1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Витамины, минералы, добавки при похудении. Норма витаминов

Тема в разделе 'Аптечка худеющего', создана пользователем Майя Миллвуд, 16 апр 2012.

  1. astra

    astra Well-Known Member

    А у меня прошлым летом не было еще масла ши, но был гель алоэ тайский, тоже хорошо снял красноту, но не так чтоб полностью исцелил . В следующий отпуск беру масло ши тогда.
  2. astra

    astra Well-Known Member

    А как вам такие Rainbow Light, Certified Organics, Women's Multivitamin витамины, скользните врачебным взглядом :) Американский произодитель. Мне состав нравится, что витаминно- минеральный комплекс и еще энзимы присутствуют , и то что нехимические по заверениям,выработаны из натурального сырья , цена тоже нормальная для упаковки на 2 месяца ( менее 18 долларов) . Но вот смущает дозировка витаминов группы B.
  3. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    думаешь перебор будет?
  4. astra

    astra Well-Known Member

    Я сейчас пью комплекс витаминов B. По идее лишний витамин В выводится , но я пью через день, что то очень высокие дозировки меня пугают. Хотя вообще витамины этой группы очень важны и при стрессе требуется больше витаминов этой группы, при колитах, язвенной болезни и гастрите нарушен их синтез в организме. Вот такие их функции -

    Витамин B1 преобразует жиры и углеводы в носители энергии, поддерживает функции пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаток витамина B1 вызывает расстройства памяти, пищеварения, возникает усталость, раздражительность, тошнота, запоры.

    Витамин B2 отвечает за образование энергии, способствует заживлению ран, нормальному развитию и росту детей, от него зависит состояние кожи и слизистых оболочек. Нехватка витамина B2 приводит к шелушению кожных покровов, ухудшению зрения, воспалению губ и языка, вызывает сонливость, тревожность, головокружение.

    Витамин B3 участвует в работе надпочечников, нервной и кровеносной систем. Дефицит ниацина приводит к дерматиту, депрессии, язве двенадцатиперстной кишки и желудка, диарее, тошноте. Острый недостаток витамина B3 вызывает пеллагру, при которой к перечисленным симптомам добавляется слабоумие.

    Витамин B4 улучшает память и участвует в обеспечении работы нервной системы, регулирует уровень инсулина, способствует обмену жиров в печени. Недостаток витамина B4 вызывает кровотечения, поражение почек, приводит к накоплению жира в печени.

    Витамин B5 участвует в формировании гормонального фона организма, обеспечивает работу нервной, иммунной систем и надпочечников. Пантотеновая кислота находится во многих продуктах, поэтому возможен лишь слабый дефицит витамина B5, который приведет к появлению угрей и раздражительности кожи, бессоннице, депрессии, тошноте.

    Витамин B6 принимает участие в белковом обмене и процессах кроветворения. Нехватка пиридоксина вызывает снижение иммунной защиты, атеросклероз, развитие анемии, дерматитов.

    Витамин B7 играет важную роль в регуляции уровня сахара, участвует в реакциях синтеза жирных кислот и метаболизма аминокислот. Дефицит биотина возникает редко, потому что он синтезируется микрофлорой кишечника. Однако у грудных детей нехватка витамина B7 может вызвать дисфункции нервной системы и замедление роста организма.

    Витамин B9 участвует в белковом обмене и способствует усвоению кобаламина, предотвращает атеросклероз, поддерживает процессы кроветворения. Дефицит фолиевой кислоты встречается часто и проявляется забывчивостью, раздражительностью, вызывает бессонницу и анемическую утомляемость.

    Витамин B12 обеспечивает нормальную деятельность фолиевой кислоты, участвует в переработке жиров, углеводов и белков, играет важную роль в кроветворении. Дефицит кобаламина нарушает мыслительные процессы, ухудшает память и внимание. В более тяжелых случаях возникает анемия, упадок нервной системы, спутанность сознания, проблемы с речью.

    Так что нужные очень витамины, но все же превышение дневной нормы в 1000 раз как то слишком кажется. Интересно чем оно обусловлено в этом комплексе.
  5. Майя Миллвуд

    Майя Миллвуд   Команда форума

    я тоже пью) нейровитан:
    Витамин В1(тиамин), Витамин В2 (рибофлавин), Витамин В6 (пиридоксин),Витамин В12 (цианокобаламин)и Октотиамин (комбинированная субстанция витамина В1 и липоевой кислоты) имеет пролонгированное действие, более высокую кислотность, всасываемость и эффективность сравнительно с тиамина хлоридом, бромидом, нитратом.

    Были еще спортивные, но даже при большей дозировке, они хуже усваивались, по действию заметно было... так что этот Октотиамин нужна составляющая часть, что бы В усвоились.
  6. astra

