L-карнитин: сжигатель жира, вред, как принимать. Отзывы

я купила в таблетках(производитель ЕЛИТ_ФАРМ)но там написанно в таблетке по 0,25 г.Так как его употреблять?И за какое время до тренировки?

о.25 грамм именно карнитина или сама таблетка столько весит?
это важно

в общем если там столько карнитина, то за полчаса перед тренировкой нужно пить 8 штук, т.е. 2 грамма карнитина перед тренировкой!

ого,начиталась,там чистого карнитина 0,1 г((((((нужно біло не в аптеке брать(а в спорт питании(

мало очень...
у меня в таблетках для сердца что врач прописал тоже 100 мг карнитина

сколько углеводов максимум можно в день при тренировках? Спасибо)

Я хочу поддержать выше комментарий по поводу соблюдения диеты.
Л-карнитин работает на диете, когда ограничен рацион, не дает падать метабализму и поддерживает силы во время тренировок

блин, народ карнитин не для того придуман в таких ударных дозах чтоб бодрее себя чувствовать, с его помощью сжигается больше жировых клеток за одну и ту же тренировку, сам его употребляю, сначала пил в виде коктейля с витаминами и минералами, сейчас концентрат как на картинке ток в бутылке 0.5, на кардио тренировках с концентратом сейчас у меня такой "аквариум" что просто не описать.
еще один момент карнитин работает в паре с молекулой кислорода что бы транспортировать жировое соединение, так что незабываем хорошо дышать,

Одна из функций карнитина — это транспорт жирных кислот, в процессе окисления которых образуется энергия.

Едем дальше )))
если просто пить кранитин то толку не будет. основная цель карнитина это превращения жира в энергию, т.е. с его помощью больше жира превращается в энергию.

когда организм начинает превращать жир в энергию? когда мы начали заниматься на тренажере? НЕТ(!!!!!!!!!) не правильно. в первую очередь уходит гликоген, и после того ка кон кончается ( а это где-то 15-20 минут минимум жоского въеба на кардиотренажере ) начинается жировой обмен, так называемое "приход второго дыхания"
и вот тут-то уже карнитин начинает работать и тратиться )))

Ессно если просто пить карнитин лежа на диване то похудеть не удастся )))

Заметил на собственном опыте - при употреблении на тренировке L- карнитина мышцы на следующие дни ни разу не ныли... молочная кислота видимо не скапливалась...
Дома решил усилить ... пресс "понапрягать" карнитин не пил... потом два дня смеяться не могл =)) мышцы болели

а к нему есть привыкание?

Принимайте углеводы за два часа кардио тренировок , тогда карнитин будет хорошо доставляться . Также не рекомендуется принимать гейнеры и протеиновые коктейли в одно время с bcaa , no explode , аргинин , хондроитин MSM .

Привет всем! Меня давно парил уже мой внешний вид..я решила сейчас вплотную заняться собой! Хочу в тренажорку и аэробику правда пока мало занятий. Прочла все, что тут пишут о l-Кар. Мне нужно, чтобы я быстрее приходила в форму, но не смогла разобраться какой мне купить и применить)) Подскажите, пож-та В итоге в какой форме лучше его пить (таблетки, минзурки,коктели...) и я так понимаю, что я выберу на нем уже будет написано как правильно его принимать?! Хотелось бы послушать мнение компетентных людей кто давно в этой теме) Ну и конечно же при всем при этом я понимаю и помню о диете)

привет)
очень удобно в капсулах - я себе купила
когда будешь выбирать. смотри дозировку - за раз нужно принимать 2000мг)
в моем случае это 4 капсулы

есть еще жидкие, но по моему они не удобны, с собой не возьмешь никуда

применять так:
перед аэробной тренировкой - танцы, бег, аэробика - за полчаса выпить 2000 мг карнитина))
еще пишут пить каждый день с утра, но я на это забила) и так тоже очень даже есть эффект)
я ответила на твой вопрос? а то засыпаю уже.. могу не совсем точно выражаться))

Спасибо конечно огромное) я бы еще хотела узнать фирму которая лучше... и что на счет батончиков с ним?))) и вопрос еще за одно уж..у меня проблемы с шеей и поясницей не могу качать пресс как обычно....раньше качала с валиком, но сейчас я в др зале там такого тренажора нет и по др оч плохо потом становится....есть какой то вариант или занятие, чтобы можно было прорабатывать все таки верх?

просто бери там где дозировка большая в каждой капсуле)
на счет батончиков с ним не знаю)) не пробовала))

но повторю еще раз - эффект действия карнитина начнется если съешь его за раз 2000 мг!
иначе он до жопы)))
если в батончике есть 2000 мг карнитина, то я б взяла такой))

на счет пресса: что б не болела шея, я узнала по этому видео как делать пресс что бы не болела шея
в общем нужно ее держать так будто бы у тебя между подбородком и грудью яблоко - реально помогает!! шея тогда не болит
посмотри видюху, она там рассказывает, вроде в первой половине

тут тренер есть, на счет поясницы мож он что посоветует.. но он пару раз в неделю заходит, как я поняла))

спасиибо))))) а это не слишком много? не опасно?))) у меня пока в основном тренажорка) кароче лучше таблами, чем пить всякие эти напитки) ладно гляну видюху поищу) а вы чем занимайтесь? каким видом спорта?))