1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
Регистрация! Быстрая регистрация
Irin

Скинула 11 кг на АВС. Продолжаю. Уже -30 кг!

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем Irin, 30 июл 2013.

Страница 10 из 13
  1. Irin
    Irin
    Сегодня 500 Ккал: творог, сыр, свежие овощи, куриное филе. И еще много чего...(((
    20 ноя 2013
    #272
  3. Irin
    Irin
    Дисциплина захромала что то.:sorry:
    Решила сесть на диету с четким меню, кефирную, меня такие хорошо возвращают в режим. Сегодня первый день.:sigh:
    22 ноя 2013
    #273
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      всю неделю только кефир?
      24 ноя 2013
      #275
      1. Irin
        Irin
        Нет, не всю. Три дня кефир, три дня овощи, три дня кефир. Там в оригинале яблоки в середине, но я решила что овощи полезнее будут и не так калорийно.
        24 ноя 2013
        #276
  5. Irin
    Irin
    День второй. Пока успешно.
    23 ноя 2013
    #274
  7. Irin
    Irin
    Третий позади. Как правило самый сложный. И завтра еще один. Потом экватор и обычно становится легче.
    24 ноя 2013
    #277
  9. Irin
    Irin
    Спорт 40 минут, после долгого перерыва. Хорошо, бодренько так! Пресс прорисовывается.
    24 ноя 2013
    #278
    Майя Миллвуд нравится это.
  11. Irin
    Irin
    Четвертый день диеты. Углеводы провоцируют аппетит((( Но держусь. И спорт планирую на вечер.
    25 ноя 2013
    #279
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      так у тебя же вроде низкоуглеводная диета
      25 ноя 2013
      #280
  13. Irin
    Irin
    Ну я же написала выше: три дня кефир-три дня ОВОЩИ-три дня кефир. Вот сейчас овощи, а это углеводы, от них мне лично всегда только голоднее.
    25 ноя 2013
    #281
  15. Майя Миллвуд
    Майя Миллвуд
    овощи это очень малоуглеводные углеводы;-)
    от них не должно начинать хотеться есть, по крайней мере не так как от фруктов или сладкого это уже точно
    25 ноя 2013
    #282
  17. Irin
    Irin
    Да то известно. Тем не менее(( Гораздо больше чем на белках хочется. :cry:, :'(
    Но терплю. Спорт еще 40 минут сегодня. Держусь молодцом пока, очень уж хочу 60 кг весить к Новому году.:sigh:
    25 ноя 2013
    #283
    Maria и Майя Миллвуд нравится это.
    1. Maria
      Maria
      как ты так держишься 3 для только кефир а потом 3 дня только овощи
      надо равняться на тебя)))
      26 ноя 2013
      #284
      Irin нравится это.
  19. Irin
    Irin
    Спасибо. Держусь вот. Я на эту диету периодически подсаживаюсь, она меня хорошо возвращает из зажорных небес)):punish: Ну и стимул. НГ же скоро. Итак все охают как я похудела, хочется же совсем-присовсем сногсшибательно выглядеть.:-[
    26 ноя 2013
    #285
    Майя Миллвуд и Maria нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      самая лучшая мотивация, да?)
      27 ноя 2013
      #288
      1. Irin
        Irin
        О, да! Да!!! И чтобы все еще больше обалдели! Что может быть приятнее? :-[
        28 ноя 2013
        #290
  21. Irin
    Irin
    Вчера по калориям лишку хватила((( Но сегодня снова со всей строгостью. Завтра снова молочка. Три дня осталось, потом взвешусь. Надеюсь убрать привес послегостевой и может даже еще чу-уууточку. :rolleyes:
    27 ноя 2013
    #286
    Майя Миллвуд нравится это.
  23. Irin
    Irin
    Спорт 40 минут.
    27 ноя 2013
    #287
  25. Irin
    Irin
    Сегодня снова молочка, первый день из последних трех. Пока нормально. На вечер планируется еще спорт.
    28 ноя 2013
    #289
  27. Irin
    Irin
    Спорт состоялся. 50 минут. Добавила 10 минут упражнений на руки. Получается так: 7 разминка, 23 бедра (самая проблемная часть), 10 пресс, 10 руки.
    28 ноя 2013
    #291
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      ты прямо так точно до минуты считаешь)))
      29 ноя 2013
      #292
  29. Irin
    Irin
    А так получилось случайно. Программы подобрались, что выходит ровно до минуты.
    Два дня делаю перерыв, руки с непривычки побаливают, и что приятно, в самых нужных места.
    Ну и диету поднарушила снова(((
    Вес держится на 65 кг. Многовато... Не успеваю 60 до НГ, но буду стараться сколько смогу.
    30 ноя 2013
    #293
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      так месяц же еще!
      4 кг - это 1 кг в неделю скидывать, реальнее реального:da:
      1 дек 2013
      #294
  31. Irin
    Irin
    Боюсь не для меня(( Вес встал. Плато. Но тоже хорошо, нужно же и закрепить. Ничего, будет еще и 60 и 55... Меньше, думаю, и не надо, если тело спортом поддерживать.
    1 дек 2013
    #295
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      ты главное сейчас не сдавайся!
      плато это такая вещь, может быть как неделю-две, так и несколько месяцев - кому как повезет

      так что продолжай в том же духе, и вес пойдет вниз
      2 дек 2013
      #297
      1. Irin
        Irin
        Сдаваться это не наш метод! С плато я очень хорошо знакома, не напрягает совсем. Просто НГ скоро, невовремя немного(( А так... Пусть постоит, закрепится, ничего страшного, главное удержать и продолжать.
        2 дек 2013
        #301
  33. Irin
    Irin
    Спорт вчера состоялся. 50 минут.:da:
    Сегодня в планах строго с питанием и так же строго со спортом.:glasses:
    Но еще не вечер далеко, еще не вечер..(( :sigh:
    2 дек 2013
    #296
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      а читтинг не хочешь сделать?
      если в течении недели ничего не измениться, можно на день сделать, очень часто это помогает
      2 дек 2013
      #298
  35. Irin
    Irin
    Поподробнее с этого места можно?:-[
    2 дек 2013
    #299
  37. Irin
    Irin
    Почитала уже сама. Именно это я и делала последние два дня.:sigh: Так что теперь отвесы должны по идее пойти))):brovi:
    2 дек 2013
    #300
    Майя Миллвуд нравится это.
  39. Irin
    Irin
    Спорт 50 минут. Разгрузочный день на молокочае. Сегодня молодцом. :thank:
    2 дек 2013
    #302
    Майя Миллвуд нравится это.
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      :flover::klass:
      3 дек 2013
      #303
      Irin нравится это.
Страница 10 из 13

Поделиться этой страницей