Диета белково углеводного чередования. Диета БУЧ. Чередование белковых и углеводных дней. Отзывы.

Торопилась, Caps Lock забыла убрать)
Да, начну. Т.к нужно востановить былую форму . сбросить вес. Делаю упор пока на ПП, но этого мало хочется больших результатов, нужно поробовать как организм отреагирует. Плюс тренинг конечно.

Подскажите, что делать с фруктами во время БУЧ в какой день их можно и можно ли вообще?

есть в чисто углеводные дни!
можно

Доброе время суток, совсем недавно я решил заниматься спортом, и слышал что диета одна из главных правил что "Просушиться" у меня есть ряд вопросов не могли бы вы на них ответить
1)Нужно ли пить протеин когда сидишь на диете "Буч" или другие препараторы
2)Подходи ли мне такая диета
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ:
8.00 - 2 яйца(вареных)
10.30 - грейпфрут
13.00 - 200 гр.вареного мяса
15.30 - 200 гр. творога
18-00 - 200 гр. отварной рыбы
20.30 - 1 яблоко

ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫЙ:
8.00 - овсянка на воде, с йогуртом(по желанию)
10.30 - фрукты (можешь сыра немного, если хочешь)
13.00 - гречка, салат овощной
15.30 - фрукт
18.00 - рыба, курица
20.30 - можно стакан кефира

БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЙ:
8.00 - овсянка
10.30 - фрукт
13.00 - курица, салат
15.30 - фрукт
18.00 -творог
20.30 - фрукт или кефир или салат(что то легкое)
Мне 20 лет рост 175 вес 70 кг не покажется ли мало организму
3)Нужны ли кардио тренировки, или можно обойтись только силовыми, и на что больше обращать внимание Силовые is Кардио
Всем спс за ответы

Не люблю бегать и легкую атлетику в целом но если надо то буду)

И еще вопрос можно ли "забыть" про диету а то невыносимо уже когда сидишь в кофе в универи все кушает вкусные штуки а я яблочко ем и водой запиваю...и тут я подумал если я буду в неделю 4 дня белковых без углеводов а 3 дня есть все что захочу но не на ночь,например до 6

так я не пойму, ты хочешь кушать вместе со всеми или похудеть?
Это что последняя еда в твоей жизни что ты боишься не успеть?

Да мне не столько как хочеться похудеть я хочу накачаться и при этом быть худым а не большим.
вот пример моих мыслей) хочу так) Не хочу так)

Белковые дни я еще нормально переживаю, а вот углеводные где нужно есть овсянку без соли и сахара это для меня мука

это значит просушенным

хм... обычно белковые для многих проблема

а что там проблемного, я просто не когда не ел каши и для меня это отвратительно, и еще не могу есть творог обезжиренный))

творог и куринные грудки... мало кто выдерживает
без гарниров кажутся пресными

Да куриные грудки, это самое вкусное в диете....Чем отличается протеин и изолят?

изолят - это чистый белок без углеводов и жиров
протеин - же обычно в составе имеет и жиры и углеводы

Привет. БУЧ мне действительно подходит. Вот еще что хотела спросить, я3 раза в неделю в 5 часов вечера хожу в спортзал и сразу после треньки выпиваю белковый коктейль Syntha6. Как думаете, если я его буду принимать и в белковые дни и в углеводные-это не повредит сушке?
Вопрос второй, когда я слезу с БУЧ, мне придерживаться правильного питания или продолжать чередовать?
п с параллельно я пью 2 раза в день витамины рыбий жир, экстракт зеленого чая и Lkarnitin за 30 минут перед тренировкой.
п с 2 возсрат 21, рост 173 вес 55,9(каждое утро, т е вес стоит) , изначальный вес 63-спасибо спорту и ПП
п с 3 хожу на аква и растяжку

наоборот будет в тему при сушке!

конечно нет, нужно будет наедаться как слон и жиреть, что бы вся сушка на смарку пошла)) (это шутка если что)

а вообще правильного питания лучше придерживаться в любом случает
чередовать нет необходимости когда буч закончишь