Пятый класс (Plies)

Пятый класс (Plies)

Третья позиция ног заменяется 5-й позицией, в которой, для достижения достаточно ровного разворота ног, необходима правильная, полностью выдержанная поза.

Теперь, наконец, plies выполняется как в профессиональном танце; одна рука лежит на палке, слегка впереди корпуса, локоть расслаблен, но не согнут. Другая рука готовится помогать полному plie простым ports de bras, который вы отработали в двух предыдущих классах. Оно начинается со 2-й позиции рук и при движении вниз медленно опускается к bras bas. На пути вверх она проходит через 1-ю позицию на возврате к demi-plie, и когда вы полностью выпрямите колени, вернется во 2-ю позицию. Если вы правильно рассчитаете по времени, все будет выглядеть согласованно. Начните с 1-й позиции, руки во 2-й.
1. Медленно погружайтесь в demi-plie, начиная опускать руку.
2. К моменту, когда вы достигните глубины grand plie, рука должна быть bras bas.
3. Медленно вернитесь через demi-plie, поднимая руку в 1-ю позицию.
Экзерсис сочетается с demi-plie в 1-й, 2-й и 5-й позициях, с медленным контролируемым подъемом в конце.
4. В конце сомкните колени и бедра, одновременно полностью открыв руки во 2-ю позицию.

• Держите спину, когда ваша рука снижается к bras bas.
• Следите, чтобы движения рук и ног были плавными и непрерывными.
• Сделайте так, чтобы все работало вместе — для лучшей координации.
Battements Tendus с переносом веса тела
В этом классе добавляется перенос веса при выполнении demi-plie из 4-й позиции, обратной 5-й. Начните в 5-й позиции, руки bras bas.
Battements Glisses
Добавляется petit retire.
Battements Fondus

Комбинируется с ronds de jambe a terre.
1. Degage devant, руки в 1-й, смотрите на руки.
2. Опускайтесь в demi-plie в 4-й позиции, голову держите прямо, распределите вес равномерно на ноги.
3. Degage devant, снова перенесите весь вес на опорную ногу, плотно закрыв ее в 5-ю позицию. Продолжите en croix, раскрывая руку во 2-ю позицию, и задержите.
Экзерсис для Battements Frappes

Это новый экзерсис, так куда будет обращено лицо? Правильно, к станку. Frappe означает «отбитый» или «отчеканенный», на заключительном этапе подушечка стопы будет ударять по поверхности пола.
Однако это всего лишь подготовительное упражнение, которое должно научить вас действовать только коленом и лодыжкой. Оно поможет вам развивать скорость работы стопой для па на середине.
1. Начальная позиция рабочей стопы — cou-de-pied, согнув стопу.
2. Держа бедра неподвижно, отведите опущенную ногу, натянув колено, лодыжку и носок, во 2-ю позицию.
3. Теперь согните рабочую ногу в колене, чтобы стопа изогнулась и заняла положение cou-de-pied derriere.
• Отведите ногу твердо, но не настолько сильно, чтобы она дрожала в коленном суставе. Это не принесет пользы!
• Держите бедра совершенно неподвижно во 2-й позиции. Старайтесь не позволять им подниматься и опускаться.