1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Помогите продумать программу для тренажерного зала! Хочу красивое тело.

Тема в разделе 'Истории похудения', создана пользователем AngelII, 27 фев 2012.

  1. AngelII

    AngelII New Member

    Всем привет! Помогите продумать программу для тренировок в тренажерном зале. В свои 21 я вешу 73 кг, буквально 2-3 месяца я весила 80 и выше, похудела на разных диетах на 7 кг. Все начинает обвисать, и это ужасно смотрится. С диетами закончила! Хочу перейти на правильное питание, но с этим тоже есть проблемы, часто начала срываться и переедать, и это очень страшно, даже иногда чувство что сейчас лопну...:(:(:(. Буду благодарна если мне поможет опытный человек который прошел через такую проблему. :) Тип фигуры груша. Хочу подтянуть обвисшую кожу на руках, накачать ягодицы, и убрать большие объемы в бедрах. Это ярко выраженные проблемы. Короче говоря хочу быть красивой :)...
  2. need fo

    need fo персональный тренер по фитнесу

    привет!
    а в тренажерный зал уже ходила или это впервые будет?
    и дома есть возможность заниматься?
    можно всего чего ты хочешь достичь и занимаясь дома!

    так же нужно знать какое у тебя физическое состояние, и выносливость, что можешь сейчас делать, как быстро устаешь
  3. AngelII

    AngelII New Member

    Нет в тренажерном зале была 1 раз, но я толком не понимала что там делать. Есть возможность заниматься дома, но мне кажется что пока я буду в тренажерном зале у меня будет меньше времени думать о еде, а дома можно в любую минуту повернуть на кухню. А как узнать свою выносливость?
  4. SummerBody

    SummerBody Active Member

    например сколько ты сможешь пробежать без остановки, но сейчас зима и не проверить...
    сколько можешь прыгать на скакалке

    ты на уроках физкультуры как кроссы сдавала?
  5. SummerBody

    SummerBody Active Member

  6. SummerBody

    SummerBody Active Member

  7. AngelII

    AngelII New Member

  8. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    привет))
    а я тоже с синди начинала!))
  9. AngelII

    AngelII New Member

    Привет! И как эфект?
  10. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    отличный!!!
    в первые разы я даже до конца не могла допрыгать))
    а у тебя чувствуется нагрузка?
  11. AngelII

    AngelII New Member

    ну я доделала до конца, первую тренировку в первом видео. а там 3 его же нужно делать в три разных дня или все в один? А третье видео у меня дома было давно я когда-то по нему занималась периодически.
  12. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    нужно за раз все видео делать
  13. светик

    светик Well-Known Member

    мне немного нудновато показалось(((
  14. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    нудновато это если после джанет делать)
    а как первое видео самое то))
  15. AngelII

    AngelII New Member

    все три части за раз.... ммм да тогда нужно постараться...
  16. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    постарайся!
    оно того стоит!

    если устала, сделай перерыв и продолжи через несколько минут)
  17. AngelII

    AngelII New Member

    окей... будем стараться. уверена результат после таких тренировок будет точно :)
    Thai Girl нравится это.
  18. Gibson

    Gibson Active Member

    тренировалась?))
  19. malina

    malina Active Member

    О коллега - я два месяца назад тоже с восьмидесяти (82))) начинала, сейчас 71))) я не пользуюсь диетой - перешла как раз на то самое правильное питание))) И за все время ниразу не сорвалась кстати)))
    Вообще странно, ты на два года моложе меня, поидее в таком возрасте кожа должна подтягиваться сразу на раз-два... Во всяком случае я как то не сталкивалась с такой проблемой... От себя могу посоветовать массаж (в душе со скрабиком жесткой мочалкой, баночками или собственным мужем)))) + баня! Баня в этом плане вообще панацея - такой тонус коже придает сразу же, способствует обновлению клеток, а еще и жир гонит! Я человек исключительно антиспортивный, так что со спортзалом не дружу))))
  20. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    плюсую!!
    баня или сауна - все работает, только если в ней действительно париться
    а не застолья устраивать))
    malina нравится это.

Поделиться этой страницей