Скинула 11 кг на АВС. Продолжаю. Уже -30 кг!

Взвесилась. 67.5 кг за девять дней полкило только. С одним углеводным срывом, но и со спортом. То ли плато, то ли из-за овуляции в самом разгаре. Но в любом случае довольна. 68 уже железно закрепились значит.
Сегодня 500 Ккал: творог, йогурт, бутер с сыром, тунец, свежие овощи. И 50 минут спорта.

Сегодня 250 Ккал: йогурт, сыр, творог. Без спорта.

День 450 Ккал: сыр, творог, лечо, куриное фиге.

Голодно чего то сегодня. Как бы не сорваться ближе к ночи.

Я это предчувствовала(( Снова перебор. Похоже углеводное голодание дает себя знать. Наелась зернового хлеба с медом, калорий вышло за тыщу... Печаль(( Завтра снова на минимуме придется.

После голодных никогда не срываюсь. Наоборот как раз(( Чем больше себе позволяю, тем больше хочется.

Сегодня 200 Ккал: творог. И надеюсь спорт, уже два дня пропустила.

Сегодня 400 Ккал: творог, крабовые палочки, огурец, помидор, пол яблока, стопка коньяка.
Надеюсь вечером будет еще спорт и не будет плюса по калоражу.

А зачем вообще спиртное?)) На работе отмечали праздник, удалось отвертеться только одной))
Спорт был в полном объеме. И калорий больше никаких.

Сегодня 250 Ккал: овощи, яйца.
Спорт надеюсь тоже будет.

Калорий сегодня м-мм.. примерно 650 где то.. Были: йогурт и чай с печеньем. Но в три часа и больше ни-ни!
Сейчас еще спорт замутим минут на 50 и даже штрафного дня надеюсь не понадобится.
Вес с утра был 66.5 кг, еще -2.5 и будет ровно 30 сброшенных.

Нет. За АВС -11 кг. Я до этого уже скинула больше десятка разными методами. И уже после АВС -5 кг на подсчете калорий и делая упор на белки.

Сегодня 700 Ккал: йогурт, яйца, свежие овощи, крабовые палочки (вот же подсела на них))), сыр.
Спорт 40 минут.

Разгрузочный день на воде и чае. Вчера вывели из себя вечером, добрала до 1100 Ккал. Овощами и белками, но все же((
Спорт 30 минут.
Завтра (надеюсь) в обычном режиме.

Сегодня 200 Ккал: творог, йогурт.
Без спорта. Много ходила и работала вместо этого)

Приезжают гости, придется пить и есть вредности, не отмазаться никак(( Постараюсь конечно по минимуму, но.... И спорт никак(( Короче привес обеспечен. Остается надеяться, что не очень большой и смогу быстро согнать. Ладно. Передышка организму тоже нужна, может и ничего.
И контрольное взвешивание с утра еще. Отпишусь сколько ушло за десять дней.

Вес 65.00 кг!!! Восторг!!!

Возвращаюсь в стройнеющие ряды, после шестидневного пищевого разврата. Гости это зло))) Сколько набрала, даже смотреть не буду, страшно.
Сегодня разгрузочный день на ленивом молокочае, с завтрашнего в обычном режиме. Хочу 60 к Новому Году и никаких!!!

Сегодня 450 Ккал: йогурт, рыба, яйца.
Потихоньку вхожу в колею, хоть и трудновато после такого расслабона((

Ой, да... Спасибо за понимание.
Держусь. Сегодня 400 Ккал: овсянка, крабовые палочки, свежие овощи, сыр.
Спорт 40 минут.