1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
Наташа034

Дневник стройности

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Наташа034, 25 фев 2013.

Страница 3 из 6
  1. Наташа034
    Наташа034
    Сегодня наела Б 125,89 Ж 82,09 У 198,07 Ккал 1941,6. Съела я таки сладкое. Ну и фиг с ним.
    10 апр 2013
    #135
  3. Наташа034
    Наташа034
    Сегодня неплохо потренировалась, плюс прогулка полуторочасовая. По питанию:
    завтрак: каша с молоком, сыр, конфета, чай
    перекус: банан
    обед: салат огурец-помидор-сыр, варёная грудка
    перекус: яблоко, активия, конфета
    ужин: протеин с 0,5 молоком, кусочек запечёной говядины

    Б 126,6 Ж 58,51 У 186,23 Ккал 1811

    Ё-моё, в последнее время от сладкого не могу отказаться. Из-за этого большие показатели жира и углеводов.
    Завтра приедет сестра, хочу попросить её сфотографировать меня, хочу посмотреть визуальный результат за 1,5 месяца, и вам показать.
    11 апр 2013
    #136
    ioshik77 и Майя Миллвуд нравится это.
  5. Наташа034
    Наташа034
    Сегодня ничего не считала, рацион не сильно отличается от меню последних дней, думаю, где-то на уровне вчерашнего дня вышло...
    Фото есть, я только не понимаю, почему не видно результата, ведь у меня и минус в объёмах существенный, на мой взгляд, и на весах тоже... Девочки, всё делали бегом-бегом, сори за фон... В общем, выкладываю. Жду мнений.

    Вложения:

    • IMG_2847.JPG
      IMG_2847.JPG
      Размер файла:
      185,5 КБ
      Просмотров:
      862
    • IMG_2848.JPG
      IMG_2848.JPG
      Размер файла:
      185 КБ
      Просмотров:
      836
    • IMG_2849.JPG
      IMG_2849.JPG
      Размер файла:
      179,6 КБ
      Просмотров:
      916
    • IMG_2850.JPG
      IMG_2850.JPG
      Размер файла:
      187,4 КБ
      Просмотров:
      881
    12 апр 2013
    #137
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      еще мне руки твои нравятся!!
      14 апр 2013
      #139
      nata_57 нравится это.
  7. doctorsea
    doctorsea
    Не, ну как же нет результата - животик меньше стал, попа и бедра подтянулись! Лучше, лучше!
    13 апр 2013
    #138
    nata_57, Майя Миллвуд, Thai Girl и ещё 1-му нравится это.
    1. nata_57
      nata_57
      Согласна! Добавлю, что место где бывают у попы ушки( у тебя их, собственно говоря, и не было) ровнее стало!
      15 апр 2013
      #141
      Майя Миллвуд нравится это.
      1. Майя Миллвуд
        Майя Миллвуд
        точно подметила!
        а ведь для многих это основная проблема!
        есть и гораздо более худые, но с ушками - вот где печаль
        16 апр 2013
        #142
        nata_57 нравится это.
        1. Наташа034
          Наташа034
          девочки, а что это за ушки такие? это почти на талии, только чуть ниже побокам такие валики? или другое?
          16 апр 2013
          #143
          nata_57 нравится это.
          1. nata_57
            nata_57
            Счастливый человек! Не знает, где у попы бывают уши)) Хотела картинку прикрепить, не разрешили у тебя в дневнике рисовать)) Загляни ко мне: выложу для тебя))
            18 апр 2013
            #146
          3. doctorsea
            doctorsea
            Нет, то что по бокам и над попой поэтически называются "рукоятки любви":)!
            25 апр 2013
            #148
            nata_57 нравится это.
          5. nata_57
            nata_57
            Первый раз слышу про рукоятки))
            25 апр 2013
            #149
          7. doctorsea
            doctorsea
            Это из англоязычного - love handles；）
            28 апр 2013
            #150
            nata_57 нравится это.
          9. astra
            astra
            красиво как :) все же название- много значит, одно дело- жопкины ушки а совсем другое рукоятки любви :) романтика
            10 май 2013
            #158
  9. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    и к тому же еще мало времени прошло
    и для такого временного промежутка - считаю результат хороший
    15 апр 2013
    #140
  11. Наташа034
    Наташа034
    Дамы, очень приятно прочесть ваши комментарии! Продолжаю дальше работать над собой.
    16 апр 2013
    #144
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      умница!!! работа над собой самая тяжелая!
      18 апр 2013
      #145
  13. ioshik77
    ioshik77
    Молодчина, продолжай в том же духе! Остался немного животик и бока маленько, те что сзади чуть ниже талии. Рада за тебя!
    23 апр 2013
    #147
    Thai Girl и Наташа034 нравится это.
  15. ioshik77
    ioshik77
    Наташа где же ты? Как твои результаты?
    1 май 2013
    #151
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      думаю все празднуют либо готовятся к празднику;)
      3 май 2013
      #152
  17. Наташа034
    Наташа034
    Ой, девоньки, похвалиться мне нечем, я распустила себя в питании... Разве что тем, что не набираю. Вчера специально сделала замеры и завес, чтобы ответить.
    Вес 67,4
    ОБ 99
    ОТ 73
    ОГ 91

