1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Зарядка для девушек, новые тренировки для похудения- Пятница

Тема в разделе 'Зарядка для девушек,новые тренировки для похудения', создана пользователем need fo, 19 сен 2011.

  1. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    доброе утро, с вами Ваш тренер:*
    хотите такое тело?
    x_88a8d2dc.jpg

    разминка-разогрев - прыжки 200 раз
    или со скакалкой 150 раз
  2. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    упражнения для спины для девушек.jpg
    делаем 25 раз)
    задерживаем на секунду две такое положение супермена))
  3. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    упражнения для внутренней части бедра)
    упражнения для внутренней части бедра.jpg
    делаем 100 раз
  4. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    упражнения для красивой попы.jpg
    делаем по 50 раз на каждую ногу
  5. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    упражнения для красивого живота.jpg
    делаем по 25 раз на каждую ногу
  6. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    для ровной спины.jpg
    делаем 10 раз, стараемся удержать ноги на 5 счетов
  7. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    похудеть в ляжках.jpg
    делаем по 2 подхода по 20 раз
  8. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    Вы делайте все давайте, будьте умничками, становитесь лучше, хорошего дня:*
  9. Кому то помогло и через сколько будет результат виден?
  10. Adriana

    Adriana Active Member

    да)
    я делаю все кроме двух последних (они мне просто не нравятся)
  11. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    мне больше по видео нравится заниматься!
    там упражнения тоже такие есть)

Поделиться этой страницей