На пути к стройности (с чистого листа)

Средненько, сейчас силовыми пытаюсь заниматся и чередую с кардио.

Я тоже хочу на тренировки,но мне до мая нельзя(((((
После вывиха стопы 2й степени с растяжением связок до сих пор не восстановилась(()

Степпила на d'n'b =)

Привет всем! Девочки кто принимал "Турбослим Альфа" отзовитесь пожалуйста о нем. Вроде бы ничего вредного в составе нет. Моя обменка меня просто убивает.

а может ее лучше Американскими горками или БУЧ диетой разогнать?

Опять вес встал или может с весами не поладки. Сегодня 63.6кг. Каких то несчастных 3.5кг скинуть нужно, ну что я за человек, два года топчусь на месте. Вчера кушала мало, отзанималась Бодифлекс и Шейпинг, оч надеялась на отвесик
Итак, у меня в запасе две недели и 3.5кг. нужно их обязательно одолеть!
Цель поставлена, пошла добиватся

Сегодня 63.8 вчера скушала три ложки каши, три оладушка и пол яблока за весь день. Отзанималась Бодифлекс и Бодирок 10 мин.
Пила много воды, чая и кофе без сахара. Может всетаки Турбослим-альфа попробовать, кто пил его откликнитесь пожалуйста.

Опять 63.7кг правда не занималась. Сегодня попробую белковый устроить, рыба, кефир, чай, кофе, вода

Белковый не получился, овсянка 2ст.л. виноград штук 15 мелкий зеленый, пол мороженного, чай, кофе.
Бодифлекс, бассейн.

Опять 63.6

Капец 64.1 кг., ну вот откуда берется, ничего почти не ела что то, где то я все же напортачила похоже. Вчера утром 1 яйцо и стакан кефира 1%, днем суп рассольник небольшая чашка примерно грамм 200 и кус черного хлеба, полдник, чернослив 10 шт и зел чай б/с, перекус половина граната, вечером зел чай и три печенюшки в шоколаде (ну тут согрешила, каюсь, но не на пол кг. же) и воду конечно пила.

может это от соли привес? суп соленый же был... у меня от соли такие привесы бывают, что мама не горюй, до +1 кг лишка - когда казалось бы ничего не ела... давай со мной на почти питьевую и без соли!... или хотя бы просто на безсолевую сядь. это точно поможет похудеть... если на фрукты.

Поздравляю с отвесиком! молодец, так держать! я тоже мяса не ем, да лучше молочка и морепродукты.

Спасибо! Но вчера гости, сегодня кинотеатр, попкорн немного, еще не взвешивалась. Надеюсь не сильно нагрешила

64.2, но я на меньшее и не надеялась.

Сегодня с утра масло, вода и 20 мин интервальная тренька. Салат из морской капусты с горошком и майонезом (знаю что нельзя, неудержалась) и кефир 1%, хлеб. , днем картофель с рыбой и 2 кус хлеба отрубного, 5 маленьких печенюшек в шоколаде, яблоко, вода, чай. Вечером Бодифлекс и упр на ноги и ягодицы.

64.2 масло+вода+ВСАА+Турбослим-альфа=бодирок 10 мин., силовые на все части тела 45 мин., бодифлекс 30 мин. пока все.
Кушать буду в 15.00 (цыклическое)

Масло, вода, инсайнити 10 мин., бодифлекс 35 мин., вес с утра 64.4((((( вот такие дела

65кг., и 8 дней до кд