1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Диета медиков. Разгрузочное голодание. Семидневное разгрузочное голодание

Тема в разделе 'Диеты', создана пользователем Bot IB-105.5, 13 ноя 2010.

  1. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Диета медиков

    Cемидневное разгрузочное голодание.
    8-10 кг за 7 дней
    Рецепт разработан медиками. (хотя не факт)

    - 1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
    - 2 день - обезжиренное молоко (0.8 литра) в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
    - 3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
    - 4 день - овощной день. Салат (литровая банка) - капуста свежая, морковь, зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
    - 5 день - молоко (0.8 литра) в течение дня.
    - 6 день - завтрак: 1 яйцо отварное, 0.5 чашки чая.
    В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
    Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
    Полдник - яблоко.
    ужин - яблоко.
    В 9 вечера - яблоко.

    - 7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока
  2. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    Голодать категорически НЕЛЬЗЯ. Никак и никогда. Да, есть медицинское голодание, но сейчас говорю о вас, тех, кто посвящает своё время спорту, и хочет иметь не худощавые тела с трупным цветом кожи, а быть стройными, прекрасными и светящимися. А когда мы занимаемся спортом - наш организм требует силы на это. Да, конечно, многие возразят - пусть берет энергию из жира, сжигая его! Было бы всё так легко... )
    Идеально худеть, расходуя больше калорий, нежели получая.

    Но некоторые понимают это категорично - и в итоге считают "лучше недоесть, тогда получу мало, а потрачу много". Это в корне неверно.

    Если мы не получаем необходимое количество калорий на элементарное дыхание, работу органов, в целом - жизнедеятельность, организм включает режим "тревоги", и ооочень не хочет расставаться с самым необходимым - с жиром.

    Да, нам он не нужен :)) Но природа знает свое - жир всегда был необходим женщине для продолжения рода.

    Потому тело теряет самый ненужный материал - мышцы. "Зачем мне мышцы? Не хочу быть качком" - возразите вы мне. Но именно мышцы отвечают за упругость нашего тела, не дают быть ему дряблым, а также буквально помогают сжигать жир даже во сне лишь потому, что чем больше % мышц в теле, тем лучше наш обмен веществ, который мы так хотим увеличить. По этой причине мужчины чаще всего много едят и мало набирают!

    Так вот, на жестоких диетах происходит быстрое сбрасывание веса именно из-за потери мышц, так как они весят много, намного больше, чем жир. Тому наглядная картинка - вес одинаковый, размер разный.
    Да, вернемся к тому состоянию "тревоги", в которое входит наш организм при голодании. Как только вы сорветесь (или закончите диету) наше тело огромными темпами начнет набирать жир - а вдруг снова голодовка?
    Потому на боках, животе, бедрах идет активное наращивание жирка - именно те места, которые смогут согреть нашего ребенка в утробе. Да, возможно вы не собираетесь в ближайшем будущем обрести маленькое счастье, но, поверьте, организм это вообще не колышет :) у него свои задачи.
    Но как же сжигать именно жир? Как правильно следовать правилу "меньше получай, больше расходуй"? Как не дать мозгу сигнал о тревоге? В конце концов, как не сорваться, а так же избежать болезней (например уровнем гемоглобина крови), сохранить КД, волосы, ногти в хорошем состоянии?
    Смотрите раздел рекомендованные диеты
  3. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    ну хз... в жару мне есть вообще не хочется, могу целый день ничего не есть, чувствую себя ок, мышцы на месте, бошка варит...

Поделиться этой страницей