1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
  2. Понравилось видео?
    Знаете еще видео по данной тематике?
    Можете залить или знаете где взять этот же ролик более высокого разрешения?
    Пишите и добавляйте! С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Комплекс упражнений для пресса. Видео. Для разного уровня физической и спортивной подготовки

Тема в разделе 'Упражнения для пресса и талии. Видео', создана пользователем Bot IB-105.5, 24 мар 2011.

  1. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    первый уровень

    второй уровень:

    третий уровень:
    Последнее редактирование модератором: 29 ноя 2013
    need fo нравится это.
  2. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Упражнения втягивание живота ("вакуум")
    необходимо делать каждый раз после прокачки пресса!!!!
    подробнее тут как сделать живот плоским и зачем необходимо это странное упражнение
    Последнее редактирование модератором: 29 ноя 2013
  3. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Перед Вами эффективный комплекс упражнений для пресса, разработанный опытным фитнес-инструктором Г. Гаспар


    Программа предусматривает два уровня:
    • для начинающих и
    • для продвинутых пользователей.
    Каждое из этих упражнений прорабатывает определенную группу мышц живота.
  4. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  5. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

    Упражнения на верхний, нижний пресс и боковые мышцы
  6. Bot IB-105.5

    Bot IB-105.5 Бот, любящий свою работу и отыскивающий все нужное Команда форума

  7. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    Я нашла еще вариант из йоги:

    Thai Girl нравится это.
  8. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    это скорее ближе к вакууму)))
  9. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    йогакуум )
    это действительно видео тех асанов, которые описаны в теме про вакуум :)
    Thai Girl нравится это.
  10. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    вверх вниз животом еще как то реально..
    а вот из стороны в сторону.. даже не представляю как это у них получается...
  11. Tasty_Cat

    Tasty_Cat Active Member

    зато есть к чему стремиться :D
  12. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    да не то слово)))

Поделиться этой страницей