1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация

Упражнение планка: тренирует пресс, ноги, руки и спину в комплексе

Тема в разделе 'Статические и Изометрические нагрузки', создана пользователем Майя Миллвуд, 3 июл 2012.

Страница 2 из 2
  1. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я встаю как настроение есть)
    могу в день только планку из тренировок и сделать
    после планки только живот растягиваю - назад наклоняюсь))
    Thai Girl, 18 дек 2012
    #21
  2. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Понятно, то есть перед ней не разминаешься?
    ioshik77, 18 дек 2012
    #22
  3. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    А вот как вы считаете, какая планка правильнее (то есть, труднее и полезнее) - на прямых руках или на локтях? Поделитесь мнением!
    doctorsea, 20 мар 2013
    #23
  4. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    классическая на локтях
    а если боковая, то как тут на стоп кадре
    Майя Миллвуд, 21 мар 2013
    #24
  5. astra

    astra Well-Known Member

    astra, 28 сен 2015
    #25
  6. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    Только хотела написать, 20 способов хорошие когда уже обычно мало и начинаешь экспериментировать:klass:
    А ты даже стандартную не можешь сделать? Почему?
    Майя Миллвуд, 19 окт 2015
    #26
    a-grafin нравится это.
  7. a-grafin

    a-grafin Active Member

    :comehere:Да просто и элементарно... лень!:tired:. И нисколько мне эта тётка не нравится, и почему некоторые женщины, так ненавидя мужчин, хотят ими стать::-X:.
    a-grafin, 16 ноя 2015
    #27
  8. lexx

    lexx New Member

    Да. Сложное упражнение - зато какой эффект. надо брать себя в руки и вставать в планку :)
    lexx, 22 ноя 2015
    #28
  9. Skib

    Skib Member

    В идеале нужно, но нафиг кому нужно. Разминка перед планкой отобьет всякое желание ее делать, поэтому лучше просто 60 секунд планки, а мышцы разогреются пока будете удобную позу принимать))
    Skib, 23 ноя 2017
    #29
Страница 2 из 2

Поделиться этой страницей