1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Клава

Клава давай!

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Клава, 29 май 2012.

  1. Клава

    Клава Member

    День 1.
    Утро. Вес 62-62.5 дешевые весы из "Икеи" не уверены в ответе.
    Думаю, в феврале было около 66. Потом Антон убедил меня перестать есть высокоуглеводные продукты. Никаких круп, риса, хлеба, макарон с тех самых пор. За 3 недели ушли 4 кг. Если никуда не ходить с друзьями, не пить алкоголь и не соблазняться эксклюзивными тортиками на Банкетах, то весы мечутся где-то вокруг цифры 61.
    Достаточно давно мечутся, чтобы мне это надоело.
    Через 65 дней я хочу весить 55-56 кг.
    Пойду кофе попью для начала...
    Майя Миллвуд нравится это.
  2. Клава
    Клава
    Кофе.
    Мотивация. Дополнительно мотивирует то, что мальчики в офисе лавинообразно переходят на ПП и (подозреваю) осмысленный кач или как там это называется. Короче едят по часам из контейнеров пареную рыбу и курогрудки, а также подозрительно растут в плечах и уменьшаются в талии. Мне, как единственной девушке в офисе совсем не улыбается прослыть также и единственной офисной свинкой. Пусть даже я и числюсь спортсменкой в нашей фирме.

    Задача. Самая главная цель на ближайшую неделю - следить за размером порций. 150-200 грамм за прием пищи, не более. Результат попробую оценить 5 июня, измерив объем талии, который сейчас колеблется в районе 72-74 см.
    29 май 2012
    #2
  3. Клава
    Клава
    Предобеденное.
    Уже выпила положенный стакан воды. Пока важная информация к сведению:
    Время переваривания пищи в желудке

    1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
    2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
    3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
    4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
    5-6 часов - грибы, шпик.
    29 май 2012
    #3
  4. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    а что за Антон?))

    убедил он тебя правильно!
    а что у тебя за вид спорта?

    Время переваривания пищи в желудке - вот более полная инфа

    что есть будешь сегодня?
    29 май 2012
    #4
  5. Клава
    Клава
    Спасибо за инфу!
    Я занимаюсь керлингом. Не достаточно регулярно и профессионально, чтобы считать себя спортивной, но в офисе другое мнение ))) Антон один из знакомых спортсменов, который живет в Швеции (а там все сидят на низкоуглеводке) и похудел на 12 кг уже.
    29 май 2012
    #5
  6. Клава
    Клава
    Сегодня завтрак (8.00) - творог с вишней, маком и сметаной
    Кофе (11.00) - со сливками, 2 треугольничками виолы и 15-20 г миндаля
    Обед (13.00) - 100 г куриной грудки с сырым тертым кабачком
    Второй обед (15.00) - то же самое
    Полдник (17.30) - чай с 3 треугольничками виолы.
    Ужин (20.00) - хочу сделать рыбный салат из рыбы и пока не знаю чего :)
    29 май 2012
    #6
  7. Yoskaldyr
    Yoskaldyr
    А какой рост? ;)
    29 май 2012
    #7
    Майя Миллвуд нравится это.
  8. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    присоединяюсь к вопросу))
    29 май 2012
    #8
  9. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    запеки рыбку в духовке!)
    или на гриле сделай;-)
    29 май 2012
    #9
  10. Клава
    Клава
    Рост - 171 см. Пять лет назад весила около 58 кг и была почти идеальна на свой вкус. Думаю, 56 - мой идеальный вес.

    Печеную с укропом и лимоном рыбу ела 2 последних дня. Хочется как-то разнообразить.
    29 май 2012
    #10
    Yoskaldyr нравится это.
  11. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    да ,очень возможно))

    можно рыбу гриль)
    или рыбку с овощами запечь , например те же кабачки или цв капуста

