Диеты для лишнего веса

Я тоже много лет борюсь с лишним весом и пробовала кучу диет, от кето до интервального голодания, но потом всё равно тоже как и вы возвращалась к прежним привычкам и вес возвращался. По своему опыту могу сказать, что важно не столько, какая диета, сколько изменение образа жизни, попробуйте просто исключите те продукты, которые влияют на ваш вес

Я тоже боролась с лишним весом, и всё это время я поняла одно не существует универсальной диеты. Главное найти баланс, я например, просто стала меньше есть сладкого и мучного, а также увеличила физическую активность. Советую вам не гнаться за быстрыми результатами, а постепенно менять привычки. И ещё:, не забывайте пить воду, она очень помогает.

Знаешь, я пришёл к выводу, что любые диеты работают только временно. Самое важное это правильный настрой и постоянство. Я пересмотрел свой рацион, начал больше готовить дома, меньше ходить в фастфуды. Неплохо бы записаться на курсы по правильному питанию, это помогает понять, как правильно сочетать продукты.И кстати начинала я с программы Ем диета, это специальная программа для снижения веса. Вам просто на дом привозят готовую, здоровую еду, это удобно, ведь в блюдах на день рассчитан ваш суточный каллораж и вы освобождены от готовки. В Москве такую программу можете заказать тут https://emdiet.ru/