1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Упражнение планка: тренирует пресс, ноги, руки и спину в комплексе

Тема в разделе 'Статические и Изометрические нагрузки', создана пользователем Майя Миллвуд, 3 июл 2012.

  1. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    я встаю как настроение есть)
    могу в день только планку из тренировок и сделать
    после планки только живот растягиваю - назад наклоняюсь))
  2. ioshik77

    ioshik77 Well-Known Member

    Понятно, то есть перед ней не разминаешься?
  3. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    А вот как вы считаете, какая планка правильнее (то есть, труднее и полезнее) - на прямых руках или на локтях? Поделитесь мнением!
  4. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    классическая на локтях
    а если боковая, то как тут на стоп кадре
  5. astra

    astra Well-Known Member

  6. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    Только хотела написать, 20 способов хорошие когда уже обычно мало и начинаешь экспериментировать:klass:
    А ты даже стандартную не можешь сделать? Почему?
    a-grafin нравится это.
  7. a-grafin

    a-grafin Active Member

    :comehere:Да просто и элементарно... лень!:tired:. И нисколько мне эта тётка не нравится, и почему некоторые женщины, так ненавидя мужчин, хотят ими стать::-X:.
  8. lexx

    lexx New Member

    Да. Сложное упражнение - зато какой эффект. надо брать себя в руки и вставать в планку :)

Поделиться этой страницей