1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
ioshik77

На пути к стройности (с чистого листа)

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем ioshik77, 5 июл 2013.

Страница 4 из 8
  1. ioshik77
    ioshik77
    7,8 день выходной,
    9 день: Джиллиан 1, 2 уровень сразу (1 показалось мало, а 2 видимо много, осилить осилила, но что то руки дрожат и подташнивает, но не критично) пошла в баню холодной водой обмылась, сейчас кремиком намазюкаюсь и баиньки.
    9 сен 2013
    #185
  3. ioshik77
    ioshik77
    Уехала в Новосибирск на выствку, приеду в субботу, без занятий((((
    12 сен 2013
    #186
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      смотреть или участвовать?
      12 сен 2013
      #187
      1. ioshik77
        ioshik77
        Смотреть, учится и прикупить чего нибудь)))
        12 сен 2013
        #188
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          а что за выставка была?)
          16 сен 2013
          #190
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            16 сен 2013 Показать
          3. ioshik77
            ioshik77
            выставка мастеров ногтевого сервиса и других областей красоты, но мы туда не попали к сожелению и что бы выходной не пропал ездила к подруге в другой город
            16 сен 2013
            #191
  5. ioshik77
    ioshik77
    10-11 день без занятий
    12 день суббота: попкины упражнения))) баня.
    13 день сегодня: Джилиан 1 ур.
    15 сен 2013
    #189
  7. ioshik77
    ioshik77
    14 день: Джилиан 1 ур.
    16 сен 2013
    #192
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      ты его месяц будешь делать?
      17 сен 2013
      #193
      1. ioshik77
        ioshik77
        Нет, сегодня на второй перехожу, просто после отдыха как то тяжело далось. если ты имеешь ввиду уровень, а если вообще Джиллиан, то 6 недель)
        Там же вообще 2 ур. каждый по три недели, я две отзанималась.
        17 сен 2013
        #194
        1. Майя Миллвуд
          Майя Миллвуд
          тогда нормально))
          я ж то помню что ты продвинутый пользователь уже;)
          17 сен 2013
          #195
          1. ioshik77
            ioshik77
            :D:D:D куда уж там...
            Кстати в обьемах немного уменьшился живот, на 4 см, остальное почти так же, на весы не вставала до сих пор.
            17 сен 2013
            #196
          3. Майя Миллвуд
            Майя Миллвуд
            и не становись пока, потом приятнее будет видеть больший результат
            18 сен 2013
            #199
            ioshik77 нравится это.
  9. ioshik77
    ioshik77
    15 день: Джилиан 2 ур., тяжело было:eek::)
    17 сен 2013
    #197
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      хорошо))))))
      18 сен 2013
      #198
      1. ioshik77
        ioshik77
        Ага))) сегодня все болит, капец как заниматься буду непредставляю))))
        Вчера поймала на мысли что мне нравлюсь я вспотевшая, со вздымающейся грудью и подтянувшимся телом!
        18 сен 2013
        #200
        nata_57 нравится это.
  11. ioshik77
    ioshik77
    16 день: Джилиан 2 ур. живая...:eek::D
    18 сен 2013
    #201
  13. ioshik77
    ioshik77
    17 день: Джилиан 1 ур., сегодня решила вернутся к первому, т.к. икорную мышцу сорвала, больно было, но потом разогрелась и где то в середине прошло, еще сдела стрейчинг, а то у Джилиан короткие разминки и заминки, поэтому мышца и заболела. Надо самой растягиватся дополнительно до и после.
    19 сен 2013
    #202
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      сорвала??? или потянула?
      20 сен 2013
      #203
      1. ioshik77
        ioshik77
        Я не поняла сама, утром встала и больно было наступать на ногу, сейчас уже не болит.
        20 сен 2013
        #204
  15. ioshik77
    ioshik77
    Сегодня 18 день: выходной.
    20 сен 2013
    #205
  17. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    20 сен 2013 Показать
  19. ioshik77
    ioshik77
    У меня mensis сегодня и завтра не занимаюсь, а дальше видно будет(((
    21 сен 2013
    #206
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      да вообще хорошо и по пять дней от начала не заниматься
      22 сен 2013
      #207
      1. ioshik77
        ioshik77
        Знать бы когда начало)))) у меня же вечно не как у людей, приходят когда захотят.
        23 сен 2013
        #208
  21. ioshik77
    ioshik77
    19, 20, 21 день не занималась
    22 день: Джиллиан 1 ур. побоялась 2 ур. делать.
    24 сен 2013
    #209
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      побоялась то чего?))
      25 сен 2013
      #210
  23. ioshik77
    ioshik77
    У меня критич. дни не закончились, поэтому решила первый сделать, из за них и побоялась.
    25 сен 2013
    #211
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      так в критические лучше вообще не делать! дня 3-4 точно, а лучше пока полностью не закончится

