Как после тренировок восстанавливаться?

Совершенно верно, перегружать организм нельзя. В первую очередь нужно правильно питаться, белковая пища, правильные углеводы. А еще, после тренировок очень полезно в баню, или сауну ходить, хотя бы раз в неделю.

Ничто так не способствует восстановлению, как СПА. В Москве есть очень замечательный тайский салон, там трудятся настоящие мастера из Тайланда, сейчас постоянно хожу туда: https://yogathaispa.ru/ Разные виды массажа, спа программы, травяная арома сауна. Кстати новым клиентам на первый массаж дается хорошая скидка.

Массажики действительно очень хорошо помогают восстановиться, я хоть и не занимаюсь спортом, такое дело люблю. Работая сидячая, к концу дня спина прилично побаливает. А после сеанса как новенькая становишься.

Может у вас проблемы с суставами? Обратитесь за консультацией к врачу травматологу https://www.mediccity.ru Он вам назначит анализы и если ничего не обнаружится, то посоветует мазь или лекарство. Самолечением не занимайтесь.