    или со шпинатом, можно еще с грибами!
    29 май 2012
    #11
  12. Клава
    Клава
    День 2.
    Вторая чашка кофе и горсть семечек и сыра вчера на ужин - были лишними. Растянутый желудок - мой главный враг. Сегодня утром лишними были 2 конфеты. Но очень вкусными...
    От мучившей совести спасалась, качая пресс и попу в 11 вечера. Даже на шпагат удалось сесть от усердия.
    Учитывая, что точность моих весов составляет +\-0,5 кг и негативный и позитивный эффекты можно будет разглядеть только в воскресенье. Постараюсь исправить ситуацию к тому моменту....
    30 май 2012
    #12
  13. Клава
    Клава
    Вчера пристально рассматривала фотографии "было-стало" за февраль, март и май. разница почти исключительно эмоциональная. февральское лицо туповато-извиняющееся, мартовское какбы кричит "сдохните все, я не ела сладкого уже месяц!", а майское жалобно раскаивается в апрельских грехах. всё что ниже лица практически без изменений. следовательно, нужны более кардинальные меры...пошла читать матчасть.
    30 май 2012
    #13
    Thai Girl нравится это.
  14. Клава
    Клава
    В качестве второго обеда позволила себе 3 абрикоса и 100 г черешни.знаю, что пока не заслужила, но пусть это будет аванс, символизирующий мою веру в свою силу воли и успех :))
    Сегодня сфотографируюсь в профиль, для пущей мотивации.
    30 май 2012
    #14
  15. Thai Girl
    Thai Girl
    а я считаю что заслужила!
    сейчас весна ,и черешня явно не лишней будет..
    ты же не конфету схомячила...
    от черешни польза!!
    30 май 2012
    #15
    Клава нравится это.
  16. Клава
    Клава
    День 3.
    Три дня пишу дневник и 2 из них ела шоколадные конфеты. Собственно поэтому я его и завела, чтобы можно было отследить насколько на самом деле правильно я питаюсь. А то я всё горжусь, что одним мясом с овощами и несладким творогом, а на деле еще много чего получается. Вот сегодня Толя уговорил съесть полшоколадки с ним. Воспользовалась самоуспокоением "до 12 утра можно" и поддалась (так же было и вчера с конфетами).
    Вчера снова две чашки кофе после ужина. Надо как-то бороться с кофейной зависимостью тоже...пока придумала только пить не полными чашками, а половинками.
    Сфотографировала свои потуги в растяжке. Пусть будут в рубрику "до". Посмотрим, помогут ли регулярные занятия в домашних условиях.
    Весы показали почти 63 кг, но тугие джинсы сидят не так уж и плохо. Может помогло вчерашнее медово-горчичное обертывание...
    Сегодня будет ответственный вечер - у нас чаепитие в честь закрытия сезона и моя задача максимум: не съесть ничего! задача минимум: ничего ВРЕДНОГО!
    Соберись тряпка! Клава ДАВАЙ!!!
    31 май 2012
    #16
  17. светик
    светик
    кофе без сахара не вредно, а наоборот... кофеин помогает худеть)))
    31 май 2012
    #17
    Thai Girl нравится это.
  18. Клава
    Клава
    я пью без сахара. правда в 50% случаев со сливками и в основном с горстью орешков или парой кусочков сыра. поэтому вторая чашка всё таки важна. ну и важно понимать, что на работе я выпиваю где-то 0,5 л кофе в день. то есть еще 2 чашки дома совсем не полезны для общего здоровья.
    1 июн 2012
    #18
  19. Клава
    Клава
    День 4.
    Вчера на закрытии играли товарищеский матч. Все проголодались и настояли на чае с тортом несмотря на поздний час после. Я пила только чай, никаких тортов и конфет. С утра очень гордилась собой. Весы показали 63,5
    epic fail как говориться...

    ноги побаливают после горчичного обертывания, видимо, частичный ожог всё таки остался, хотя внешне не видно...
    На заметку:
    1.вчера попробовала в кафе после работы айран. очень вкусно, надо попробовать приучить себя к нему вместо ужина.
    2. "плов" из цветной капусты вместо риса очень вкусен. надо попробовать все виды ризотто готовить таким способом.
    1 июн 2012
    #19
  20. Thai Girl
    Thai Girl
    мне кажется эти рекомендуемые безопасные нормы кофе, не учивтывают его крепость))
    можно выпить одну чашку (какого нибудь супер эспрессо), которая по крепости будет равняться поллитру других чашек (разбавленного американо)

    так что если ты себя хорошо чувствуешь от 5 чашек - то думаю все в порядке)

    :D класс
    1 июн 2012
    #20

Поделиться этой страницей