1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация

Детокс диета. Отзывы и меню. Правильная разгрузка после праздников

Тема в разделе 'Диеты', создана пользователем Thai Girl, 9 мар 2012.

  1. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Нашла отличную диету как очиститься после праздников! Такие дни разгрузки могут применяться как правильная разгрузка после праздников.:)

    Это очень популярное в последнее время направление в диетической культуре. Хотя, если говорить откровенно - это даже и не диета в прямом смысле слова, хотя и происходит снижение веса. Это - система для очищения организмов от токсинов и шлаков, скопившихся за зиму. Поэтому это самое лучшее начало для приведения себя в порядок к летнему сезону.

    Главные принципы:

    1. Если вы решили придерживаться детокс-системы, то к этому нужно основательно подготовится. Приблизительно за месяц начинайте меньше употреблять в пищу высококалорийных блюд, постепенно исключайте жирную и жареную пищу.

    2. За две недели рекомендуется перейти на растительную пищу. Ваш рацион должен состоять из овощей, фруктов и трав. Рекомендуемые продукты: спаржа, артишоки, свекла, брокколи, сладкий красный перец, яблоки, виноград, цитрусовые, гранаты, бананы, чернослив, морковь, побеги и ростки трав, злаки, морская капуста (разрешается до 300 г в день). Один раз в неделю допускается употребление козьего сыра, рыбы или птицы.

    3. Исключается: алкоголь, кофе, углеводы, сладости, мучные продукты.

    4. Утром натощак обязательно выпивать 1 стакан горячей воды с лимоном.
    5. Рекомендуется: массаж, занятия утренней гимнастикой, физические нагрузки.
    6. После 20.00 - не есть.

    Продолжительность курсов:

    • 3 дня - помогает вывести из организма шлаки и токсины,
    • 5 дней - запускает восстанавливающие функции организма,
    • 10 дней - полное очищение и обновление кровотока, отличная профилактика большинства болезней.
    Thai Girl, 9 мар 2012
    #1
  2. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Меню с 8 до 12 часов - кушать можно в неограниченном количестве.
    Цитрусовые, киви, яблоки, виноград, фильтрованная вода, чай из трав.

    Меню с 12 до 20 часов
    Овощи - свекла, капуста, спаржа, морковь, пастернак, зеленые овощи, петрушка, ростки сои, чистая вода, чай из трав. Из этих блюд вы можете готовить себе салаты, есть в свежем виде, тушить и запекать.

    Диета противопоказана: беременным, людям, чей вес ниже нормы, детям до 12 лет. Если у вас имеются хронические заболевания, курс следует проходить под наблюдением лечащего врача!
    Thai Girl, 9 мар 2012
    #2
  3. Thai Girl

    Thai Girl Well-Known Member

    Примерное меню на 3 дня:

    День первый
    • Завтрак 1
    0,5 грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда.
    200 мл чая из шиповника или минеральной воды без газа.
    • Завтрак 2
    Салат из тертых овощей и фруктов: свежую белокочанную капусту, яблоко, морковь, тыкву, помидор заправьте 1 чайной ложкой растительного масла.
    200 мл морковного сока или минеральной воды без газа.
    • Обед
    100 - 150 г приготовленного на пару коричневого риса, 70 г отварной курицы без кожи, 70 г тертой морковки со сметаной 15-процентной жирности или 1 помидор.
    250 мл любого травяного чая или минеральной воды без газа.
    • Ужин
    250 мл кефира, 1 банан, несколько виноградин, 1/4 грейпфрута.
    200 мл минеральной воды без газа или мятного чая (поможет расслабиться и успокоиться перед сном).

    День второй
    • Завтрак 1
    0,5 апельсина, 1 небольшое яблоко, несколько долек ананаса.
    200 мл виноградного сока или минеральной воды без газа.
    • Завтрак 2
    100-150 г овсянки или мюсли без сахара на воде, можно добавить ложку меда или растительного масла.
    200 мл липового чая или минеральной воды без газа.
    • Обед
    2-3 запеченых картофелины, 80 г тушеной рыбы, 1 помидор.
    250 г зеленого чая или минеральной воды без газа.
    • Ужин
    Биойогурт, банан, киви, 1/4 грейпфрута.
    200 мл мятного чая или минеральной воды без газа.

    День третий
    • Завтрак 1:
    0,5 грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда.
    200 мл кефира или минеральной воды без газа.
    • Завтрак 2:
    Салат из тертых овощей и фруктов:свежая краснокочанная капуста, яблоко, морковь, сельдерей заправить растительным маслом.
    200 мл липового чая или томатного сока.
    • Обед:
    100 - 150 г коричневого риса на пару, 70 г отварной курицы без кожи, 70 г тушеной спаржи или 1 помидор.
    250 мл зеленого чая или минеральной воды без газа.
    • Ужин:
    250 мл кефира, 1 банан, маленькая гроздь винограда, киви, 1/4 грейпфрута.
    200 мл чая из мяты или минеральной воды без газа.

    Диета противопоказана: беременным, людям, чей вес ниже нормы, детям до 12 лет. Если у вас имеются хронические заболевания, курс следует проходить под наблюдением лечащего врача!
    Thai Girl, 9 мар 2012
    #3

Поделиться этой страницей