История одного тела.

Что о составе скажете? Поужинала тунцом. И таблетками.

Я купила батарейку! В весы. Начинаю считать, что ем!

Свинина запечённая в фольге с паприкой - 170гр. Только показания расходятся: инфа с одного сайта) Как считать?
свинина отварная б-23; ж-32; у-0; ккал-373
свинина тушеная б-14; ж-4; у-1; ккал-94

17,05: плов 150гр + помидор 70 + огурец 100 + перец 40 + зелень петрушка-укроп 15 Всем, кто на столом- приятного аппетита! в 18,30: груша грамм 250, наверное))

Наткнулась сегодня на это: "На 15 день диеты, начались сны сексуального характера: большая комната… я лежу в ванне…, наполненной борщом..."

Потушила помидор, потом добавила два яйца, обжарила и поделилась с ребёнком. Моя доза -60гр. На сегодня всё, надеюсь)

Раньше ляжешь спать- меньше съешь!! Дождалась мужа с работы и "поужинала" с ним(((((( 3 вафли 66 гр(((((((((((((

завтрак 14:00
тушёная свинина, 170.0×грамм к-159 у1 ж6 б23
Бананы, необработанные, 100.0×грамм к89 у23 ж0 б1
Всего за завтрак: к248 у24 ж7 б24
обед 17:00
плов 150.0×грамм ккал442 у64 ж15 б10
Помидоры 70.0×грамм ккал11 у2 ж0 б1
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм ккал15 у4 ж0 б1
Перец, болгарский, необработанный, 40.0×грамм ккал12 у3 ж0 б0
Укроп, зелень, свежий, 15.0×грамм ккал6 у1 ж0 б1
Груша, 250.0×грамм ккал118 у26 ж1 б1
Всего за обед: ккал603 у99 ж17 б13
ужин 23:00
Вафли 66.0×грамм ккал358 у41 ж20 б3
Всего за ужин: ккал358 у41 ж20 б3
Всего за 13/03/2013: ккал1209 у165 ж43 б40

Белка маловасто!! А так вроде ни так страшно получилось) Вафли однозначно лишние были!

День всем добрый! Завтрак)) 14,30 кальмар, фаршированный шпинатом и яйцом 217 гр
Калории: 143.8 ккал.

Жиры: 5.1 г.

Углеводы: 4.2 г.

Белки: 21.1 г.

16,15 Второй приём пищи.
Макароны 30гр
куриная грудка отварная 30гр
Банан 100гр
Итого: ккал194 угл34 ж4 б7

18,30 Третий: киви 200гр
ккал94 угл16 ж1 б2

Итого за день 14/03/2013:
ККАЛ576 УГЛЕВОДЫ68 ЖИРЫ14 БЕЛКИ46
Тут вообще недобор по всем позициям.

Ты – женщина. Ты – мать. Сестра. Подруга.
Любимая. Любовница. Жена.
Ты – солнце. Ты – земля. Ты – мир. Ты – вьюга.
Ты – вера. Ты – надежда. Ты – весна.

Ты – счастье. Ослепительное счастье.
Ты – лучик ласковый. Ты – бархатный цветок.
Нет, лепесток цветочный. На запястье
Ты поцелуй. Ты – взгляда уголёк.

Ты – сон степей. Ты – чистое дыханье.
Ты – сок берёз. Ты – летний быстрый дождь.
Ты – бабочки свободное порханье.
Росинки утренней застенчивая дрожь.

Ты – молния. Ты – жаркая пустыня.
Травинка на ветру. Ты – снежный плед.
Ты – день . и ночь. Часть Бога – ты – богиня.
И вечная любовь. И горя след.

Осколок зеркала. Златая чаша мёда.
Слеза солёная. И горькая полынь.
Бальзам на рану с каплей жгучей йода.
Луна. Звезда. Зарница. Неба синь.

Улыбка нежная. Туман. Холодный вечер.
Волна прибрежная. Серебряная даль.
И расставанье после сладкой встречи.
Тоска и радость. Песня и печаль.

Ты – праздник. Ты— мечта. Святая тайна.
Открытая и добрая душа.
Ты – навсегда, а, может, ты – случайна.
Ты – шаг уверенный по лезвию ножа.

Ты – пропасть. Буря. Чувств шальных затменье.
Ты – упоенье. Музыка. Полёт.
И губ горячих ты прикосновенье.
Спасенье. Утешенье. Хрупкий лёд.

Ты — женщина. Ты – мать. Жена. Подруга.
Любимая. Хозяйка. И сестра.
Вселенная. Страдание. И мука.
Ты – женщина. Ты – искра от костра.

Ты – женщина. Ты – истина. Ты – сила.
И красота. ГОСПОДЬ благословил
Тебя на все дела, как ты просила.
БОГ чудом – женщиной – нас щедро одарил.

Первый приём пищи(13,10): сырники( не люблю творог!)
Калории: 228 ккал.
Жиры: 8.5 г.
Углеводы: 21.8 г.
Белки: 16.3 г.
15,10 перекус: три бразильских ореха и пять штук миндаля потянули на:
ККАЛ96
УГЛЕВОДЫ2
ЖИРЫ9
БЕЛКИ2

16,30 Доела кальмары- чувствую себя обожравшейся и какое-то непонятное чувство вины...
320 гр
ккал222
угл6
жиры8
белки32

Запекла картошку с шампиньонами мм-м-м - буду ужинать! Всем приятного вечера!
Всего за ужин:
ккал275
угл57
ж1
б11
ИГОГО ЗА ДЕНЬ,15/03/2013:
ккал821
угл87
ж27
б61
Чёт опять мимо расписания (
Но вес ползёт вниз))

У меня сегодня вообще голод.
В 16 часов: чайный латте и курица-помидор-салатный лист из бутерброда. И больше ничего...