1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Лето.. Что есть в кафе или ресторане на диете

Тема в разделе 'Диетические рецепты. Вкусно и низкокалорийно!', создана пользователем Майя Миллвуд, 10 май 2012.

  1. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    Лето.. Время прогулок... Когда люди идут гулять, в ресторан, в торговые центры или просто на улицу с появлением чувства голода многие впадают в ступор: Что же поесть? Ведь мой диетический салатик с варёной курочкой остался дома.

    Идёте в ресторан? Отлично, там тоже есть салаты. Выбирайте из свежих овощей (например цезарь) салат просите не заправлять, а принести оливковое масло отдельно.

    Мясо просите либо сварить, либо выбирайте жаренное на гриле, естественно чай\кофе без сахара c "чудо-пакетиком", никаких десертов. Теперь вам не придётся сидеть с чашкой чая когда все товарищи уплетают еду с двух рук не целясь.
    Всегда носите с собой пакетик с орехами!

    Ходите по торговому центру, падает настроение? заканчиваются силы? появляется чувство голода?

    Скорее идём в тот же макдак или иное заведение. Берём капучино (без сахара естественно), достаём свой чудо пакетик - наслаждаемся. Также "чудо-пакетик" можно применять и так, в электричках, поездах, автобусах, да хоть прямо на улице.

    Появилось чувство голода - сразу поешьте, не терпите. Если искру потушить легко, то вот разгоревшийся пожар потушить можно не всегда. Так же и с голодом, разыгравшийся аппетит можно и не унять...

    Основные правила: Никогда не берите еду с соусами (там может быть очень много соли, сахара, глутамата натрия), просите оливковое масло отдельно. Мясо просите либо варёное, либо жаренное на гриле.
    Кофе помогает расщеплять гликоген, в следствие чего сахар в крови повышается и чувство голода пропадает. Кофе - поможет справится с голодом. Носите с собой "чудо-пакетик". На первых порах геройствовать не надо, не надо идти на "фуд-корт" где человек 150-200 одновременно уплетают картофель фри и чизбургер. Все мы знаем про пользу ароматерапии, так и у каждого фаст-фуда есть свой, неповторимый аромат. Организм его помнит очень хорошо, и при первых только признаках чизбургера (или что вы там любите), вы захотите есть, хотя 5 секунд назад вы были совсем не голодные. Доказано что в фастфуде содержатся вещества сродни наркотическим. Был проведён эксперимент: Выбрали человека который каждый день ходил в "фастфуд" естественно жить без него не мог, дали ему препарат который снимает ломку у героиновых наркоманов. Еда в "фастфуде" стала для него совершенно не вкусной и он проходил мимо "фастфуда" совершенно спокойно.

    Пейте побольше воды.

    Физические упражнения (ходьба) - также уменьшает чувство голода. Больше двигайтесь.

    Будьте внимательны (практически во всех ресторанах, фастфудах вы найдёте что можно поесть без вреда для фигуры, не поддавайтесь на искушения, используйте "чудо-пакетик", больше двигайтесь, пейте воду и походы в общественные места для вас не будут испытанием.
  2. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    А что такое "чудо-пакетик"?

    Кстати, из десертов можно брать фруктовый салат (попросить без сливок), он часто встречается в меню.
  3. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    орешки))
    смесь любимых орехов, или один вид орехов
    только по весу не большой)
  4. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    Понятно ) мне казалось, что в силу калорийности их как раз не очень хорошо есть на диете. Рада, что это не так :)
  5. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    горстями да, не очень хорошо
    но если ты съешь 30 грамм, то это будет около 200 ккал, плюс минус в зависимости от орехов
    но ты ими наешься и получишь необходимое количество жиров)
    главное не переедать)
  6. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

  7. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    а воду пила?
    хорошо стакан молока перед прогулкой выпить, раз плохеет
  8. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    Да, воду пила. Попробую молочко пить тогда, спасибо )
    Майя Миллвуд нравится это.
  9. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    йогурт натуральный тоже можно думаю...
    Tasty_Cat нравится это.
  10. Krabelin

    Krabelin New Member

    салаты, рыба, мясо, вечеро м на тренировку )

Поделиться этой страницей