girl
    Thai Girl
    я считаю что имт это это среднестатистический средний показатель среднего человека))

    т.е. кто то при скажем имт 18 будет смотреться дико тощим ,а у кого то будет еще жир свисать))
    все зависит от строения тела...
    ориентироваться на свои ощущения нужно;)
    подруга худела!
    главное мало того что высидеть, но потом еще по окончании не начать обжираться)

    там по выходу по 100-200 в неделю прибавлять нужно)

    очень много скинешь особенно если до этого не сидела на диетах))
    5 май 2012
    #3
    Emily нравится это.
  4. need fo
    need fo
    считай не калории, а потребление углеводов и жиров)
    посмотри сколько ты в день наедаешь углеводов
    и по жирам посмотри:
    сколько растительных (ненасыщеных) - их девушкам необходимо около 30 грамм в день
    сколько животных (насыщеных) - их должно быть минимальное количество

    ты можешь, сбросить до нужного тебе веса\объема, а потом наращивать но очень аккуратно количество съедаемой пищи - т.е. смотреть по организму
    5 май 2012
    #4
  5. need fo
    need fo
    ИМТ как правильно написали это средний показатель
    я считаю что нужно прежде всего ориентироваться на объемы тела и соотношение жира мышц в теле

    даже при анорексичном ИМТ может быть как целлюлит, так и высокий процент жира в организме попросту потому что нет мышц...
    5 май 2012
    #5
    Emily, Yoskaldyr и Thai Girl нравится это.
  6. Yoskaldyr
    Yoskaldyr
    ну посмотрел я этот ИМТ - это вообще непонятно что. Действительно показывает среднюю температуру по больнице. И совсем не верные данные показывает для граничных значений. К примеру для роста 1.55 и веса 55 - показывает что норма, хотя в 90% случаев - это будут явно полные люди. Для больших ростов вообще не понимаю как можно считать подобные коэффициенты - может быть 100 кг чистых мышц, а может быть и 100 кг чистого сала :)

    Да, подобные коэффициенты имеют право на существование - но только для какого-то полностью стандартного человека. Это из разряда сферического коня в вакууме.

    P.S. А поправка на возраст - это вообще бред. Типа стукнуло 25 и бегом марш набирать недостающие килограммы :)))))
    5 май 2012
    #6
    Emily и need fo нравится это.
  7. need fo
    need fo
    некоторый и после 20 уже умудряются...:(
    5 май 2012
    #7
    Emily нравится это.
  8. malina
    malina
    Ну вообщем вы канеш правы насчет усредненности))) Мне сложно судить объективно ибо в свои 23 мой рост около 175 см и для меня лично этот показатель подходит... Но вес 40 кг для меня за гранью реальности :p ибо самая тощая моя знакомая весит 44, рост не знаю, но думаю повыше ТС, потому и зародились такие мысли в голове. В любом случае, насколько бы жЫрной наша героиня не была со своими 45тью кг мне кажется оооочень жестоко и небезопасно тиранить свой организм такой вот диетой... ИМХО
    6 май 2012
    #8
  9. Thai Girl
    Thai Girl
    да она же мелкая!!!!
    у меня сестра младшая, тоже + - такого роста (она 155 вроде)
    так вот даже при 45 она выглядит действительно толстой!
    вот когда до 42-43 скидывает, то стройной
    а худой я никогда ее и не видела)) именно худой)

    175 и 155 это ведь аж 20 см разницы))

