Скинула 11 кг на АВС. Продолжаю. Уже -30 кг!

Спасибо)))
Сегодня перерыв со спортом один день. Мышцы чуть побаливают. Завтра планирую в обычном режиме.

День на 300 Ккал. Спорт 50 минут.

Снова 300 Ккал и спорт 50 минут.
За депрессивные срывы набрала два с лишним кило.
Скидываю.

Утром взвесилась, остался один килограмм в плюсе. Сегодня на кефире и спорт. Надеюсь завтра снова будет 65.

Ура! Привеса больше нет! Вес прежний- 65 кг. Талия- 68 см.
Иду вперед к новым достижениям!

Спасибо! Очень радует!!

День полноценный по питанию- 800 Ккал. Но исключительно белки и сырые овощи. И спорт 50 минут.

Из овощей только помидоры и огурцы.

Сегодня около 500 Ккал. Спорт в обычном режиме- 50 минут.
Завтра перерыв сделаю, а то уже пять дней подряд занимаюсь.

Снова 800 Ккал. Что то многовато стала употреблять(( Холодно, хочется есть. Причем углеводов. Желательно вредных и вкусных.
Спорт как обычно- 50 минут. Вчера был перерыв, не занималась.

Калорий не знаю сколько, в обед плотно закусила. Пирожками((( Но больше с двух часов дня ничего кроме чая. И спорт 50 минут.

Разгруз. 100 Ккал. 5 часов ходьбы пешком по городу + спорт 50 минут.

Думаю поменьше))) Это шоппинг был. Но что без перерыва на ногах, то да. А спорт.. Ну так стимул же, Новый год на носу! И платье куплено. 44-го размера! Не помню когда такое вообще носила...
День 500 Ккал и спорт как обычно- 50 минут.

Сегодня 300 Ккал и 50 минут спорта.

Сегодня: 300 Ккал и пешая прогулка 6 км. Ну и спорт как всегда 50 минут.

Сегодня 550 Ккал и без спорта. Перерыв после пяти подряд дней занятий и плюс первый день КД. Но зато прошла пешком порядка 5 км.

Не буду. Сегодня вот почти в два раза увеличила рацион. И не нагружалась занятиями.

День 450 Ккал. И спорт 30 минут в облегченном режиме.

У меня юбилей - скинуто 30 кг. веса!Практически треть общего. Как я могла носить на себе половину нынешнего веса жира?
Максимум был 94 кг. Сейчас 63.5 кг. А весной будет 55 кг!