Запоры при диете. Деликатный вопрос... Что поможет при запоре?

Каким таким - "таким" ? Один дядька, в M&F-е, задал вопрос:"...а правилен ли мой дневной рацион?". И, у него в рационе был ночной приём пищи, так ему ответили, причем на полном серьёзе, что: "...мол де ваш рацион, такой есть весь новаторский, только вот с белком вы "маненько" переборщили". А белка у него, действительно, было в рационе, что-то в районе пятисот граммов. Вот что могут энтузиасты !!!D&).

ешьте чернослив - от него никаких проблем, одно удовольствие))

Точно. И посуда столовая на тазики похожа.... Бр-р-р, чур меня, чур!!!....

Если бы он "обесколорийненный" был, тогда точно и то, и другое. А так, только удовольствие.

От перекусов ночью, весьма основательно попахивает "лунатизмом". Есть все предпосылки, проснуться утром и обнаружить, что холодильник пуст, пусты также кошачья и "собачачья" миски и вообще, в доме - "хоть шаром покати". А насчёт чернослива, не знаю, как-то не считал.

а что ты имел ввиду когда писал?

Я, имел ввиду сколько грамм надо для этого дела... Думаю, пятьюдесятью граммами не обойдешься, мне почему-то так кажется. Надо не меньше двухсот (это две горсти), а калорий в них - уже пятьсот ( в ста граммах около двухсот пятидесяти), вот тогда точно, наверное, будешь "думать" в другом "месте"... Надо услышать мнение специалиста. Я прав, или нет?...

меня бывает и 50 грамм берут
а бывает что и пачку в 300 грамм съем, и как то бестолку

Может надо на голодный желудок его " хряпать", хотя, где ж его взять голодный-то при запоре, или, как говорится, клин клином вышибают...!

Спасибо, посмотрел, ничего нового не увидел. По поводу запоров, у меня он был всего один раз, но этого раза мне хватило для того, чтобы начинать беспокоиться уже при задержке стула на полдня (утром нет-->вечером "звоночек"). Листья сенны помогают при этом здорово.

Чувство переполнения знакомо?, терпеть не могу его. А что тут особенного, просто вечером попить чаёк с сенной и ажур

а сколько сенны ты завариваешь? и через сколько она действует?
или ты сенну в пакетиках берешь?

В литровый термос; четыре ч. л. зелёного чая, две ч.л. листьев сенны, четыре ч. л. сахару, согласитесь, доза комариная. Хватает на два - три вечера, достаточно для нормализации. Сенну беру простой фасовки, не пакетированную. Мне коробки хватает месяца на три - четыре, точно не скажу, не помню (или скорее всего, не обращал внимания, но где-то так).

присоеденяюсь к вопросу)

я только в пакетиках нашла)