1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
DmitryN

Дневник

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем DmitryN, 8 дек 2013.

  1. DmitryN

    DmitryN New Member

    Решил заниматься спортом регулярно.
    Буду записывать тут всё касаемо упражнений.
    DmitryN, 8 дек 2013
    #1
  2. DmitryN
    DmitryN
    Хочу завтра утром проснуться пораньше,
    сделать

    20 отжиманий по 3 подхода
    20 присяданий по 3 подхода
    20 упражнений на пресс
    20 упражнений на нижний пресс

    Потом принять душ

    Сделать себе овсяную кашу

    Мой вес 70.1 кг
    8 дек 2013
    #2
  4. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    и как? получилось?
    9 дек 2013
    #3
    1. DmitryN
      DmitryN
      Не получилось к сожалению.
      9 дек 2013
      #5
  6. DmitryN
    DmitryN
    Только проснулся. Ужас.
    9 дек 2013
    #4
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      а ты не работаешь? или график через сутки?
      10 дек 2013
      #12
      1. DmitryN
        DmitryN
        Не работаю.
        10 дек 2013
        #14
  8. DmitryN
    DmitryN
    Если не получается утром проснуться, тогда сделаю упражнения вечером.
    Примерно в 19 00

    20 отжиманий по 3 подхода
    20 присяданий по 3 подхода
    20 упражнений на пресс
    20 упражнений на нижний пресс

    Потом принять душ

    Покушать.
    9 дек 2013
    #6
  10. DmitryN
    DmitryN
    Лучше буду заниматься по программе.
    Отжимания 20, 20, 15, 15, 10
    Приседания 8, 10, 8, 8, 6
    Пресс верхний 15, 30, 15, 15, 15
    Пресс нижний 15, 30, 15, 15, 15

    9, 11, 13, 15 - декабря
    9 дек 2013
    #7
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      почему так? через два дня?
      9 дек 2013
      #10
      1. DmitryN
        DmitryN
        Так в программе написано.
        Наверное, для того, чтобы мышцы восстанавливались.
        9 дек 2013
        #11
  12. DmitryN
    DmitryN
    Сделал.
    Помылся.
    Кушаю.
    яблоко, банан, хурма, мандарин, стакан йогурта
    9 дек 2013
    #8
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      а где творог?
      10 дек 2013
      #13
      1. DmitryN
        DmitryN
        Забыл про него, надо будет купить.
        10 дек 2013
        #15
  14. DmitryN
    DmitryN
    Вес 69,2
    9 дек 2013
    #9
  16. DmitryN
    DmitryN
    Вес 71,6
    10 дек 2013
    #16
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      воды много пил?
      10 дек 2013
      #17
      1. DmitryN
        DmitryN
        Кофе, чай.
        Мой рост более 180 см, нужно вес набирать.
        Воды не пил.
        10 дек 2013
        #18
  18. DmitryN
    DmitryN
    Завтра 11 декабря, нужно будет делать упражнения, хотелось бы их сделать утром.
    Но даже если утром не получится, то ничего страшного, главное сделать.
    Сейчас чувствуется усталость в мышцах груди, рук, жифота, немножко ноги.
    10 дек 2013
    #19
  20. DmitryN
    DmitryN
    Опять не хочу спать, потому что проснулся в 15 00 сегодня.

    Сейчас попробую не спать ночь и день, чтобы завтра нормально лечь в часиков 9, 10 вечера.

    Для этого буду каждый час отмечаться в дневнике.
    10 дек 2013
    #20
  22. DmitryN
    DmitryN
    6:00
    Смотрю видео на ютубе.
    Хочу спать.
    11 дек 2013
    #21
  24. DmitryN
    DmitryN
    Сделал

    Отжимания 20, 20, 15, 15, 10
    Приседания 8, 10, 8, 8, 6
    Пресс верхний 15, 30, 15, 15, 15
    Пресс нижний 15, 30, 15, 15, 15
    11 дек 2013
    #22
  26. DmitryN
    DmitryN
    Попробую пользоваться ноутбуком с 6 утра и до 22 часов. И телевизором тоже.
    Можно, кончено, включать ноутбук или телевизор по необходимости.
    12 дек 2013
    #23
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      что бы выровнять режим. да?
      13 дек 2013
      #24
  28. DmitryN
    DmitryN
    Провалился план. Не удачная идея.
    13 дек 2013
    #25
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      попробуй завтра еще раз, не страшно же если не получилось с первого раза
      13 дек 2013
      #27
  30. DmitryN
    DmitryN
    Сделал 20 отжиманий, потом ещё 20 и сел за комп...
    13 дек 2013
    #26

Поделиться этой страницей