    Вот так.
    7 май 2013
    #153
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      конечно.. две недели выходных считай.. кто угодно бы сошел с дистанции
      так что не переживай, все исправимо!
      8 май 2013
      #154
      nata_57 нравится это.
      1. nata_57
        nata_57
        Точно! Нет ничего не поправимого, кроме... ну, эти серьёзные вещи к нашему стройному делу совсем не относятся))
        8 май 2013
        #155
  19. Наташа034
    Наташа034
    спасибо, дамы! Попытаюсь собрать себя в кучу... Кстати, хотела спросить, у меня от молока живот раздувается, у вас так бывает?
    10 май 2013
    #156
    1. astra
      astra
      Это бывает если лактоза организмом не принимается, тогда лучше кисломолочные продукты пить.
      10 май 2013
      #157
      Thai Girl нравится это.
      1. Thai Girl
        Thai Girl
        о. точно) или так)
        10 май 2013
        #160
    3. Thai Girl
      Thai Girl
      у меня бывает раз через раз.. периодами - то нормально, то чуть ли не слабит:oops:
      от производителя зависит, как я определила
      10 май 2013
      #159
  21. Наташа034
    Наташа034
    я отчаялась снова собрать себя в кулак по-серьёзному, поэтому изменила тактику. теперь просто не ужинаю, позволяю себе только стакан активии и огурец или помидор.
    15 май 2013
    #161
    1. astra
      astra
      А чего отчаялась? Ужинать все таки надо по-моему. Хотя активия-это хорошо конечно.
      15 май 2013
      #162
      Emma Stars нравится это.
    3. Emma Stars
      Emma Stars
      сырников сделай себе на ужин)
      с белком, почти без муки))
      28 май 2013
      #165
  23. doctorsea
    doctorsea
    Молодец! Все правильно, лучше внести маленькие изменения в режим, но стабильные. "В кулаке" долго не проживешь. Все равно сорвешься и наешь все скинутое. Почитай у людей, кто на АВС сидел - да, похудели, а потом начали есть и нажрали все обратно и с довеском.
    16 май 2013
    #163
    nata_57 нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      лучше делать разумные и обоснованные ограничения)
      17 май 2013
      #164
  25. Наташа034
    Наташа034
    привет, девочки! я вернулась из "запоя"... обмеряться и взвешиваться даже желания нет, боюсь... Сегодня иду на тренировку, пропустила 2 недели из-за простуды.
    18 июн 2013
    #166
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      серьезная простуда была?
      18 июн 2013
      #167
      1. Наташа034
        Наташа034
        Средней тяжести... Я всё боялась, что перерастёт в воспаление лёгких, но Бог миловал.
        18 июн 2013
        #168
        Майя Миллвуд нравится это.
  27. Наташа034
    Наташа034
    Пришла с тренировки... Планирую выпить протеин на воде и всё. Как же замечательно тренироваться!
    Девочки, кто что знает о жиросжигателе Липо6 ?
    18 июн 2013
    #169
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      я знаю - хорошая штука)
      по уровню сильнее карнитина, но не так безопасна
      после простуды какое то время лучше не нужно однозначно
      18 июн 2013
      #170
      1. Наташа034
        Наташа034
        я от карнитина совсем не заметила эффекта.
        хочу липо на айхербе заказать, как раз придёт и можно будет начинать пить
        19 июн 2013
        #171
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          так а ты пила положеную дозу?

          с айхерба идет долго
          19 июн 2013
          #172
          1. Наташа034
            Наташа034
            Честно сказать, я сама не вычитывала информацию и не высчитывала дозировку, а просто пила Алькар так, как сказал тренер - по 1 капсуле за 30 минут до еды 3 раза в день
            20 июн 2013
            #174
          3. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            если так пить. то только аппетит повысишь... ясно дело что он не работал
            21 июн 2013
            #175
          5. Наташа034
            Наташа034
            а как же тогда надо?
            21 июн 2013
            #176
          7. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            смотри в одной капсуле Ацетил-L-карнитин – 750 мг

