На пути к стройности!

ИТОГ: спорт.занятия: 60 мин. сожгла: 317 ккал. съела: 1165 ккал. жиры: 90 г. белки: 44 г. углеводы: 59 г.
съедено еды: 1.67 кг.

Блин сегодня с утра 62.2 кг, откуда 200 гр взялись?
Ну я им сегодня покажу, где раки зимуют Разгрузочный день!

Оо о боже...зачем? продолжай питаться как питалась... 200 грамм это извиняюсь может в туалет не сходила, а у тебя сразу разгрузочный день

А я и вправду, извиняюсь туда не ходила вчера и сегодня тоже. Может ты и права. Вечером белковых покушаю, котлетки рыбные и кефирчик)))
Заниматься сегодня не буду, решила отдохну. Хотя я так все время с утра думаю, а вечером так и тянет позаниматься. Странно как то это, привычка уже что ли выработалась, никогда меня так на долго не хватало. А еще я в зеркало стараюсь себя сильно не рассматривать, потому что боюсь разочароваться, ведь восстановить фигуру не так то просто.

Согласна про воду, да и в туалет два дня ни, ни, что за дела, непойму? И масло пью, и овощи кушаю, и занимаюсь, а никак не хочеться(((

ИТОГ: ккал.: 1627.858 жиры:48.45 г. белки: 64.775 г. углеводы: 253.638 г.
съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 638.01 гр.
Сегодня не занималась, углеводов много, позволила утром печенье сливочное покушать, теперь жалею и конфета одна шоколадная и первый раз за все это время чай с сахором 3 ложечки. И вот результат(((( А еще сок грейфрутовый свежевыжатый с сахором (немножко). Вот как то так.

ты такая молодец!!
держишься!!

побольше тебе отвесиков желаю!!!!!

Спасибо за поддержку, очень приятно и вдохновляет

ИТОГ: спорт.занятия: 60 мин. сожгла: 270 ккал. съела: 614 ккал. жиры: 19 г. белки: 20 г. углеводы: 99 г.
съедено еды: 1.24 кг.
Опять конфеты меня подвели, надо мужу сказать что бы прятал или не покупал А то оставил передо мной и ушел по телефону разговаривать, поверьте соблазн был ооочень велик
Что то я топчусь на месте, плохо, надо что то менять!
Может физ нагрузку добавить или ккал снизить? Как думаете люди?

Конечно быть супер в платье, просто думала, что от одной то ничего не будет, и от трех тоже))) Ненавижу сегодня себя! Надо свое фото просто увидеть, оно меня мотивирует очень. Спасибо что напомнила!

вот что я сразу вспоминаю когда ем одну печеньку ,а потом хочу доесть всю пачку)

логично

За день: масло сливочное - 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 3.00 гр, минтай - 56.00 гр, горошек зеленый консер. - 50.00 гр, яйца куриные вареные - 60.00 гр, вода - 600.00 гр, ессентуки - 400.00 гр, капуста тушеная - 60.00 гр, масло оливковое - 20.00 гр, орех миндаль - 10.00 гр
Элипсоид 50 мин., Джиллиан 1 уровень- 30 мин., ягодицы- 100 раз, пресс- 10 мин., планка перед- 1.2 мин., бок- 30 сек.
ИТОГ: спорт.занятия: 100 мин. сожгла: 714 ккал. съела: 618 ккал. жиры: 40 г. белки: 32 г. углеводы: 35 г.
съедено еды: 1.26 кг.
Жиры за счет оливкового масла я так понимаю? Еще рыбий жир забыла внести.

С утра встала на весы с надеждой на отвесик, а там 62.3 кг., Что такое ничего не понимаю, я так много занимаюсь, питание не каллорийное, воды много пью. Вчера так вообще все соки из себя выжала, пот лил во время занятий как из ведра. Муж сам в шоке был, я вся мокрая была как из бани. Может весы гонят?
И еще хотела спросить, от чего голова после интенсивных занятий болит. Прям сразу как только закончила, начинает болеть и болит примерно мин 3 - 5, что это?

Головная боль после физ. нагрузки встречается часто. Вызывается перераспределением крови в организме, гипогликемией, задержкой дыхания (типа натуживания) когда делаешь упр. и "забываешь" дышать, натяжениями мышщ и фасций шеи. Если она продолжается несколько минут, то ничего делать не надо.
Про отвес не беспокойся, будет. Помни например, что за 3 а то и 5 дней перед месячными организм что губка запасает воду. Может, больше соленого чего то съела. 200 граммов воды запасти - как не фиг делать. Это буквально несколько соленых орешков или еще что.

Вот глянула твою еду - например, горошек консервированный - соли содержит ого.

Спасибо! Но горошка я совсем мало кушаю. Сегодня после того как позавтракала поехала к подруге в гости и ради интереса встала у нее на весы, 62.1 кг. показали. Может и перед mensis. Еще у меня проблемы со стулом, точнее с его отсутствием, что делать? Что можно, может чай какой нибудь или Турбослим дренаж попить?