    astra Well-Known Member

    а у меня такие - Country Life, Gluten Free, Coenzyme B-Complex Caps, Там B1 (тиамина гидрохлорид).B2(рибофлавин).B6( пиридоксина гидрохлорид) , B3, Ниацин, B12 (метилкоболамин), биотин, пантотеновая кислота, альфалипоевая кислота ,фосфатидилхолин. Заметно что действуют тоже. Но и выводится изрядно .
    [​IMG]
  7. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    Скажу так: не знаю, зачем столько много витаминов группы В в женском комплексе. Там показания не написаны, может, стало бы яснее. Поэтому я покупаю витамины в аптеке. Такое бы вряд ли сертифицировали для аптечной сети. Не знаю, проверяет ли FDA в Штатах то, что они продают на этом сайте. Возможно, что БАД проверяют только на отсутствие токсичности. Но витамины группы В действительно легко выводятся, и отравиться этим комплексом вы не отравитесь. Пейте курсом 1 месяц, потом перерыв. Теперь по поводу комплексов группы В. Они, наверное, имеют лечебное назначение, например, при реабилитации после невритов каких-то нервов, лечении алкоголиков и тп. Поэтому для профилактического приема они не совсем подходят. Вряд ли вам клинически диагностировали дефицит витаминов в связи с мальабсорбцией питательных веществ. Вы же сами говорите, что чувствуете как они выходят - с мочой, цвет и запах? Может, не надо столько? Хотя, в принципе, через день это нормально, не отравитесь. Но водо растворимые витамины вообще не запасаются, то, что Вы сегодня не усвоили, выйдет. И смысл тогда принимать по столько? Не верю, что это полезно. существенного вреда наверное вы не нанесете, но и польза сомнительная. Кто вам их вообще рекомендовал? И главное, неясно назначение. Есть неуробекс, препарат для лечения неврологических расстройств и кожных заболеваний, комплекс витаминов группы В. Я пишу рецепт, человек покупает в аптеке и лечится. А ЭТО для чего? В свободном доступе? В таких дозах? Мне неясно.
  8. astra

    astra Well-Known Member

    Мне уколами назначали, но я не могла в тот момент этот курс пройти. Раз не накапливаются и не отравишься,значит что нужно усваивается. Там капсулы,а не таблетки, особо не разделишь на части. Насчет витаминов в аптеке- негарантировано тоже , что там купишь именно то что написано, столько подделок сейчас, лежит банка витрума ,надо выбросить, ,которая чем то жутким совершенно пахнет, и в аптеке куплена, и стоила приличных денег, а даже в рот не возьмешь :(
  9. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    Читала, что в России это сплошь и рядом. Поддельные, в смысле, лекарства. Сочувствую. Но не согласна насчет того, что это разумно - принимать избыток, а остальное пусть типа выводится. Кто знает, насколько это безвредно... Фиг его знает, насколько почкам это нравится. Ес же исследования, Ч знаменитое Полинговское лечение гриппа мега дозами витамина С чуть ли не канцерогенным в конце концов оказалось. Ну, тут каждый сам для себя выбирает. Вообще-то, поливитамины пахнут обычно довольно неприятно.
  10. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    А капсулы, кстати, можно открывать, содержимое пополам рассыпать и заткнуть свежим хлебушком обе половинки. Хлебушек спрессуйте он и не рассосется раньше , чем капсула. Это наша медицинская хитрость:).
    Майя Миллвуд и astra нравится это.
  11. astra

    astra Well-Known Member

    Да я пила такие раньше, вполне нормально предыдущие этой же марки пахли, не скажу чтоб неприятно как то.
  12. astra

    astra Well-Known Member

    :) спасибо за медицинскую хитрость , буду использовать на практике
  13. lexx9000

    lexx9000 New Member

    Будьте аккуратнее с таблетками. Вы можете использовать пищевые добавки из природных компонентов. Но опять же, это только помощь к основной диете. Волшебных таблеток не бывает
  14. astra

    astra Well-Known Member

    спасибо :) В волшебный таблетки тоже не верю, просто не могу похвастать диетой, которая дает все что надо, приходится добавлять что-то.
    Майя Миллвуд нравится это.
  15. doctorsea

    doctorsea Well-Known Member

    Согласна с предыдущим оратором:)! Ме тоже кажется, что сильно увлекаться этим не стоит. Ну там, витаминчики, то-се. А то если горсть капсул в день (а такие люди есть, видела:)),так это, мне кажется, патология. Хотя в целом человек не любит перестраивать образ жизни, он больше любит принять таблетку, "чтоб поскорее было ему счастье".
  16. astra

    astra Well-Known Member

    ну что сказать , я в волшебные таблетки тоже не верю, если у человека образ жизни неправильный и диета- например плюшки и пончики, то таблетка не сделает его счастливым и здоровым- ни одна и ни целая горсть . Надо образ мышления менять и образ жизни.
    Майя Миллвуд и doctorsea нравится это.
  17. AnniKa

    AnniKa Member

    конечно сама!
    магазинные же вредны до безобразия...

    doctorsea, Майя, astra - всем спасибо за рекомендации, воспользуюсь! :)
  18. AnniKa

    AnniKa Member

    да уж, у нас такие вещи брать не стоит...
    ананасы, манго, даже киви - гадость (после тайских то проб!). Рискнула недавно - взяла "египетскую" клубнику, подумала - вдруг и правда египетская? трава травой ((
    а вот апельсины, помело вполне приличные попадаются, не всегда правда попадаю... запала я на цитрусовые опять))
    и еще на кедровые орехи :)
  19. astra

    astra Well-Known Member

    Попалась интересная статья про витамины , правда на английском. Основная идея статьи- то что синтетические витамины не усваиваются организмом. Советуют выбирать витамины, которые не синтезированы а производятся из натурального сырья. Для того чтоб посмотреть каким путем шел производитель- заботы о потребителе или только о прибыли советуют взглянуть на содержащийся в составе витаминных комплексов витамин В12- если эта дешевая его форма- цианокобаламин, то витамины синтетические и не будут усвоены организмом как мы того ожидаем, хороший знак- если витамин В12 представлен в форме метилкоболамина, это дает надежду что и остальные витамины в комплексе получены не синтетически. ( с радостью обнаружила что в моем комплексе витаминов метилкоболамин :) ) . Это самое главное, что я подчерпнула , но я не очень основательно читала, пробежала глазами и выцепила то что показалось важным, так что не претендую на полноту изложения. Может более основательный читатель заметит больше.
    Yoskaldyr и Майя Миллвуд нравится это.
  20. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    если это не антидепрессанты - они вот делают счастливым:p:D

Поделиться этой страницей