            нужно перед тренировкой за минут 15-30 три капсулы пить и все) одновременно

            попробуй так прежде чем липо заказывать)
            21 июн 2013
            #178
          9. Наташа034
            Наташа034
            Спасибо, Маюша, но один фиг Карнитин мой закончился... А хочется, чтобы рррраз и готово))) как всегда
            21 июн 2013
            #179
        3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          19 июн 2013 Показать
    3. Thai Girl
      Thai Girl
      липо жестко жжет жир, но все равно нужна диета...
      и спорт тоже
      20 июн 2013
      #173
      Наташа034 нравится это.
      1. Наташа034
        Наташа034
        очень надеюсь на него.
        21 июн 2013
        #177
        Thai Girl нравится это.
  29. Наташа034
    Наташа034
    Девочки, а что есть аминки? Я темнота прямо. Если мыслить логически, наверное, это аминокислоты... Наверное, направленные на похудение... Как это работает?
    3 июл 2013
    #180
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      аминокислоты - составляющие белка)
      их после тренировки хорошо пить для быстрого восстановления
      но именно жир от них не исчезает, т.е. это не жиросжигатель

      а с какой целью ты спрашиваешь?
      4 июл 2013
      #181
      1. Наташа034
        Наташа034
        Да смотрю, многие тут употребляют. Вот тешила прознать, вдруг мне тоже надо...

        Засела я сегодня в блоге Калашникова, группе Кати Усмановой ВК, вдохновляюсь.
        4 июл 2013
        #182
      3. Наташа034
        Наташа034
        А для быстрого восстановления чего пьют эти аминки?
        4 июл 2013
        #183
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          восстановления мышц после силовых нагрузок)
          5 июл 2013
          #184
  31. Наташа034
    Наташа034
    Села батарейка в кухонных весах, так что я сегодня без подсчета. Позавтракала овсянкой на молоке, с небольшим количеством соли и сахара, еще полбанана съела. Сейчас пойду, перекушу половинкой вареной курогруди.
    8 июл 2013
    #185
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      а ты на глазок еще не научилась определять? приблизительно))
      8 июл 2013
      #186
      1. Наташа034
        Наташа034
        Потеряла сноровку)
        Обед получился такой: половинка грудки, маленький свежий огурец, ломтик болгарского перца, кусок пеклеванного хлеба и горсть ягод. Таки углеводно, но хотя бы не шоколадки-конфетки.
        8 июл 2013
        #187
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          только от хлеба углеводы))
          остальное вообще немного))
          в ягодах в 100 граммах где то 10 грамм углеводов;)плюс минус
          8 июл 2013
          #188
  33. Наташа034
    Наташа034
    Так все хорошо шло, а под вечер разболелась голова, настроение испортили, и день закончился бесславными конфетами с молоком. Эх...

    Сегодня на завтрак снова овсянка, горсть тыквенных семечек (вроде как они полезные). На обед буду есть диетическую шаурму - курицу со свежими овощами за верну в лаваш.
    9 июл 2013
    #189
  35. Наташа034
    Наташа034
    Сегодня неплохой день, хорошенько позанималась в зале, в еде тоже без особых прегрешений обошлось. Выпила активию с фруктовым наполнителем в полдевятого вечера, да и черт с ней, все равно скакала с дочкой на прогулке :)
    Короче говоря, довольна собой.
    9 июл 2013
    #190
    ioshik77 и Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      хороший день, да)
      10 июл 2013
      #191
  37. Наташа034
    Наташа034
    Всем привет! Сегодня ребятенок ударилась сильно головой, выскочила огромен рая шишка, нас на скорой отвезли в нейрохирургию, но, слава Богу, ничего серьезного, без трещин и сотрясений. На этой почве я полдня ничего не ела, тупо забыла, потом проковыряла омлет... Одни успокоительные целый день пью.
    Завтра пойду на тренировку.
    Сегодня посмотрела видео Кати Усмановой о том, как сделать попу, советует все те упражнения, которые мне и тренер предлагает, единственное, приседаю я с бодибаром, а надо с весами, и еще выпады делаю только вперед, а она там и назад, и шагает по залу выпадами, говорит, это упражнение приподнимает попу, чтобы не было складки.
    Понравилось, что нет каких-то замудренных действий, все гениальное просто, как говорится.
    12 июл 2013
    #192
    ioshik77 и Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      хорошо что все обошлось!!!!
      13 июл 2013
      #193
      Наташа034 и ioshik77 нравится это.
    3. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      Усманова правильно говорит, что что бы накачать именно хорошую попу, нужно работать с нормальными весами, хотя бы больше половины своего собственного веса

      маленькие веса только в тонус приведут мышцы ног, да и к тому же ягодичная мышца достаточно сильная и что бы ее нагрузить для роста - нужно постараться)
      13 июл 2013
      #194
      Наташа034 нравится это.
  39. Наташа034
    Наташа034
    Нашла классные приложение для айпада, теперь можно не бегать наперевес с калькулятором, оно само считает бжу за прием пищи и общие за день, почти все продукты там есть! Ура! Я снова пытаюсь подержаться на сушке, сегодня первый день
    15 июл 2013
    #195
    Майя Миллвуд нравится это.
Страница 3 из 6

Поделиться этой страницей