1. Нам важно Ваше мнение!
    и обсуждайте вместе! Нажимайте "мне нравится" и рекомендуйте друзьям ;)
    Понравилось тема? Напишите в ней свой отзыв.
    Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? Расскажите свою точку зрения!
    С Вашей помощью сделаем форум еще лучше!
ioshik77

Стоит мне потерять вес, как он снова меня находит))).

Тема в разделе 'Наши дневники', создана пользователем ioshik77, 13 окт 2014.

  1. ioshik77
    ioshik77
    Отвесик 400 гр., итого 63.3
    без занятий, завтра начинаю помаленьку включатся в свою программу физ нагрузки
    8 ноя 2014
    #40
    sleepingcrazygirl нравится это.
  2. ioshik77
    ioshik77
    64.6 хммм... ::-X:
    сегодня силовые на плечи, спину и трицепсы
    пробежка на элипсе 30 мин.
    10 ноя 2014
    #41
  3. ioshik77
    ioshik77
    64.2
    вчера силовые на ягодицы и ноги, прыжки на скакалке.
    кушала овощи, свеклу и кефир.
    Что то на сайте тухляк какой то, все вымерли что ли, даже пообщатся не с кем:sigh: людиии отзовитесь:bravo: где помощь профи!?
    12 ноя 2014
    #42
    1. Майя Миллвуд
      21 ноя 2014
      #66
      1. ioshik77
        ioshik77
        Привет Майя, заждалась я уже тебя! Без тебя прям форум не форум, очень,, очень рада[:-}, :ura: Где пропадала? Надеюсь у тебя все хорошо?
        22 ноя 2014
        #67
  4. ioshik77
    ioshik77
    Ничего не понимаю, ккал мало потребляю, занимаюсь каждый день, вес стоит, уже бесит!:SOS:::-X:
    Опять 64.2
    14 ноя 2014
    #43
    1. astra
      astra
      Если очень мало калорий, обратная реакция может начаться, организм решает, что ты голодаешь и старается сохранить все до последней калории, раз такие тяжелые времена настали. Про запас.
      17 ноя 2014
      #48
      1. ioshik77
        ioshik77
        Вчера сделала читтинг, а сегодня 64.7
        Сегодня белковый день, завтра посмотрим, может сдвинется.
        17 ноя 2014
        #49
  5. ioshik77
    ioshik77
    Итак, сажусь на диету по Дюкану
    Вес 64.7
    рост 167
    ог- 90
    от- 76
    ож- 91
    об- 101
    Давно не измеряла обьемы, очень расстроилась, живот большой что то слишком и грудь тоже
    Всяко мерила и перемеривала, обычно грудь 86-87, что то не то с ней. КД недавно прошли.
    Ну ладно вперед и с песней:)
    17 ноя 2014
    #50
    1. astra
      astra
      Pассчитала этапы по Дюкану? Картинку нам выложи :)
      18 ноя 2014
      #51
      1. ioshik77
        ioshik77
        Да что то не стала расчитывать. Так все помню:) Сейчас три дня "атака", затем чередование буду соблюдать пока не дойду до желаемого. А потом консолидация пожизненная:)
        18 ноя 2014
        #52
        Майя Миллвуд нравится это.
        1. astra
          astra
          ты посчитай, это очень важно, чтоб у тебя были конкретные сроки и ориентиры, когда у тебя есть цель, то записанные сроки и планируемые результаты -это важный шаг
          18 ноя 2014
          #54
          1. ioshik77
            ioshik77
            Спасибо за то что наставляешь, так лучше получается когда кто то поддерживает!
            А то что то совсем прям никого нет.
            18 ноя 2014
            #56
  6. ioshik77
    ioshik77
    Отвес - 200гр.
    Немного вчера согрешила, не специально, просто забыла что белковый день, слопала пару ложек икры кабочковой((
    А все остальное белок.
    Яйца, кефир, креветки, творог, чай зел.
    Силовые на грудь, бицепсы, плечи и Джилиан 1 ур.
    18 ноя 2014
    #53
  7. ioshik77
    ioshik77
    Вот, сегодня расчитала. courbes_generator.png
    18 ноя 2014
    #55
    Майя Миллвуд и astra нравится это.
  8. astra
    astra
    Как твои дела? Какие итоги атаки?
    21 ноя 2014
    #57
  9. ioshik77
    ioshik77
    Сегодня вес 63.8, получается - 700гр. полет нормальный.
    Только загрипповала вчера вечером, сегодня всю ночь темпер 38-39, так что пока без занятий и питьевой режим.
    По Дюкану нарушение в плане лимона, он мне сейчас оч нужен:) остальное, чаи разные, травки-муравки, кефир 1%, яйца, творог.
