1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!

Советы для тех кто на диете. Советы худеющим. Правила похудения. Мотивация для похудения

Тема в разделе 'Истории похудения', создана пользователем Bot IB-105.5, 4 ноя 2010.

  1. mamysi4ka

    mamysi4ka New Member

    а мне с похудением помогает уже полюбившийся мне сайт http://idealbody.org, уже подружились с девочками и делимся опытами своего похудения и конечно же нам всегда помогают и консультируют нас нами любимые активы этого сайта))) присоеденяйтесь к нам)))
    astra нравится это.
  2. Auridora

    Auridora New Member

    Очень хорошие советы.Спасибо.
    3. Основа вашего рациона питания в период похудения — это овощи. Они низкокалорийные и полезные, содержат в себе много витамин и микроэлементов, благодаря которым мы хорошо себя чувствуем и красиво выглядим.
    4. Не стремитесь быстро похудеть. Это трудно и очень вредно для организма. Люди, которые избавились от лишнего веса, работали над собой и своим телом много месяцев подряд. Быстрое похудение дает результат ненадолго и вес может возвратиться также быстро, как ушел.
    5. Занятия на тренажерах — это не для вас. В результате силовой тренировке увеличивается мышечная масса, появляется усталость и чувство голода. Самый подходящий вид спорта для худеющих — это ходьба (быстрая, медленная) или пробежки, около 4 км в день.
    6. Если вы не можете отказаться от хлеба и макаронных изделий, то они должны быть из цельнозерновой муки. Такие продукты можно найти в отделах диетического питания в аптеках или супермаркетах.
    7. Завтрак — обязательный прием пищи в период похудения. Днем вы с легкостью растратите калории, а вот плотный ужин отложиться у вас на талии и бедрах в виде жира. Питательный прием пищи должен приходиться на утреннее время, а к вечеру уже лучше кушать что-то менее калорийное.
    8. Салаты заправляйте лимонным соком или обезжиренным йогуртом, но только не майонезом и сметаной.
    9. Откажитесь на время диеты от свежевыжатых фруктовых соков, так как они содержат в небольшом количестве сахар. Лучше отдайте предпочтение натуральным овощным сокам, в которых нет ни капли сахара.
    10. В период диеты нужно пить много чистой воды, а не чай или кофе. В течение дня нужно выпивать 5-6 стаканов воды.


    3. Основа вашего рациона питания в период похудения — это овощи. Они низкокалорийные и полезные, содержат в себе много витамин и микроэлементов, благодаря которым мы хорошо себя чувствуем и красиво выглядим.
    4. Не стремитесь быстро похудеть. Это трудно и очень вредно для организма. Люди, которые избавились от лишнего веса, работали над собой и своим телом много месяцев подряд. Быстрое похудение дает результат ненадолго и вес может возвратиться также быстро, как ушел.
    5. Занятия на тренажерах — это не для вас. В результате силовой тренировке увеличивается мышечная масса, появляется усталость и чувство голода. Самый подходящий вид спорта для худеющих — это ходьба (быстрая, медленная) или пробежки, около 4 км в день.
    6. Если вы не можете отказаться от хлеба и макаронных изделий, то они должны быть из цельнозерновой муки. Такие продукты можно найти в отделах диетического питания в аптеках или супермаркетах.
    7. Завтрак — обязательный прием пищи в период похудения. Днем вы с легкостью растратите калории, а вот плотный ужин отложиться у вас на талии и бедрах в виде жира. Питательный прием пищи должен приходиться на утреннее время, а к вечеру уже лучше кушать что-то менее калорийное.
    8. Салаты заправляйте лимонным соком или обезжиренным йогуртом, но только не майонезом и сметаной.
    9. Откажитесь на время диеты от свежевыжатых фруктовых соков, так как они содержат в небольшом количестве сахар. Лучше отдайте предпочтение натуральным овощным сокам, в которых нет ни капли сахара.
    10. В период диеты нужно пить много чистой воды, а не чай или кофе. В течение дня нужно выпивать 5-6 стаканов воды.
    astra нравится это.

Поделиться этой страницей