      во первых эта неделя пойдет полностью на восстановление, а во вторых потом можешь тренироваться в полную силу)
      25 сен 2013
      #213
      ioshik77 нравится это.
  25. ioshik77
    ioshik77
    23 день: Джилиан "Ускорь метоболизм". Решила немного разнообразить, хотя оказалось чуть ли не тяжелее чем Джилиан "Плоский живот". Вообщем поработала очень даже не плохо.
    25 сен 2013
    #212
  27. ioshik77
    ioshik77
    24 день: Шейпинг класс 1, старая запись, но что то захотелось. Всетаки утомляет меня однообразие)))
    26 сен 2013
    #214
  29. ioshik77
    ioshik77
    25, 26, 27 дни: Джилиан 2 ур.
    28 день: отдыхала.
    29 день: Джилиан 2 ур.
    1 окт 2013
    #215
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      уже легко идет?
      2 окт 2013
      #216
      1. ioshik77
        ioshik77
        Не так что бы прям легко, но справляюсь))))) по первости какие то упр не могла до конца доделать, сейчас все делаю по полной.
        3 окт 2013
        #217
  31. ioshik77
    ioshik77
    30 дневный курс закончен, на весы не вставала, но результаты есть, обьемы немного ушли, но до идеального тела еще далеко и я продолжаю дальше.
    Теперь хоть можно почаще менять занятия, а то надоедает мне одно и то же.
    3 окт 2013
    #218
    Майя Миллвуд и astra нравится это.
    1. astra
      astra
      Молодец!
      А я на шейпинг записалась с элементами йоги и пилатеса, под руководством потренируюсь, а как в привычку войдет , тоже хочу дома заниматься
      3 окт 2013
      #219
      1. ioshik77
        ioshik77
        Пилатес мне тоже нравиться, раньше скептически к нему относилась, казался мне чем то не серьезным, а когда попробовала понравилось и теперь включаю в свои разнообразные занятия.
        Я бы тоже куданибудь записалась, да не куда. Группа это тоже хорошо, новые знакомые и единомышленники:)
        3 окт 2013
        #220
        1. sleepingcrazygirl
          sleepingcrazygirl
          ходи на Bodypump)))
          вот это тренировка, в процессе которой настроение поднимается и начинаешь улыбаться, потому что чувствуешь, что в течении 55 мин все группы мышц проработаны))
          11 окт 2013
          #221
          1. ioshik77
            ioshik77
            Интересно, что это, пойду погуглю. Люблю все новое пробовать:)
            13 окт 2013
            #222
  33. ioshik77
    ioshik77
    Сила воли не к черту!(((( Скинула 3.600 и тут что то расслабилась, сегодня взвешалась, вернула 1,800. Так обидно, поругайте меня кто нибудь, ну сколько можно! Еще погода мерзкая, снег падает ночью, а днем тает, все серое, слякоть, бррр....
    Что то надо менять иначе не вылезу из своих 63 кг. Пинка мне для скорости не хватает:(
    26 окт 2013
    #223
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      ругать не буду принципиально!
      :p
      27 окт 2013
      #225
      1. ioshik77
        ioshik77
        А зря, вдруг помогло бы:)
        27 окт 2013
        #226
  35. ioshik77
    ioshik77
    Вообщем надо как следует настроится.
    Итак, продолжаю заниматся по 5 дней в неделю, весь месяц
    Утром угли, днем и вечером белки, вода.
    Вес 62.2.
    26 окт 2013
    #224
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      днем тоже можно угли ведь, 50/50 с белком)
      не стоит сильно урезать углеводы
      27 окт 2013
      #227
      1. ioshik77
        ioshik77
        Спасибо за подсказку! Днем думаю супчики готовить, что бы и сытно и не каллорийно:)
        Я хоть и косячила, но все же занималась и тело немного все же подтянулось. Хочу что нибудь новенького на занятия.
        28 окт 2013
        #228
  37. ioshik77
    ioshik77
    Ну что, сижу на Дюкане. Сегодня второй день. У меня во рту привкус жареной картошки. Наверно потому что люблю ее очень))))
    Вчера кажется легче было, сегодня кушать хочу сильно((((
    2 ноя 2013
    #229
  39. ioshik77
    ioshik77
    Вес снизила до 160 см. и получила желаемый вес
    courbes_generator (1).png
    2 ноя 2013
    #230
    1. astra
      astra
      картинку видимо поменяли :) непохожая на мою

      слушай, по весу практически как у меня вышло , у меня тоже с 64 дошло до 54 , я планировала до 58 и мне калькулятор по 58 сосчитал , но вышло 54. Правда за последний месяц загадочно наела килограмм почти ( шейпинг сказывается или виноград- после шейпинга прохожу мимо рынка . покупаю виноград и ем . Может отхожу абонемент и похудею назад ( с затаенной надеждой)
      2 ноя 2013
      #231
      1. ioshik77
        ioshik77
        А может и не надо было рост уменьшать, а то как похудею и не рада буду:)))
        Тебе я думаю не нужно волноватся, ты же наверняка делаешь один белковый день в неделю, вот и уйдет лишнее. Отруби не нашла, может хлопьями пока заменить, как думаешь?
        2 ноя 2013
        #232
        1. astra
          astra
          даже не знаю, я истинный рос т и вес ввела, но на этапе анкетирования ответила про пальцы на запястье что только сходятся а на друг друга не накладываются,а в они всегда накладывались, вот когда я поправилась,перестали. Дюкан писал мне кстати что мой идеальный вес ниже желаемого , теперь ,если пробую посчитать, пишет что вес идеален и ничего делать не надо с ним.

          Насчет отрубей и хлопьев- это совсем разное , нельзя отруби хлопьями заменить. Попробуй поискать,а нет -пока без них начинай,выпиши,вот российский какой то магазин нашла,с 1 ноября бесплатная доставка пишут , но почтой россии- это у меня столько же недавно заняло из другого магазина как из америки заказывать - 4 недели шло. Попробуй поискатьпо вашим форумам - где повсеместные покупки и всякое такое, у нас я на 38 mama.ru нашла объявление
          2 ноя 2013
          #233
Страница 4 из 8

Поделиться этой страницей