    21 ноя 2014
    #58
    1. Майя Миллвуд
      Майя Миллвуд
      На диетах иммунитет снижается слегка... А когда болеешь выздоровление сложнее идет..
      Ты осторожнее, лучше нарушить и выздоравливать и восстанавливаться, чем болеть в два раза дольше...(( тем более грипп
      21 ноя 2014
      #65
      1. ioshik77
        ioshik77
        Вот не знаю, вчера день прошел нормально, вечером начала температура подниматся, выпила Антигриппин и спала хорошо, сейчас 8 утра, чувствую себя нормально. Странно, ни насморка, ни горло не болит, не кашляю, ттт, может это пока. А может и не грипп, но резкий скачек температуры под 39, ломота в суставах, сильная головная боль, резь в глазах, больше на грипп похоже. При при орз так не бывает.
        22 ноя 2014
        #68
  10. astra
    astra
    выздоравливай!
    21 ноя 2014
    #59
    Майя Миллвуд и ioshik77 нравится это.
  11. astra
    astra
    21 ноя 2014
    #60
    1. ioshik77
      ioshik77
      21 ноя 2014
      #61
      1. astra
        astra
        Это не официальный сайт, видимо аффилированный, остальные сайты принадлежат тому же регистранту что и dukandiet.co.uk, а российский кому то другому.
        21 ноя 2014
        #62
        1. ioshik77
          ioshik77
          Что значит аффелированный?
          21 ноя 2014
          #63
          1. astra
            astra
            имеющий какое то отношение, но непрямое.
            Но по контактам судя вроде как оф сайт.
            Любопытно что нет надписи официальный на сайте, хотя на остальных есть.
            22 ноя 2014
            #69
          2. ioshik77
            ioshik77
            Ясно.
            Пока присылают инструкции каждый день. Я написала что заболела, мне прислали ответ, что нужно будет добавить два белковых дня.
            22 ноя 2014
            #70
  12. astra
    astra
    выздоравливай, ну раз надо еще 2 дня,значит надо.
    Удачи. Не болей
    Я тоже что то расклеилась сегодня. Пью горячий чай с медом и витамином
    С
    22 ноя 2014
    #71
    ioshik77 нравится это.
  13. ioshik77
    ioshik77
    Вес 63.7 пока болела набрала немного водой, чаи всякие, травки, морсики. Сейчас скинула все обратно и минус еще 100 гр.
    Занималась сегодня по Джиллиан.
    25 ноя 2014
    #72
    sleepingcrazygirl нравится это.
  14. ioshik77
    ioshik77
    63.5 пока все по плану, только силовые не делаю, а Джилиан каждый день, ну и лопата со снегом))
    28 ноя 2014
    #73
  15. ioshik77
    ioshik77
    63.2 ох сегодня капусты налопаюсь:)
    вчера Джилиан 2 ур.
    29 ноя 2014
    #74
  16. ioshik77
    ioshik77
    63.3 согрешила виноградом(((
    1 дек 2014
    #75
  17. astra
    astra
    а я тоже заболела, не ходила на фитнес неделю, завтра пойду .
    1 дек 2014
    #76
    1. ioshik77
      ioshik77
      Что случилось, простыла? Выздоравливай!
      1 дек 2014
      #77
      astra нравится это.
      1. astra
        astra
        спасибо, вроде нормально сейчас, сходила на фитнес, что то тяжко после перерыва показалось
        2 дек 2014
        #78
        1. ioshik77
          ioshik77
          После перерыва всегда тяжело снова начинать.
          А у меня сегодня срыв по полной, боюсь даже на весы вставать(( блин, ну как я могла, все так хорошо шло, злости на себя не хватает!
          2 дек 2014
          #79
  18. ioshik77
    ioshik77
    63.0 продолжаю Дюканится:)
    6 дек 2014
    #80
    sleepingcrazygirl нравится это.
  19. ioshik77
    ioshik77
    62.3 потихоничку, помаленичку:)
    15 дек 2014
    #81
    sleepingcrazygirl нравится это.
    1. astra
      astra
      молодец, держись!
      17 дек 2014
      #82
      ioshik77 нравится это.
  20. ioshik77
    ioshik77
    Спасибо, стараюсь!;-) Бывают все же отклонения по фруктам, без них прям каторга.
    Сейчас 62.3, а вчера 61.9 было, согрешила, каюсь и надеюсь на завтрашний отвес, т.к. сегодня не нарушала почти:-[ ну
    если только капельку.
    17 дек 2014
    #83

Поделиться этой страницей