1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Психология людей худых от природы от Роберта Шварца "Диеты не работают". Скачать

Тема в разделе 'Психология, Похудение и Творчество!', создана пользователем malina, 20 май 2012.

  1. malina

    malina Active Member

    Всем здрасьти! Вот решила выложить инфу, которую лично я считаю действительно полезной для тех, кто хочет войти в почетный круг стройных навсегда)))
    Это книга "Диеты не работают", автор Роберт Шварц. Можно скачать в PDF ниже.

    На мой взгляд единственная книга о похудении, которая имеет смысл быть, кроме того очень приятно написано :cool:
    Если заинтересовались, то качайте)))
    Кстати, автор сам побывал в шкуре толстяка и знает о чем пишет)))

    Источник: Книга Роберта Шварца "Диеты не работают", которую можно скачать прямо здесь в формате PDF))) И распечатать себе!

    Вложения:

    Slove4ko нравится это.
  2. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    интересно...)))
    а ты всё книгу прочитала уже?
  3. malina

    malina Active Member

    Ага))) Не все подряд, конечно, что то пропускала))) Вообщем читала для удовольствия))) Мне книга тем и нравится, что в отличие от большинства других книг на эту тему, читается легко с удовольствием, а никак набор правил и инструкций. Некоторые моменты до сих пор перечитываю, слог у автора приятный))
    Thai Girl нравится это.
  4. admin

    admin администратор Команда форума

    спасибо, книга отличная!
    немного подправил тему, и перезалил книгу - так удобнее будет и читать и печатать;)
  5. malina

    malina Active Member

    Ага так удобней, правда теперь грамматика страдает :D
  6. admin

    admin администратор Команда форума

    в каком смысле?
  7. malina

    malina Active Member

    Можно заменить на:
    Это из книги Роберта Шварца "Диеты не работают" , которую ниже можно скачать в PDF.

    Ну, эт я так, придираюсь просто, не обращай внимание)))
    admin нравится это.
  8. Slove4ko

    Slove4ko New Member

    Книжечку скачала, прочитаю, отпишусь.
    Thai Girl нравится это.
  9. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    а ты давно худеешь?)
  10. Slove4ko

    Slove4ko New Member

    я набираю вес потихоньку последние 7 лет. Последняя диета была 2-х недельная белковая, без соли и сахара(что для меня вообще трудно), сползло 2 кило, но я абсолютно уверена, что это соль и сахар не трудились, потому-что жирок остался на месте. И ещё одна моя беда-отсутствие правильной двигательной активности.
  11. Slove4ko

    Slove4ko New Member

    Прочитала книжечку "по диагонали". Согласна на 100%, что прежде всего должна быть правильная пищевая мотивация. Важно научиться не переедать. Надо попробовать откладывать столовые приборы , хорошая затея вести персональный дневничок, ну и аутотренинг , как его не назови.
    В прошлом году на неделе "Человек и лекарство" читался доклад от института питания. Так вот, самой главным было признано формирование пищевой мотивации, причём психолог поддерживал связь с пациентами не менее 1,5 лет. И тут каждый будет искать свою кнопку: думать, как худой или ещё что-то.
    Я была худой, больше,чем тогда я есть не стала, а может и меньше. Много двигалась с ребёнком и регулярнее принимала пищу.
    Thai Girl нравится это.
  12. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я не совсем поняла, ты была худой, кушаешь так же, за ребенком смотришь - а вес набрался?
    или вес набрала когда деть подрос?
  13. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    странно что так мало... от безуглеводки до 5 кг в неделю сходит...
    а по объемам были изменения?
  14. Slove4ko

    Slove4ko New Member

    Я за несколько лет вес набрала. Да, вот безуглеводная диета меня не сильно истощила. Но, я вообще-то не хотела много терять, это слишком нефизиологично.
  15. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    терять не физиологично или быть очень худой?)
  16. Slove4ko

    Slove4ko New Member

    Я так понимаю, цель форума-помочь быть стройной, а не тощей. Поэтому всех волнует процесс потери жира, а не любого субстрата.
    А при самостоятельном похудании, без обследования, без контроля и тд, можно потерять и важное что-то. Поэтому, мне кажется, надо это делать постепенно, давая возможность организму адаптироваться. И большая потеря веса быстро нефизиологична. Вот и всё, что я имела ввиду.
    Thai Girl нравится это.
  17. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    тогда согласна!
  18. Slove4ko

    Slove4ko New Member

    Меня радует, что мы нашли общий язык. На сайте института питания огромный перечень исследований, которые проводятся перед программой снижения веса, потом это всё мониторируется. Очень дорого, но результативно. Я пытаюсь найти для себя ту золотую серединку, прикоторой я бы была активна и жизнерадостна и не голодна. Но, честно говоря, пока считать каллории не готова.
    Thai Girl нравится это.
  19. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    а как тогда ты найдешь?
    ты просто раз посчитай за день, а потом будешь прикидывать)
  20. Slove4ko

    Slove4ko New Member

    Ну, вот , прийдётся конечно.

Поделиться этой страницей