Дневник Thai Girl. Тренируюсь средне, диета: маложраниее в будни, день расслабона. Лето покажет!

А что, все верно она сказала - на жестких диетах, или голодовке, даже без дополнительных физнагрузок, сердечная мышца истощается из за недостатка белка, витаминов и микроэлементов. Анорексицы же не тренируются на финальных стадиях болезни, а мрут фактически либо от остановки сердца по причине электролитного дисбаланса либо от кардиомиопатии.

хожу я сейчас три раза в неделю тренажерку

в основном приседаю, делаю выпады - работаю на попу
приседаю со своим половинным весом пока что

по весу, вес стал больше на 2 кг, но по объемам так же в ногах
попа стала больше, раньше домашние шорты могла снять не расстегивая, теперь нужно расстегивать

по плотности ноги стали более твердые, видно что жировая заменилась мышечной, но лишак еще есть... особенно внутренняя часть ног и что самое интересно ушки угодят!
я еще махи на тренажере делаю)

руки по столько по скольку тренирую, и пресс тоже не люблю делать

Какая ты молоде, мне тоже надо как то попу повыраженней сделать, правда ушек нет ,но и попы особо нет
Вот такие упражнения делаю эпизодически,но видимо не очень правильно- больше бедра потом болят чем ягодицы

я в том году летом по этой видюшке занималась. Только по полному курсу: руки, ноги, попа, пресс... Месяца через 3 появился результат. Эта программа в качестве стартовой просто супер. Правда сейчас мне уже это совсем не кажется нагрузкой.

всем приветик))

движения - жизнь)))

ходу много очень)

у меня убойный режим дня.... а вес не уходит(((