На пути к стройности!

Спасибо! Буду беречься)))
Днем сьела 3 конфетки 189.75кк с чаем ромашковым без сахара. (не удержалась от сладенького) Уже 307.67кк, еще 100кк можно. На ужин творожок покушаю и на ночь кефир 0% с ОТРУБЯМИ как велел доктор
Итак за сегодня 405кк, БЖУ не посчитала, ну хоть уложилась, больше конфеты есть не буду обиделась я на них.
Ура завтра 500кк, можно что нибудь вкусненькое слопать)))

А еще я сегодня заказала себе волосы натуральные славянка на заколках, скоро день рождения! У меня свои не короткие, но хочу по пояс, еще сейчас схудну, вообще красота будет)))

а потом напьюсь и где нибудь потеряю их, вот блин умора будет. Шучу конечно, напиваться вообще боюсь после банкета новогоднего, в завязку ушла

Ого-го вегодня отвес 900гр. я в шоке , правда в радостном 61.500 Ура!

Держусь, спасибо за поддержку, надо мне уже перейти рубеж 60кг, а то все никак не получаеться

Последний шаг, он трудный самый! Я тоже стремлюсь за эту отметку. Давай вместе поднажмем!

Эх расстройство у меня, сегодня весы показали 61.800кг. Всетаки поп-корн каллорийный, еще забыла посчитать водичку которую там в кино покупали Фрустайл, там тоже кк ого-го. Да и пиво бокал все таки пришлось выпить, братья приехали в гости и начали, ну за дедов то грех не выпить, ну думаю за это действительно можно, но больше не пила. Сегодня 5 день и 450кк, я думаю уменьшу до 400 кк.

Вообщем сегодня оч устала, коротко отпишусь: в 400 не получилось, уложилась в 430кк.

Сегодня 6 день 650кк
Суп гороховый вегеторианский 200гр., 102 кк
Яблоко 189гр., 79кк
салат: огурчик свеж 202гр., 31.11кк + горошек конс 80гр., 73кк + яичный белок вар 70гр. 33кк.
Творог 0% 125гр., 125кк. + 1/2 банан 64гр., 57 кк
Итого: 500кк Ж - 0.32, Б - 46.31, У - 54.55
Бодифленс + шейпинг 55 мин + планка по 1 мин 2 раза и боковые по 1 мин

ого, 650 кк... как самочувствие?

Сегодня 7 день и 650 кк.
яйцо 47 гр., 73кк
котлетка рыбная 49 гр., 72кк
бурый+дикий рис 50 гр., 170кк
2 маленьких "Буанти" 270кк
кусочек пиццы 150кк
сок грейпфрута 200 гр., 80кк
= 743 кк Вот так вот получилось, но будем считать за вчерашний день, вчера не добрала 150кк
Джиллиан Майклс + планки

В этом вся прелесть АВСки)))))
Сегодня можно 400кк
Яблоко 162 гр., 68кк
Творог 1,8% 125 гр., 125кк
рис бурый 30гр., 85кк
зел. конс. горошек 100гр., 73кк
= 351кк. Пилатес 50 мин. и 1/2 стакана кефир 0% с отрубями.
Забыла добавить утром вес 61.400
Скорее бы уже увидеть цыфру 60 хотя бы 60.900

Спасибо но сегодня я как то не заметно согрешила
капуста 120гр., 30кк
помидор 201гр., 40кк
горошек 50гр., 45.41кк
2 белка 67гр., 29.75кк
банан 102гр., 91кк
творог 1.8% 125гр., 125кк
=361кк., а надо 300кк
Утром Бодифлекс, а вечером Джиллиан (надо грехи отработать)

Еще сегодня поймала себя на мысли, что мне как то тяжело все делать, сил нет. Может это просто лень или чего то не хватает. Завтра посмотрю, так же будет или нет.

Девочки подскажите что со мной. Сегодня Джиллиан 2 уровень решила заняться. Все сделала, было оч тяжело, а потом глянула на себя в зеркало и испугалась, лицо пунцово красное и так не хорошо мне стало. я лед в салфетку обернула и протирала пока не порозовело. Что это было?
У меня бывает лицо розовеет во время тренировок, после бани (если парюсь), но чтоб так, никогда. Еще подташнивало, но это думаю от нагрузки и тахикардии.

вроде как с остеохондрозом шейным связано, сдавливание сосуда какого то, который мешает оттоку крови и при сильном интенсиве такое случаеться, нужно шею лечить. Еще как вариант ВСД и близко расположенные сосуды к коже. Впринципи проанализировав я пришла к выводу что все это у меня есть и ВСД и ШОХ. И судя по тому что у моего отца лицо часто краснеет то возможно и сосуды.

Сегодня 11 день и 500кк
горбуша 150гр., 210кк
яичный белок 76гр., 33.74кк
гречка 100гр., 313кк
сок томатный 250гр. 51.25кк
итого: 608.74кк ж 13.55, б 54.54, у 71.6
Немного перебрала, но гречку посчитала примерно, забыла взвеситьи еще не пойму калькулятор рецептов какую гречку считает, крупу или уже вареную кашу? У меня вареной 100гр примерно.
За вчера не посчитала, не до этого было и завтра уезжаю отдыхать к друзьям в деревню, постораюсь не обжираться))) уже яблок и огурцов прикупила, а из занятий только снегоходы))) и опять баня))))

313 это как раз калорийность 100 граммов сухой крупы, а калорийность 100 граммов готовой гречневой кашки на воде около 105 ккал. Так что не боись дорогая, ты немного калорий съела! В самом пиковом случае, как Майя пишет, максимум - 120.

С днем рождения! Здоровья тебе и твоим близким, любви и достатка в доме! Ну и, успехов в нашем общем деле!