Всё заново или мой путь к успеху!

Гуарана, что же это такое? А оказывается, это просто такое растение, которое содержит кофеин в бОльших концентрациях, чем зёрна кофе, но не стоит обольщаться, кофеина в «Ред Булл» всего-то 75 мг, для сравнения, в чашке кофе (150 г.), средней крепости, кофеина содержится около 200 мг.. Для эффекта, который нужен Вам, понадобится 250- 300мг, т.е. просто крепкий (естественно не растворимый) кофе; две чайных ложки на 150 гр., залить крутым кипятком, дать настояться 1- 2 мин. и всё… или, 2 – 2,5 таб. по 100 мг кофеин бензоата.
Поехали дальше… Таурин – аминокислота, не входящая в состав белков человеческого организма, является одним из регуляторов клеточного обмена. Источниками служат;
Птица -- в 100 г. таурина 130- 300 мг;
Белая рыба - 40- 240;
Мясо – 60;
Молочные продукты, яйца…
Учитывая широкую распространённость таурина в продуктах питания, дефицит его встречается редко (у вас я видел куриную грудку в меню). Суточная потребность 400 мг (данные Госэпиднормирования РФ). Наш организм синтезирует достаточное количество этой аминокислоты из цистеина в печени, из метионина в других органах и тканях, при условии достаточного количества витамина В. В Ред Булле, таурина 1г, плюс то что Вы насинтезируете, не нужно такое количество таурина, помните, он не входит в состав белков человеческого организма, поэтому куда… правильно! В запасы. Ну, если так уж необходимо, то есть препарат «Дибикор» в капсулах (250 мг таурина).
Глюкуронолактон - это химическое соединение естественного происхождения, которое вырабатывается при метаболизме глюкозы в печени человека. Считается, что оно действует как антидепрессант и стимулятор, а также улучшает память и концентрацию. Глюкуронолактон является прямым предшественником таурина, поэтому помогает улучшить умственную активность и время реакции. В клинических исследованиях было обнаружено, что глюкуронолактон понижает усталость, уменьшая количество аварий, вызванных засыпанием за рулем. Активно глюкуронолактон применяется в качестве добавки в спортивном питании. В энергетических напитках его содержание в 250-500 раз!!! превышает дневную норму. Вкупе с кофеином и таурином образует "гремучую смесь".
Инозитол - водорастворимый витамин группы В. Примерно 3/4 суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом, поэтому инозитол относят к витаминоподобным веществам. Норма потребления 500 мг в сутки. Инозитол особенно хорошо усваивается с витамином E. Если будете пить витамины в комплексе, он Вам тоже не нужен.
Итак, почти по всем составляющим.
Витаминно-минеральный комплекс; лично я использую «Центрум» или «Велмен», который отлично помогает при больших физических и психологических нагрузках, каковыми являются тренировки и такие «лесоповальные» диеты.

Лучше комплексами, Центрум - например. Наши, хорошие: "Ундевит","Декамевит". При нормальном-то питании, это желательно, а при таких диетах "сам Бог велел".

Точно!!! А как Вы догадались?