1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
nata_57

История одного тела.

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем nata_57, 10 мар 2013.

Страница 5 из 11
  1. nata_57
    nata_57
    17,30: сыр Лазур зототистый, 50.0×грамм.
    Итоги дня 26,03,2013:
    Время: 12,50-17,50( 5 часов)
    ККАЛ846
    УГЛЕВОДЫ37
    ЖИРЫ45
    БЕЛКИ78
    26 мар 2013
    #197
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      я больше зеленый люблю))
      29 мар 2013
      #224
      nata_57 нравится это.
      1. nata_57
        nata_57
        Да, я тоже, или голубой, а этот для ассортимента купила))
        29 мар 2013
        #225
  3. nata_57
    nata_57
    Вес медленно уходит. Пора добавлять спорт!
    Слышишь, ты, ленивая жопка?!
    26 мар 2013
    #198
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      попробуй когда совсем лень включить веселую музыку, под которую тебя подрывать будет и попрыгать - типа имитация прыжков на скакалке)
      можешь ноги и руки в стороны по раскидывать, это будет весело)
      минут 15 и это уже хорошая нагрузка будет)
      31 мар 2013
      #237
      nata_57 нравится это.
  5. nata_57
    nata_57
    27,03,2013.
    12,30: пельмени рыбные домашние.
    15,01: плов.
    27 мар 2013
    #199
  7. nata_57
    nata_57
    Я сегодня мечу всё, что не прибито(((((
    Груша, две. Финики. Бразильские орехи. Кунжут. Креветки.
    Итоги 27,03,2013:
    Еда 12,30-19,20 ( почти семь часов)
    ККАЛ1547(почти до минимума дотянула - обжорыш))
    УГЛЕВОДЫ73
    ЖИРЫ69
    БЕЛКИ64
    27 мар 2013
    #200
  9. nata_57
    nata_57
    Белково-углеводное чередование.
    "Главная идея:
    ккал считать не нужно
    просто белковый день - 3гр белка на кило веса и 0,5 углей
    углеводный - 5-6гр углеводов на кило веса и 1белка
    и смешанный - 2гр того и того."
    27 мар 2013
    #201
  11. nata_57
    nata_57
    Сегодня первый день из четырёх в белково-углеводном чередовании, белковый, надо съесть 213 грамм белка и 35 углеводов. Не уверена(( Аминки куплю только в субботу.
    Пупсёнка моя так и болеет(( - дело дошло до антибиотиков(( Сидим дома. И свекровь заболела - вообще никуда не выхожу.
    Сделала салат из тунца, яиц и зелени. В 330 граммах получилось 54 грамма белка и 3 грамма углеводов)) Неплохо- четверть нормы дня!! Но за раз вряд ли осилю)
    28 мар 2013
    #202
    1. Рыжая
      Рыжая
      здоровья вам!
      моя тож на АБ(((но мы долечиваемся
      28 мар 2013
      #205
      nata_57 нравится это.
      1. nata_57
        nata_57
        Выздоравливайте! Саше на три дня назначили что-то узкодействующее. Последний приём сегодня и к доктору пойдём.
        28 мар 2013
        #206
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          желаю вам скорейшего выздоровления!
          28 мар 2013
          #213
          nata_57 нравится это.
          1. nata_57
            nata_57
            Спасибо! Док сказала, что лёгкие уже чистые))
            28 мар 2013
            #214
            Майя Миллвуд нравится это.
  13. nata_57
    nata_57
    Заметила: чем больше я ем, тем раньше начинаю есть на след. день!
    Чем меньше ешь- тем меньше хочется))
    28 мар 2013
    #203
    Curly, Майя Миллвуд и ioshik77 нравится это.
  15. nata_57
    nata_57
    В углеводный день мне надо будет набрать 1704 ккал:eek: только белками и углеводами(((
    Я с 1000 в день уже чувствую себя мешком с едой:( (((
