Как быстро накачать пресс кубиками?

Обсудим мифы в тренировках пресса

1)Для достижения кубиков пресса его необходимо качать ежедневно.

Что бы расти, мышцы нуждаются в отдыхе а сами упражнения помогают сделать мышцу толще. только при правильно подобранном режиме восстановления!

2)Для красивого пресса необходимо огромное число повторений.
Повторения дают выносливость, а не толщину. Поэтому в достижении заветных 6 кубиков долбление пресса по 100500 раз в день Вам не помогут.

3)Большое количество повторений поможет «высушить» пресс.
Силовые упражнения не сжигают жир, жир сжигает диета!
А повторения в силовых упражнениях различаются лишь по действию, одни хороши для выносливости, другие для массы.

4)Обязательно необходимо делать разнообразные упражнения на пресс
Любое упражнение на пресс прорабатывает с низу до верху необходимую нам мышцу. Вопрос только в задействованости и акцентах на верхние или нижние. Единственное необходимо помнить что нижний пресс по прокачанности часто отстает от верхнего.

Вывод: для красивого пресса необходимо:
иметь достаточную толщину мышц пресса