    хотя я знаю девчонку, она тоже малая по росту, а весит прилично, но выглядит стройной... весь "секрет" в груди 5го размера:D
    6 май 2012
    #9
    Yoskaldyr нравится это.
  10. Thai Girl
    Thai Girl
    а что такое ТС?
    6 май 2012
    #10
  11. Yoskaldyr
    Yoskaldyr
    Наверное подразумевался "топик стартер" ;)
    6 май 2012
    #11
    Thai Girl нравится это.
  12. malina
    malina
    Ага, он самый, топик стартер)))
    Очевидно я плохо себе представляю рост 157))) По поводу сестры, неужто разница в 2-3 кило сильно заметна? :eek: Для меня это как слону дробина, причем в любом моем состоянии (полная, нормальная или худоватая). Да уж, мне, динозавру, не понять :rolleyes:
    6 май 2012
    #12
  13. Thai Girl
    Thai Girl
    дада, чем меньше рост, тем заметнее каждый килограмм...
    а подруга есть у меня она под 195 роста: +- 5 кг ей ниочем))
    не заметно))
    начинает быть видно что то не так, когда она минимум 10 прибавляет:D
    так а ты села на нее?
    7 май 2012
    #13
  14. malina
    malina
    195!!!!! Подруга???!!!! :confused: А я то себя динозавром считала.... Йа карлик! Она выше моего бати! А уж мужа и подавно!!! А фоточки нет? Оч хочетца взглянуть :oops:
    7 май 2012
    #14
    Thai Girl нравится это.
  15. malina
    malina
    Что-то ТС молчит долго...
    Ау! Ты жива то после АВС?? :D
    7 май 2012
    #15
  16. Thai Girl
    Thai Girl
    ага, очень высокая, я ей по середину локтя)))))))))))))
    она каблуки стесняется носить...
    на счет фотки - без спросу выкладывать ясное дело не буду... спрошу))
    7 май 2012
    #16
  17. Thai Girl
    Thai Girl
    да мне кажется праздники, все разъехались))
    7 май 2012
    #17
  18. Emily
    Emily
    Жива жива))) просто не было времени на инет. Девчонки, все верно вы говорите - у меня рост мелкий и кость тонкая (объем запястья 12.5 см). грудь 1 размер, плечи узкие - так вот у меня при норме ИМТ (нижний предел нормы - 18.5) еще полно жира на бедрах и попе. Худой я никак не выгляжу, ну стройная да, но чтоб худая - нет. И точно что при маленьком росте каждый лишний кг ощущается и плохо сказывается на внешности. А еще у меня лицо круглое, так я как "маруська" когда лишний вес хоть немного наберу, жир весь в бедрах - и сразу некрасиво. Хочется хоть немного стать поэлегатнее что ли, поодухотвореннее на вид. :rolleyes: Я несколько месяцев назад скинула до 43 - мне так понравилось!!! Разницу ощутила огромную просто, а всего 2 кг! А потом сорвалась и опять набрала до 45,5 (в среднем). Ну вот - сейчас у меня задача-минимум: хотя бы вернуть вес 43, а уж до 40 - посмотрим на будущее.

    Теперь про АВС: это конечно жесть, товарищи. Очень непросто такой низкий калораж держать, у меня сейчас прошла неделя как я начала - по 100 и 200 и даже по 300 ккал в день не выходит: просто начинаю ощущать голодный дискомфорт, и не хочу себя мучить. Поэтому неделю продержала низкокалорийное питание на 400-500 (не превышая 500). Я такой режим не кому не хочу советовать, но сама просто привыкла уже мало есть, и у меня замедленный обмен веществ. Обычная диета (на около 1000 ккал) мне не сработает. А сейчас работает :)!
    11 май 2012
    #18
  19. Emily
    Emily
    Точную потерю веса за 1 неделю не могу сказать, потому что в предыдущие 3 дня до начала у меня был "жорик" (тупо ела чипсы в полном депресняке). Перед наступлением "жорика" вес был 45.3, а после срыва в первые 2 дня я не взвешивалась, а потом когда взвесилась, было 46.5 :eek: - мама дорогая! (ну это в основном жидкостный привес был из за соли - а неприятно ужасно потом, вся отекшая была от этих чипсов). На сегодня вес - 44.3, получается ушло 2.2 кг (но это не точно). Сейчас взвешиваюсь каждый день. Самочувствие хорошее (только в один из дней было небольшое головокружение при резких наклонах), депрес полностью пропал, настроение супер!!!

    Пошла на 2 неделю!
    11 май 2012
    #19
  20. Emily
    Emily
    Питание в основном такое: по утрам - кофе, потом фрукты по немногу (в основном яблоки и грейпфруты), клубника, чай с нежирным молоком, иногда с медом, кефир обезжиренный с семенами льна, либо семена льна с ложкой меда - конфетка! иногда шоколад по чуть чуть. Иногда овощи погрызу: морковку, сельдерей, огурцы. Творог купила, но почти его не ем - жирный (но держу его на случай если захочется белков, также на подобное дело у меня постоянно есть запасы орехов и зерно-орехо-сухофруктовые смеси, но пока их не ем (а то я себя знаю: как начну орешки щелкать, будет не остановиться, а они жутко калорийные) может потом буду....
    11 май 2012
    #20
    Thai Girl нравится это.

Поделиться этой страницей