1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Качаю пресс каждый день.. жир уйдет с живота? Или как избавиться от жира на животе

Тема в разделе 'Жиросжигающие тренировки', создана пользователем need fo, 11 ноя 2011.

  1. светик

    светик Well-Known Member

    а вот у меня от скручиваней, да и вообще при всех упр. на пресс, сводит верхние мышцы пресса(((. это нормально или я просто что то не так делаю?
  2. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    у меня вообще после жесткой качки пресса -живот на следующий день как при кд болит....
    у тебя такого нет??
  3. светик

    светик Well-Known Member

    только во время занятий аж сводит
  4. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    у миня тоже, от джанет особенно в конце видео.
    т.е. не от просмотра видео сводит, а от того что выполняю:D
  5. светик

    светик Well-Known Member

    :) ну значит все нормально, если сводит то занятия не проходят даром
    Thai Girl нравится это.
  6. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

  7. светик

    светик Well-Known Member

    оо супер!!! спасибо большое, я так ждала и.....теперь наконец сменю свою программу
  8. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    попробовали?
    нравятся такого типа тренировки или все же подобрать в стиле голливудского тренера?
  9. светик

    светик Well-Known Member

    еще нет, спина не позволяет((, но все посмотрела и как только спина продет попробую и посмотрю, что мне больше подходит. надеюсь что уже завтра попробую:)
  10. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    привет))
    только на счет твой спины хотела спросить...
    а пояс одевала? дома
  11. светик

    светик Well-Known Member

    да и мезькой мазала), так что завтра в бой))))
  12. светик

    светик Well-Known Member

    по крайней мере я надеюсь;)
    Thai Girl нравится это.
  13. светик

    светик Well-Known Member

    Thai Girl
    ты новые видюшки посмотрела ( те что выше выложены)?
  14. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    ага, но тока первое)))))))
    жесткое, попробовала как и написали на технику выполнить
  15. admin

    admin администратор Команда форума

  16. светик

    светик Well-Known Member

    да не вопрос)))
    admin и Thai Girl нравится это.
  17. admin

    admin администратор Команда форума

    люблю порядок:cool:
  18. светик

    светик Well-Known Member

    главное чтобы в пораною не переросло;)
    Thai Girl нравится это.
  19. Меня интересует вот такой вопрос: Сколько нужно времени и как правильно тренироваться чтоб получить лучший результат в кратчайшие сроки? Рост 157, вес 52, параметры 90-65-90 (при этом росте когда весила 46 кг все равно прям жирок был заметный, было за что схватиться так сказать). При этом правильное питание в уменьшенных дозах (не больше 800 ккал в день, ощущения голода нет отлично себя чувствую), потребление чистой воды 2 литра в день. Тренировки через день (тренажерный зал + плавание 45 мин.), каждый день кручу обруч (жим флекстор по 20 минут), ваакумный массаж тела (зона живота + бочкА до груди примерно), антицеллюлитный массаж каждый день минут по 10 на зону (для профилактики), ну и в добавок мажусь кремками для лучшего сжигания жира якобы)) Так вот как правильно тренироваться, чтоб эффект был максимальным и поскорее (и "поскорее" это сколько будет)? Хочу сжечь весь ненужный жир и заполучить отличное спортивное тело, видимые мышцы пресса, рук, упругие ягодицы! Вот как то так) Прекрасно понимаю, что надо огромное количество усилий и готова прикладфывать их больше и больше!
    Thai Girl нравится это.
  20. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    для мышц нужно трениноватся! кремиками не обойдешься...
    хотя да, кожа от них лучше и жирок быстрее в тех зонах сходит

    поделай эти видео - я прошлым летом на них хорошо подкачалась на кикбоксинге)) хотя и не сложно делать) главное постоянно)

    вот пресс и ноги - с них начни

    это самые первые с которых я начинала
    из этих я делала ноги
    эти делала все
    тоже все делала, но дженис лучше на мой вкус конечно

Поделиться этой страницей