    Ды что ж я проблемная такая:mad: !!
    28 мар 2013
    #204
    Рыжая нравится это.
  17. nata_57
    nata_57
    14,30: сок грейпа.
    28 мар 2013
    #207
  19. nata_57
    nata_57
    16,30: сыр с плесенью и чай с имбирём.
    28 мар 2013
    #208
  21. nata_57
    nata_57
    18,00: курица с грибами.
    Итоги дня 28,03,2013:
    Время приёма пищи 12,00-18,30(6,5 часов)
    ККАЛ993
    УГЛЕВОДЫ24
    ЖИРЫ53
    БЕЛКИ104
    28 мар 2013
    #209
  23. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    смотрю ты сыр очень любишь, да?))
    28 мар 2013
    #212
    nata_57 нравится это.
  25. nata_57
    nata_57
    Да)) Сырная душа) А ещё семечки... как я по ним скучаю.. кто бы знал!
    28 мар 2013
    #215
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      тогда и орешки еще наверное?))
      28 мар 2013
      #216
      nata_57 нравится это.
  27. nata_57
    nata_57
    Да) Что-то вырисовывается любовь к продуктам содержащим много жиров... не к добру)
    Они по объёму малы, но энергоёмки- если я не буду стараться подгонять кол-во ккал под четырёхзначное число, то откажусь от них)) Или сокращу потребление)
    28 мар 2013
    #217
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      полностью не отказывайся... а то это может стать причиной срыва...
      29 мар 2013
      #223
      nata_57 нравится это.
  29. nata_57
    nata_57
    Мой вес 73,5. Расчёт такой:
    Белковые дни: б-2,5/ у- 0,5(171/34)
    Углеводный: б-1/ у-2(68/137)
    Смешанный: 1,5/1,5(103/103)
    73,5-5 кг=68,5*3*4ккал=822 ккал
    И продолжаю пока вес не будет 68,5 кг( где-то 28 апреля))
    28 мар 2013
    #218
    Майя Миллвуд нравится это.
  31. nata_57
    nata_57
    За день ела: яйца, сок апельсиновый, тунец, индейка, кальмар, Сулугуни.
    29,03,2013.
    Итого:
    Время приёма пищи 5 часов 20 минут(12,30-17.50)
    ККАЛ1077
    УГЛЕВОДЫ27
    ЖИРЫ49
    БЕЛКИ127
    29 мар 2013
    #226
  33. nata_57
    nata_57
    Белки одни редко бывают) Часто с жирами..((((
    29 мар 2013
    #227
    ioshik77 нравится это.
  35. nata_57
    nata_57
    Ох, с таким удовольствием попрыгали с ребёнком под танцевальные тренировки с Pussycat Dolls)
    Ещё бы Сашка коврик не пыталась из под меня вытаскивать)
    Это, конечно, не спорт ещё, но в моём случае О-очень большой шаг в правильном направлении)
    29 мар 2013
    #228
    1. Thai Girl
      Thai Girl
      это подготовка к спорту)
      2 апр 2013
      #256
      nata_57 нравится это.
  37. Наташа034
    Наташа034
    слушай, какие классные у тебя менюшки! ;) а тунец кушаешь консервированный?
    30 мар 2013
    #229
    nata_57 нравится это.
    1. nata_57
      nata_57
      :) Да, только без масла беру. Мороженый ни разу на глаза не попадался, но если увижу- куплю обязательно!
      30 мар 2013
      #230
      1. Наташа034
        Наташа034
        Моя мама покупала заморозку. Говорит, гадость.
        30 мар 2013
        #233
        nata_57 нравится это.
        1. nata_57
          nata_57
          О-о спасибо)) Но всё равно увижу- куплю, надо самой убедиться, чтоб из головы выкинуть идею)
          31 мар 2013
          #235
  39. nata_57
    nata_57
    Сегодня третий день из четырёх в БУЧе. Я понимаю, что вес частично вернётся, но как радует 72,7:D . Особенно, если учесть что дней десять цифра крутилась около 73,5!!!
    30 мар 2013
    #231
    Майя Миллвуд нравится это.
Страница 5 из 11

Поделиться этой страницей