Правильный выход из диеты

как это происходит ?

допустим сидите вы значит на жесткаче , прошло 100 лет после сброса веса набора и обратно сброса
тут вы решили быть умнее и правильно выйти

если вы питались на 600 кл в день
то неделя выхода должна быть на 200 кл больше
и 200 кл этих это прибавка из полезных продуктов
лучше если это будет белковая еда
допустим 100 гр курицы и 100 гр творога
или салатика там...

• вообщем вы должны сделать

5-6 разовое дробное питание
распределить эти 800 кл так чтобы
по 50-200 гр еды выходило

и ВНИМАНИЕ
после 16 есть только БЕЛКОВУЮ ЕДУ
(мясо морепродукты творог)

все это время следить за объемами
а не за весом!!

след неделю прибавка еще 200 кл
+ спорт спорт спорт

если вы сорвались
то в этот же день делаете дофига упражнений спорта
А НЕ НАЧИНАЕТЕ ЕСТЬ ЕЩЕ ЕЩЕ И ЕЩЕ
тут каждая калория будет работать против вас

вечером за 30 минут до сна съедаете лимон
будет действовать только 1 раз в неделю максимум

ну первое время нужно будет белковую еду только есть
как чувствуете что все ок
можно будет овощи в виде гарнира добавить
просто вечером организм плохо усваивает углеводы

лимон
ну вообщем если вы срываетесь
то лимон сожжет жиры продукта съеденного

После питьевой диеты и еще выход из питьевой диеты можно так выходить:

3 дня жидкость + пара-тройка овощей-фруктов
3 дня жидкость + овощи-фрукты+обезжиренная молочка

А можно так:

3 дня жидкость + пюре и каши
3 дня жидкость + пюре и каши + обезжиренная молочка